Päikesekreem Siit saate teada, milline on teie naha jaoks parim ja kuidas seda kasutada

Päikesekaitsefaktor peaks eelistatavalt olema 50, kuid rohkem pruune inimesi saab kasutada madalamat indeksit, kuna tumedam nahk pakub paremat kaitset võrreldes heledama nahaga..

Naha kaitsmiseks ultraviolettkiirguse eest on oluline ka päikesekaitsekreemi õige kasutamine, kasutades ühtlast kihti, mida tuleb uuesti kanda iga 2 tunni järel päikese käes või pärast kokkupuudet näiteks mere- või basseiniveega. näide. Lisaks võite naha paremaks kaitseks kasutada ka joodavat päikesekaitsekreemi või võtta toidulisandeid karoteenide ja antioksüdantidega, mis aitavad koos päikesekaitsekreemiga kaitsta nahka päikese põhjustatud kahjustuste eest..

Pruun nahk: SPF vahemikus 20–30

Vaatamata naha kaitsmisele päikese kahjulike mõjude eest vähendab päikesekaitsekreem D-vitamiini tootmisvõimsust. Seega on D-vitamiini piisava tootmiseks soovitatav päevitada vähemalt 15 minutit enne kella 10.00. ja pärast kella 16 ilma päikesekaitsekreemi kasutamata. Vaadake, kuidas tagada D-vitamiini sisaldus kehas.

Millist päikesekaitsekreemi valida?

Ehkki soovitatav on kasutada päikesekaitsekreemi, mille kaitseindeks on 50, võivad tumedamad nahad ohutult kasutada madalamat taset, nagu on näidatud tabelis:

Päikesekaitsefaktor	Nahatüüp	Nahatüübi kirjeldus
SPF 50	Selge ja tundliku nahaga täiskasvanud Lapsed	Ta näol on tedretähnid, tema nahk põleb väga lihtsalt ega saa kunagi päevitunud, punaseks..
SPF 30	Pruuni nahaga täiskasvanud	Nahk on helepruun, juuksed tumepruunid või mustad, mis mõnikord põlevad, aga ka kõdunevad.
SPF 20	Aduktid musta nahaga	Nahk on väga pime, põleb harva ja kortsub palju, isegi kui päevitust pole eriti näha.

Oluline teave, mida tuleb päikesekaitsekreemi etiketil järgida, on kaitse A- ja B-tüüpi ultraviolettkiirte (UVA ja UVB) eest. UVB kaitse tagab kaitse päikesepõletuse eest, UVA kaitse aga kaitse enneaegse vananemise ja nahavähi vastu.

Kuidas päikesekaitsekreemi õigesti kasutada

Päikesekaitsekreemi kasutamiseks tuleb olla ettevaatlik, näiteks toote kandmine isegi pilves ja vähem kuumadel päevadel, mis on oluline:

Kandke päikesekaitsekreemi kuivale nahale vähemalt 15 minutit enne päikese käes viibimist;
Päikesekaitsekreem läbida iga 2 tunni järel;
Valige oma nahavärvi jaoks kindel päikesekaitsekreem;
Kasutage ka huulepalsamit ja näole sobivat päikesekaitsekreemi;
Lükake kaitsed ühtlaselt kogu kehas, kattes ka jalad ja kõrvad;
Vältige liiga palju aja veetmist otse päikese käes ja kõige kuumematel tundidel.

Enne päikesekaitsekreemi esmakordset kasutamist tuleks teha väike test, kas keha on toote suhtes allergiline. selleks võite kulutada väikese summa kõrva taha, jättes selle toimima umbes 12 tunniks, et näha, kas nahk reageerib tootele. Kui reaktsiooni pole, tähendab see, et seda saab rakendada kogu kehas.

Vaadake, millised on päikesekaitsekreemide allergia sümptomid ja mida teha.

Vaadake järgmist videot päikesekaitse kohta ja tutvuge nende ja muude näpunäidetega:

Millal ja kuidas PÄiksekaitset kasutada

51 tuhat vaatamist

1,6k registreerumine

Muud olulised näpunäited päikese eest kaitsmiseks on viibida vihmavarju all, kanda päikeseprille ja laia äärega mütsi ning vältida päikese käes viibimist kuumemal ajal kella 10–16..

Päikesekaitsega ilutooted

Paljudel ilutoodetel, näiteks kreemidel ja meigil, on oma koostises päikesekaitse, mis aitab nahahooldusel. Lisaks on tooteid, mis on samuti rikastatud ainetega, mis takistavad nahale kortsude ja täppide teket, näiteks A-, C-, D-vitamiin ja kollageen.

Kui toodetel pole päikesekaitset või nende indeks on madal, peate enne meiki kandma päikesekaitsekreemi, isegi kui see pakub ka seda tüüpi kaitset.

Nahka kaitsvad toidud

Nahka kaitsvad toidud on rikkad karotenoide, kuna need stimuleerivad melaniini tootmist - ainet, mis annab nahale värvi ja kaitseb päikesekiirte eest. Lisaks naha abistamisele on karotenoidid antioksüdandid, mis tugevdavad ka immuunsussüsteemi ja hoiavad ära selliseid haigusi nagu vähk.

Peamised karotenoidirikkad toidud on: atserola, mango, melon, tomat, tomatikaste, guajaav, kõrvits, kapsas ja papaia. Päevituse pikendamiseks ja naha kaitsmiseks tuleb neid toite süüa iga päev. Vaadake rohkem beetakaroteenirikkaid toite.

Järgmine video pakub näpunäiteid päevituse efekti pikendamiseks:

TOIDU Kiiremaks parkimiseks

40 tuhat vaatamist

1016 Registreeru