Lactobacillus acidophilus - milleks see on ette nähtud ja kuidas seda võtta

Lactobacillus acidophilus, kutsuti ka L. acidophilus või lihtsalt acidophilus, on teatud tüüpi "head" bakterid, mida nimetatakse probiootikumideks ja mis esinevad seedetraktis, kaitsevad limaskesta ja aitavad kehal toitu seedida.

Seda spetsiifilist tüüpi probiootikume tuntakse kui acidophilus, kuna see tekitab piimhapet, mis on tingitud piima lagunemisest ensüümi laktaasi poolt, mida toodavad ka need bakterid.

Probiootikumid edendavad teadaolevalt soolestiku tervist, aidates leevendada selliseid sümptomeid nagu näiteks liigne gaas või kõhulahtisus, kuid neil võib olla ka muid tervisega seotud eeliseid. Mõned programmi kõige olulisemad eelised Lactobacillus acidophilus on:

1. Vältige kõhulahtisuse ilmnemist

Enamasti tekib kõhulahtisus sooleinfektsiooni tõttu, mille põhjustavad "halvad" bakterid, mis arenevad soole seinale ja põhjustavad põletikku, tekitades lahtist väljaheidet ja liigset gaasi. Probiootikumide (nt acidophilus) tarbimisel vähenevad sooleinfektsiooni võimalused, kuna "head" bakterid kontrollivad teiste bakterite arengut, takistades neil liigselt paljuneda ja põhjustades sümptomeid.

Seega on probiootikumid olulised eriti olukorras, kus on suurem kõhulahtisuse oht, näiteks antibiootikumidega ravi ajal, kuna need aitavad uuendada soole mikrofloorat, mis elimineeritakse antibiootikumi kasutamisel. Sellistel juhtudel tuleb probiootikum võtta kohe pärast antibiootikumi kasutusele võtmise esimest päeva ja säilitada seda 2 kuni 4 nädalat..

2. Parandage ärritunud soole sümptomeid

Ärritatud soole sündroom põhjustab väga ebamugavaid sümptomeid, nagu liigne gaas, kõhu puhitus ja kõhuvalu, mida saab leevendada probiootikumi, näiteks Lactobacillus acidophilus. Selle põhjuseks on asjaolu, et kui on tagatud "heade" bakterite sisaldus, on soolefloora tasakaalustamatuse tekkeks raskus, mida nimetatakse ka düsbioosiks ja mis põhjustab ka liigset gaasi ja kõhuvalu..

Paljudel ärritunud soolega inimestel on ka düsbioos, mille tagajärjel nende sümptomid halvenevad. Seega on probiootikumi kasutamisel võimalik ravida düsbioosi ja vähendada kõiki sellega seotud soolestiku sümptomeid, eriti puhitunud kõhtu ja kõhuvalu..

3. Tugevdage immuunsussüsteemi

"Heade" bakterite, näiteks L. acidophilus, sisalduse suurenemine soolestikus aitab aktiveerida immuunrakke, mida tavaliselt leidub seedesüsteemi läheduses, eriti peensooles. Seega võib probiootikumi kasutamine aidata ära hoida tavalisemate nakkuste, näiteks gripi või külma, teket.

Kuna hapofiilide tarbimine parandab soolestiku tervist, näib, et see vähendab ka allergiliste rünnakute teket, kuna see vähendab soolerakkude vahelisi ruume, vähendades allergeense aine imendumise tõenäosust vereringesse..

4. Vähendage kolesterooli taset

Probiootikumid üldiselt, kuid eriti need Lactobacillus acidophilus, näivad vähendavat kolesterooli imendumist soolestikus, mis põhjustab ka nende veresisalduse langust. Mõnel juhul võib L. acidophiluse tarbimine vähendada "halva" kolesteroolina tuntud LDL-i taset kuni 7%.

5. Vältige tupeinfektsioone

Acidophilus bakterid on tupefloora kõige tavalisemad bakterid, kuna nad toodavad piimhapet, mis aitab kontrollida "halbade" bakterite ja seente kasvu, mis võivad põhjustada tupeinfektsioone, näiteks kandidoosi. Seega näib, et probiootikumide tarbimine koos L. acidophilusega parandab tupe tervist.

Lisaks saab seda tüüpi probiootikume rakendada ka otse tupele, et vähendada juba esineva infektsiooni sümptomeid. Selleks avage probiootiline kapsel 1 või 2 liitri vee kohta ja tehke sitz-vann. Veel üks tõhus omatehtud võimalus on kanda naturaalset jogurtit otse tupele, kuna see on väga rikas Lactobacillus acidophilus. Siit leiate teavet jogurti lisamise kohta.

Kuidas võtta Lactobacillus acidophilus

L. acidophilust võib leida looduslikest toodetest, nagu jogurt ja muud piimatooted, näiteks juust või kohupiim, ja seetõttu on selle tarbimine üsna lihtne..

Kuid neid võib leida ka kapslites toidulisandite kujul ja neid võib seostada teiste probiootikumidega. Sellistel juhtudel varieerub nende tarbimine sõltuvalt kaubamärgist ning soovitatav on lugeda pakendi infolehte või pakendi juhiseid..

Enamikul juhtudel on soovitatav seda võtta järgmiselt:

• 1–2 kapslit söögi ajal või pärast sööki;

Kui kasutate antibiootikumi, on soovitatav pärast ravimi kasutamist oodata vähemalt 2 tundi, et vältida "heade" bakterite elimineerimist.

Võimalikud kõrvaltoimed

Sellise probiootikumi nagu L. acidophilus kasutamise peamine kõrvaltoime on soolegaaside liigne tootmine. Selle põhjuseks on asjaolu, et probiootilised toidulisandid sisaldavad sageli ka frukto-oligosahhariide, mis toimivad bakteritele toiduna, kuid hõlbustavad gaaside tootmist. Hea viis ebamugavustunde leevendamiseks on võtta ka seedeensüümide toidulisandeid, näiteks bromelaini või papaiini.

Probiootikumide kasutamine on väga ohutu ja seetõttu pole vastunäidustusi, kui immuunsussüsteem töötab korralikult ja puuduvad tõsised autoimmuunhaigused, näiteks AIDS..