Kiudained kapslites
Kapslites olevad kiud on toidulisand, mis aitab kaalust alla võtta ja soolestiku toimimist reguleerida tänu lahtistavale, antioksüdantsele ja rahustavale toimele, kuid nendega peab kaasnema tasakaalustatud ja mitmekesine toitumine..
Erinevat tüüpi kapslites on kiud, näiteks õunakapslid, papaiaga kaer või peediga kaer, kuid neid tooteid peaks kasutama ainult arsti soovitus või toitumisnõustaja.
Kapsli kiu hinnad
Kiudkapslid maksavad keskmiselt 18–30 ja neid saab osta tervisliku toidu poodides, mõnes apteegis ja Internetis.
Milleks on kapslites kiudaineid
Kapslikiud on näidustatud inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta ja kellel on sooleprobleeme, näiteks kõhukinnisus, kuna kiud on kääritatud mõne soolebakteri poolt, aidates nende reguleerimisel.
Lisaks püsivad kiud maos teiste toitainete suhtes kauem ja vähendavad seetõttu seedimise kiirust, soodustades täiskõhutunnet ja põhjustades kehakaalu langust. Lisateave aadressil: Dieetkiud.
Kapslikiudude eelised
Üldiselt on kapslikiud, näiteks õuna-, kaera- ja papaiakapslid või näiteks kaer ja peet, peamised eelised:
- Aidake kaalust alla võtta, kuna need vähendavad söögiisu ja suurendavad täiskõhutunnet;
- Aidake soolestiku heale talitlusele kaasa, lahtistava toime tõttu;
- Hõlbustab valkude ja rasvade seedimist;
- Väldi rasvade imendumist keha poolt, soodustades selle eemaldamist soolestikus;
- Parandage naha välimust, kuna see on rikas antioksüdantide poolest;
- Vähendage kolesterooli taset, hea kolesterooli suurendamine;
- Väldi vähi arengut, kuna see on rikas antioksüdantide poolest.
Igal kapslitüübil on siiski konkreetsed eelised ja seetõttu on oluline järgida arsti või toitumisspetsialisti soovitusi.
Kuidas võtta kapslikiudusid
Kapslikiudusid tuleks kasutada vastavalt arsti või toitumisspetsialisti juhistele ja nende kasutamine sõltub toote kaubamärgist. Kuid üldiselt:
- Õunakapslid: soovitatav on võtta 2 kapslit päevas;
- Kaera- ja papaiakapslid: Peate kasutama 4 kapslit päevas;
- Kaera ja peedi kapsel: Soovitatav on 6 kapslit päevas. Lisateave: kaera- ja peedikiu täiendus.
Seetõttu lugege enne kiudkapslite kasutamist pakendil olevaid juhiseid või järgige mõnel juhul arsti juhiseid. Seda tuleks võtta 20 minutit enne sööki koos 250 ml veega..
Kapslikiudude vastunäidustused
Need kapslid on vastunäidustatud rasedatele, rinnaga toitvatele naistele ja alla 3-aastastele lastele, kuid igal juhul pidage enne nende kasutamist nõu arsti või toitumisspetsialistiga..
