Kuidas elimineerida tselluliiti jalgadest, tagumikust ja reitest

Tselluliidi püsivaks kaotamiseks on vaja kohandada toitumist ja kehalist koormust, võttes need praktikad kasutusele uue elustiilina, mida tuleks järgida igavesti, nii et pärast eemaldamist tselluliit tagasi ei tuleks. Kuid lisateabe saamiseks on olemas mitu kreemi ja esteetilist hooldust, mida saab suurepärase tulemusega kasutada tselluliidi vastu. 

Esimene samm on teil tuvastada tselluliidi määr ja selle asukohad fotode tegemise abil, et saaksite tulemuste arengut võrrelda. Naistel on normaalne, et tuharatel ja reitel on erineva raskusastmega tselluliit ning sel põhjusel saab esteetilist ravi teha protokolli vormis, mis hõlmab ühte või enamat ravi.. 

Vaadake allolevatel piltidel teie omale sarnasemat tselluliiti:

1. astme tselluliidiravi

Naha pressimisel tajutava 1. astme tselluliidiravi saab kodus teha iganädalase koorimisega kohvipaksuga ja tselluliidi jaoks mõeldud kreemidega, nagu Vichy Liposyne või Avon Cellu-sculpt, 1 kuni 2 korda päevas, iga päev.

Tselluliidi omatehtud ravi kohvi jaoks segage lihtsalt pisut kohvipaksu pisut vedela seebiga ja hõõruge piirkondi tselluliidiga, kasutades selleks kiireid ja ringikujulisi liigutusi. See aktiveerib kohalikku vereringet ja tühjendab liigseid vedelikke, aidates tselluliidist vabaneda..

Teine võimalus on näiteks Beureri tselluliidimassaaž, kuna massaaž soodustab vereringe stimuleerimist, eemaldades tselluliidi.

2. astme tselluliidiravi

2. astme tselluliidi ravi, mida iseloomustavad naise kerged kortsud naisel seistes, saab läbi viia iganädalaste lümfiringete sessioonidega, kuna see aitab eemaldada tselluliiti soosivaid liigseid vedelikke..

Lisaks saab iga päev kasutada ka tselluliidivastaseid kreeme, näiteks Níveast pärit Savre tselluliiti vähendav kreem või Goodbye tselluliit.

Mary Kay tselluliidiravi on samuti suurepärane võimalus, kuna see koosneb kahest kreemist, ühte tuleb kasutada päeval ja teist öösel, mis aitavad võidelda tselluliidi vastu, samuti massaaži, mida tuleks kasutada ka tselluliidi korral 2.

3. astme tselluliidiravi

3. astme tselluliidi ravi, mida iseloomustavad augud nahas, kui naine seisab, saab läbi viia esteetiliste protseduuridega, näiteks:

• 3 Mhz ultraheli või lipokvitatsioon: lagundada tselluliidist tekkivad rasvarakud, põhjustades organismist nende eemaldamise, aidates samuti võidelda longuse vastu, olles suurepärane ravivõimalus tselluliidi ja longuse tekkeks.
• Heccus: soodustab rasvarakkude lagunemist ja lümfisüsteemi vereringe aktiveerimist, hõlbustades lihaste tugevdamist ja aidates kõrvaldada tselluliiti. See on tselluliidi ja lokaalse rasva ravi, mida tuleks teha vähemalt 2 korda nädalas. Tulemused on näha 10 seansist.

Ükskõik milline on 3. klassi tselluliidi ravi, tuleb sellele lisada lümfiringet, et eemaldada kogunenud vedelikud, mis vastutavad tselluliidi eest..

4. astme tselluliidiravi

4. klassi tselluliidi ravi, mida iseloomustavad naha pleegitamine ja augud, mida on igas asendis hõlpsasti võimalik jälgida, saab läbi viia esteetiliste töötlustega, näiteks:

• Elektrolipolüüs: madalsageduslik elektrivool rakendatakse nahasse sisestatud nõelravi nõelte kaudu, mis toimivad otseselt rasvarakkudele, soodustades nende hävitamist;
• Vene praegune: elektroode kasutatakse lihaste tahtmatu kokkutõmbumise stimuleerimiseks, mis viib nende tugevnemiseni ja toonuseni, mis aitavad eemaldada rasva ja longus nahka;
• Karboksiteraapia: nahale tehakse mitu süsinikdioksiidi süsti, mis aktiveerivad kohalikku vereringet, soodustades kudede hapnikuvabadust, rasvade lagunemist ja naha püsivuse ja elastsuse eest vastutava kollageeni moodustumist. Vaadake lähemalt selle ravi kohta. 

Lümfidrenaaž peaks täiendama ka ravi, samuti harjutusi rasva sõlmede täielikuks eemaldamiseks töödeldud piirkonnast. 

Harjutused, mida teha kodus 

Need, kellel pole aega iga päev spordisaalis treenida, saavad valida rattaga sõitmise, rulluisutamise, kõndimise või jooksmise, sest need harjutused aitavad võidelda ka liigse kehakaalu vastu, eemaldades kogunenud rasva, aidates kaasa tselluliidi eemaldamisele. Lisaks saate teha järgmisi lokaliseeritud harjutusi:

Harjutus 1 - kükitama

Seistes hoidke jalad pisut üksteisest lahti ja painutage põlvi veidi, hoides jalad põrandal tasaseks. Tehke liikumine nii, nagu istuksite toolil ja naaske aeglaselt algasendisse, pingutades palju oma tagumiku lihaseid. Tehke seda harjutust 1 minut, puhake 30 sekundit ja korrake harjutust veel 1 minut.

Harjutus 2 - vaagnapõhja tõstmine

Lamades selili, painutage jalad ja laske jalad põrandale tasaseks. Tõstke tagumik maast nii kaugele kui võimalik, võtmata jalgu põrandalt, tõmmates oma tagumiku lihaseid palju. Tehke seda harjutust 1 minut, puhake 30 sekundit ja korrake harjutust veel 1 minut.

Koolitaja osutab tervele harjutuste seeriale, mida saab teha jõusaalis või kodus, elukvaliteedi parandamiseks, rasvade eemaldamiseks ja tselluliidi vastase ravi tõhustamiseks ning dermato funktsionaalsele füsioteraapiale spetsialiseerunud füsioterapeut oskab hinnata ja näidata kõige sobivam tselluliidiravi individuaalselt.

Piisav toit 

Tselluliidi vastu võitlemiseks on oluline kohandada ka dieeti, vältides rasva- ja suhkrurikka toidu söömist, eelistades tervislikke toite nagu köögiviljad, lehtköögiviljad, täisteratooted, alati lihtsas versioonis, ilma valmiskastmeteta. Toksiinide eemaldamiseks on soovitatav kogu päeva jooksul juua umbes 2 liitrit vett ja rohelist teed ilma suhkruta. 

Igal inimesel on individuaalne vajadus päevas tarbitavate kalorite ja valkude, vitamiinide ja mineraalainete koguse järele ning sel põhjusel võib osutuda vajalikuks toitumisnõustaja konsultatsioon dieedi kohandamiseks vastavalt vajadustele ja isiklikule maitsele.. 

Siit leiate järgmist videot, kus on näpunäiteid tselluliidi vastu võitlemiseks:

Mida süüa, et tselluliit lõpeks