Mis on kuumarabandus, põhjused ja kuidas seda vältida

Kuumarabandus on seisund, mida iseloomustavad naha punetus, peavalu, palavik ja mõnel juhul teadvuse muutumine, mis ilmneb kehatemperatuuri kiire tõusu tõttu pikaajalise päikese käes viibimise, viibimise korral väga kuumas keskkonnas või näiteks liigne füüsiline aktiivsus.

Ehkki päikesepiste on väga seotud asjaoluga, et inimene viibib pikka aega rannas ilma igasuguse kaitseta, võib inimesel olla näiteks päikesepiste, kui ta seisab reas, just seetõttu, et kliima on kuum ja kuiv.

Kuumarabandus on lastel ja eakatel sagedamini levinud, kuna neil puudub ekstreemsetes oludes kohanemisvõime. Seega on soovitatav kuumarabandust ravida nii kiiresti kui võimalik, et vältida näiteks tüsistusi, näiteks krampe ja ajukahjustusi..

Kuumarabanduse põhjused

Kuumarabanduse peamiseks põhjuseks on pikaajaline päikese käes viibimine ilma näiteks päikesekaitsekreemi või mütsi kasutamata, mis põhjustab kehatemperatuuri kiiret tõusu, mille tulemuseks on kuumarabanduse sümptomid.

Lisaks liigsele päikese käes viibimisele võib kuumarabandus juhtuda ka mis tahes olukorras, mis tõstab kiiresti kehatemperatuuri, näiteks liigne füüsiline aktiivsus, liiga paljude riiete kandmine ja väga kuum keskkond.

Kui kehatemperatuur tõuseb kiiresti, tõrjub keha transpiratsioonisüsteem ilma kehatemperatuuri reguleerimise ja jahutamiseta ning tulemuseks on kuumarabanduse sümptomid.

Kuumarabanduse sümptomid

Kuumarabanduse peamised sümptomid on punane nahk, silmade tursed, oksendamine ja mõnel juhul muutunud teadvus. Seega võib inimesel tekkida vaimne segadus, ta ei tea, kus ta asub, või tal on raskusi mõtlemisega. Teadke, kuidas ära tunda kuumarabanduse sümptomeid.

Kuidas vältida

Kuumarabanduse vältimiseks on soovitatav kanda kergeid ja värskeid riideid, eriti füüsiliste tegevuste ajal, juua päeva jooksul palju vett ning randa minnes kasutada näiteks päikesekaitsetooteid ja mütsi. Lisaks on oluline vältida väga kuumi kohti ja lühikese aja jooksul päikese käes viibida.

Päikesepiste korral on soovitatav kehatemperatuuri järk-järgult alandada, seetõttu on soovitatav pakkuda inimesele värsket vett ja asetada see varju ventileeritavasse kohta, lisaks katta nahk magedas vees leotatud riidega. Vaadake, mida kuumarabanduse korral teha.