5 kolesterooli alandavat teed

Suurepärane viis kolesteroolitaseme alandamiseks on päeva jooksul juua selliseid teesid, millel on omadused, mis aitavad vähendada vere kolesteroolitaset, näiteks artišoki tee või matetee..

Neid teesid tuleks võtta siiski arsti juhendamisel ja need peaksid lõpule viima ainult kõrge kolesteroolisisaldusega ravi, mida saab teha kolesterooliravimite, kehalise koormuse ja toitumisnõustaja juhendatud dieedi abil..

5 tee, mis aitavad kolesterooli alandada, on järgmised:

1. Artišoki tee

Artišokitel on vere puhastavad omadused ja need sisaldavad koostises happeid, mis vähendavad lisaks vere vererõhku ja takistavad arterioskleroosi ka liigset kolesterooli taset veres.

Kuidas võtta: lisage 2 liitrit keeva veega 2 supilusikatäit kuivatatud artišoki lehti, laske soojeneda, kurnake ja jooge 2–3 tassi teed päevas, enne sööki 15 päeva jooksul.

Vastunäidustused: sapijuha obstruktsioon, rasedus ja imetamine.

2. Võililletee

Võilill aitab alandada kolesterooli taset veres, hoides ära rasvade ladestumist veresoontes.

Kuidas võtta: lisage 30 g kuivatatud võilillelehti 500 ml keeva veega ja laske 10 minutit seista. Seejärel kurnake ja jooge 2–3 tassi teed päevas.

Vastunäidustused: kontrollimatu hüpertensioon, ösofagiit või katkestuse song.

3. kurkumitee

Kurkum aitab antioksüdantse toime tõttu alandada vere kolesteroolitaset.

Kuidas võtta: lisage 3 tl kurkumipulbrit 500 ml keeva veega ja laske umbes 10 minutit seista. Pärast soojendamist jooge söögikordade vahel päevas kuni 3 tassi teed.

Vastunäidustused: sapikivide obstruktsioon sapikividest ja antikoagulante kasutavatel patsientidel. Raseduse ja imetamise ajal tohib ravimit kasutada ainult arsti nõuande alusel.

4. Paaritee

Yerba mate vähendab lisaks antioksüdantsele toimele ka rasva imendumist toidust ja hoiab ära kolesterooli imendumise soolestikus, vähendades halva kolesterooli sisaldust.

Kuidas võtta: Pange 3 tl yerba mate 500 ml keeva veega, laske sellel soojeneda, kurnake ja jooge kuni 1 liiter teed päevas.

Vastunäidustused: ärevus, närvilisus, unetus ja kontrollimatu hüpertensioon.

5. Roheline tee

Rohelisel teel on antioksüdantsed omadused ja muud ühendid, mis aitavad halva vere vere kolesteroolitaset langetada.

Kuidas võtta: lisage 3 tl rohelist teed 500 ml keeva veega, laske sellel soojeneda, kurnake ja jooge söögikordade ajal kuni 4 tassi teed päevas.

Vastunäidustused: rasedus, imetamine, unetus, gastriit ja kõrge vererõhk.

Vaadake seda videot ja lugege muid dieedinõuandeid kolesteroolitaseme vähendamiseks:

Dieet KÕRGE KOLESTEROOLI

Muud kolesterooli alandavad näpunäited

Lisaks teedele on ka muid kolesterooli alandavaid näpunäiteid:

• Treeni umbes 3 korda nädalas näiteks kõndimine, jalgrattasõit, ujumine või jooksmine;
• Vältige rasvase toidu tarbimist, maiustused ja praetud toidud ning eelistavad puuvilju, köögivilju ja terveid toite;
• Joomine baklažaanimahla paastunud apelsiniga mis antioksüdandina aitab eemaldada vere liigset rasva. Selle mahla valmistamine on järgmine: Baklažaanimahl kolesterooli jaoks.