Kuidas tagumikku kiiresti suurendada

Gluteeni kiireks suurendamiseks võite harjutada selliseid harjutusi nagu kükid, kasutada esteetilisi ravisid tselluliidi ja selja lõpus asuva rasva vastu võitlemiseks ning viimasel juhul kasutada rasvapookimist või silikoonimplantaate..

Treeninguid saab teha kodus või jõusaalis, kuid kiiremad tulemused saavutatakse jõusaalis, kuna kaalumasinad soodustavad lihaste efektiivsemat kokkutõmbumist, kuna need austavad õiget liikumisnurka ning omavad kaalu ja vastupidavust, mis soosivad lihaste juurdekasvu.

Esteetilised hooldused täiendavad harjutusi, kuna need parandavad tuharate välimust ja kuju, jättes atraktiivsema välimuse. Headeks võimalusteks on lipokvitatsioon lokaliseeritud rasva eemaldamiseks, raadiosageduse suurendamiseks, tselluliidi eemaldamiseks ja nahale naha tugevamaks muutmiseks ning endermoloogia, mis samal ajal kõrvaldab ka rasva ja tselluliidi..

Neile, kellel pole aega raisata, on kiire viis tagumiku suurendamiseks plastiline operatsioon, asetades näiteks silikooni tuharatele.

Võimalused tuharate suurendamiseks

Parimad võimalused on järgmised:

1. Harjutused

Näidatud harjutuste hulka kuuluvad need, mis treenivad kulturismis peamiselt gluteus maximus ja gluteus medius lihaseid, näiteks fleksori ja ekstensoritooli. Jõusaalitreener võib soovitada teha komplekti umbes 6-10 harjutusega, mis treenivad tagumiku lihaseid, suurema raskuse ja vähem kordustega, mis soodustab lihaste kasvu.

Neid harjutusi saab teha iganädalaselt või maksimaalselt 2 korda nädalas, sest lihase kasvamiseks ja suuruse suurenemiseks kulub lihase puhkeaeg. Igapäevast treeningut ei soovitata teha, kuna see takistab lihaste kasvu ja sellel võib olla vastupidine mõju.

Muud harjutused, mis aitavad ka tagumikku kindlamaks ja suuremaks muuta, on uisutamine, jooksmine ja jalgrattasõit, mida saab kasutada vaba aja veetmiseks.

Samuti on soovitatav treenida pärast trenni rohkem valku, samuti vältige rohkesti suhkrut ja rasva sisaldavaid toite. Valk võib pärineda loomsetest või taimsetest allikatest ning taimetoitlaste puhul saate plaani täiendada vegan toidulisandiga, et saada rohkem tulemusi.

Vaadake: 6 kükitavat harjutust libeduse jaoks, millel on suurepärased tulemused

Tulemus on kindel? Mitte täpselt, sest kui lõpetate lihaste treenimise, regresseerub suurus, naastes originaali juurde. Kuid regulaarse kehalise aktiivsuse harjutamise ja tuharate harjutuste intensiivistamise korral võivad need jääda eeldatava suuruse juurde või suureneda.

2. Hoolitsused esteetiliste vahenditega

Esteetilised raviprotseduurid võivad aidata mahtu suurendada, nagu näiteks FES ja Vene vool, mis on elektrostimulatsiooniseadmed, mis värbavad kasutamise ajal suurema arvu lihaskiude. Neid seadmeid võib leida ilukliinikutest, see ei tee haiget ja sellel on palju häid tulemusi.

Teised tuharate väljanägemist parandavad seadmed on lipokvitatsioon, mis välistab lokaliseeritud rasva, ja raadiosagedus, mis võitleb nõtkumisega. Seda varustust saab teostada kord nädalas või iga 15 päeva tagant ning kohe pärast selle kasutamist on soovitatav läbi viia käsitsi lümfiringet, et selle mõju tugevdada..

Terapeut saab vaadata teie tagumikku ja visandada tegevuskava. Tulemusi saab tavaliselt näha pärast 3–6 raviseanssi ja kuna tselluliit on mitmefaktoriline, on piisav toitumine, vähese suhkru ja rasvaga, samuti on näidustatud rohke vee ja rohelise tee tarbimine, samuti tavaline harjutamine. füüsiline aktiivsus või füüsilise tegevuse intensiivistamine.

Tulemus on kindel? Mitte päris. Selleks, et tulemused püsiksid, ei tohiks inimene kaalus alla võtta ega kehalist tegevust lõpetada. Kui see juhtub, kaotatakse kõik esteetiliste seadmetega saavutatud tulemused.

3. Rasva pookimine tagumikule

Tagumiku plastilist operatsiooni saab teha rasva siirdamise abil, eemaldades kõhu või kubemepiirkonnad. See on kehale meeldivam kui silikoonimplantaat, kuid osa rasva saab sellest piirkonnast uuesti imenduda ja eemaldada..

Rasvapookimise teostamiseks teostab plastikakirurg rasvaimu, eemaldades lokaliseeritud rasva keha teisest piirkonnast, seda rasva töödeldakse masinas ja seejärel on see valmis siirdamiseks tuharatesse. Kogenud kirurg kujundab tuharate kuju, mida inimene soovib, parandades keha kontuuri.

Taastumine võtab paar päeva, nõudes puhkamist, pingutuste vältimist ja lümfiringet, et eemaldada liigsed vedelikud ja hõlbustada taastumist.

Tulemus on kindel? Jah. Kuigi mõne kuu pärast on pärast rasva pookimist libedus pisut vähenenud, jäävad tulemused siiski kavandatule lähedale.

Siit saate teada kõike rasva pookimise kohta

4. Tagumine silikoonprotees

Silikoonproteesi asetamine tuharadesse on samuti tuharate suurendamise kiire võimalus. Tulemust saab näha umbes ühe kuu pärast pärast operatsiooni taastumist ja kohaliku turse vähenemist. Nagu mis tahes muu operatsiooni korral, võib see põhjustada ka terviseriske, seetõttu on ka vastunäidustusi, millest tuleb kinni pidada.

Seda tüüpi kosmeetilise kirurgia läbiviimiseks võib arst teha lülisamba otsale kõige lähemal asuvas piirkonnas kaks väikest sisselõiget ja sisestada eelnevalt valitud proteesid, jälgides kohe tuharate uut välimust. Pärast seda sisselõige suletakse ja kui kõik on kontrolli all, saab inimene samal päeval tuppa minna. Haiglas viibimine on umbes 2 päeva, kuid täielik taastumine toimub 6 kuu möödudes, mil tuharad ei tohiks muutuda..

Tulemus on kindel? Jah. Silikoonproteesil on kõige täpsem tulemus, kuna proteesi suurus ei muutu ega ole seotud väliste teguritega, kuid selline ravi nõuab suuremaid rahalisi investeeringuid..

Lugege kõike tuharate silikoonoperatsiooni kohta