B3-vitamiini funktsioon

B3-vitamiini peamine ülesanne kehas on aidata ainevahetusprotsessis, mis muudab toidu toitained füüsiliseks energiaks. See on osa ensüümide moodustumisest ja mõjutab energia tootmist.

B3-vitamiin aitab vähendada ka vere kolesteroolisisaldust.

Arstid soovitavad täiskasvanud meestele päevas manustada 16 mg b3-vitamiini ja naistel 14 mg.

Selle vitamiini puudus võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu kõhulahtisus, isutus ja kehakaalu langus. Sümptomite ravi toimub selle vitamiini igapäevase tarbimise suurendamise või vitamiinilisanditega.