Kuidas ravida ja leevendada PMS sümptomeid
PMS-i, mis on premenstruaalne sündroom, raviks on olemas ravimeid, mis aitavad leevendada nii ärrituvuse ja kurbuse sümptomeid, nagu fluoksetiin ja sertraliin, kui ka valu ja halva enesetunde sümptomeid, näiteks ibuprofeen või mefenaamhape, paremini tuntud kui näiteks ponstan.
Naistel, kes soovivad lisaks ravimitele püsivat leevendust sümptomitele, peaksid olema ka tervislikud harjumused, parandades toitumist ja vältides lisaks kehalisele tegevusele toitu, mis raskendab turset ja ärrituvust, lisaks liiga palju soola või praetud toite..
Selle sündroomi sümptomite vastu võitlemiseks on olemas ka looduslikud alternatiivid, näiteks teede ja nõelravi kasutamine, mis võivad olla suurepärased viisid ravimite raviks ja ebamugavustunde ilmnemise ärahoidmiseks sel perioodil..
Ravi ravimitega
PMS-i raviks kasutatavate ravimite eesmärk on leevendada peamisi sümptomeid, nagu ärrituvus, kurbus, kehas esinev turse ja peavalud, ning need ilmnevad 5–10 päeva enne menstruatsiooni. Neid peab määrama üldarst või günekoloog ja need võivad olla erinevat tüüpi, näiteks:
- Hormonaalsed pillid, näiteks suukaudsed kontratseptiivid, pärsivad ovulatsiooni ja menstruaaltsükli hormonaalseid muutusi ning leevendavad sellest tulenevalt selle perioodi sümptomeid;
- Põletikuvastased ravimid nagu Ibuprofeen ja Ponstan, nad leevendavad peavalu ja koolikuid kõhus, valu rindades või jalgades, mis on menstruaaltsükli selles faasis väga levinud;
- Antiemeetikumid, nagu dimenhüdrinaat või bromopriid, need võivad olla kasulikud iivelduse kontrolli all hoidmisel, mida paljud naised võivad selles etapis kogeda;
- Antidepressandid, näiteks Sertraliin ja Fluoksetiin, ravida PMS-i emotsionaalseid sümptomeid, milleks on enamasti kurbus, ärrituvus, unetus ja ärevus. Neid saab kasutada pidevalt või 12–14 päeva enne menstruatsiooni;
- Anksiolüütikumid, näiteks Alprasolaam, Lorasepaam, neil on rahustavad omadused, mis leevendavad pinge, ärevuse ja ärrituvuse sümptomeid. Neid tuleks kasutada juhtudel, kui antidepressantide kasutamine pole paranenud, ja neid ei tohiks kasutada iga päev, et mitte tekitada sõltuvust.
On naisi, kellel on väga intensiivsed sümptomid ja neil on PMS-i raskem vorm, milleks on menstruatsioonieelsed düsfoorilised häired, ja nendel juhtudel toimub ravi samal viisil, kuid vajalikuks võib osutuda suurem ravimite annus ja psühhiaatri järelkontroll, kes kohandab ravimeid ja läbib ravi sümptomite kontrolli all hoidmiseks.
Looduslik ravi
PMS-i looduslikest või kodustest raviviisidest võib piisata leebemate sümptomite leevendamiseks, kuid need võivad olla suurepärased ka täiendusena raskete sümptomitega naistele mõeldud ravimitele. Mõned näited:
- Füüsilised harjutused, nagu kõndimine või jalgrattasõit, vähendab serotoniini ja endorfiinide vabanemisest tingitud pinge ja ärevuse sümptomeid ning parandab ka vereringet, mis võitleb selle perioodi turse vastu;
- Kaltsiumi, magneesiumi ja B6-vitamiini vitamiinilisand, apteekides ostetud või töödeldud multivitamiinide või selliste toiduainete nagu köögiviljad, kuivatatud puuviljad või täisteratooted kaudu, mis aitab taastada sel perioodil madalat vitamiinide ja mineraalide taset;
- Ravimtaimed, kuna õhtuse priimulaõli, dong quai, kava kava, ginkgo biloba ja agno chaste ekstrakti kasutatakse paljude PMS-i sümptomite, näiteks ärrituvuse ja rinnavalu leevendamiseks;
- Kala-, täisteratoodete, puuviljade, köögiviljade rikas toit need aitavad tasakaalustada keha vitamiinide ja mineraalide taset ning vähendavad vedelikupeetust, võideldes turse ja halva enesetunde vastu. Samuti on toite, mida tuleks vältida, näiteks konservid, vorst ja rikkalikult soola, kuna need süvendavad sümptomeid. Tutvuge toitudega, mis on PMS-i jaoks suurepärased kodused abinõud;
- Nõelravi seda saab kasutada, kuna see aitab vähendada hormonaalset kõikumist ja ärevust, kuna suudab tasakaalustada keha elutähtsat energiat;
- Massaaž, refleksoloogia ja fütoteraapia need on tõhusad lõõgastusvõtted pingete ja ärevuse leevendamiseks;
- Homöopaatia, mis on valmistatud homöopaatiliste ravimite abil, aitab tasakaalustada vereringe ja maksa toimimist ning hoiab ära tursete ja pingete ilmnemise.
Vaadake veel näpunäiteid PMS-i peamiste sümptomite vastu võitlemiseks.
