Mitu tüüpi kollageeni ja kuidas neid kasutada

Kollageen on nahas leiduv valk, mis annab nahale struktuuri, tugevuse ja elastsuse. See valk on kehas erinevat tüüpi valkude kogum, mis moodustab kehas teatud piirkonna jaoks spetsiifilise kollageeni ja funktsioneerib.

Samuti on kollageen oluline lihaste, sidemete, kõõluste ja liigeste terviklikkuse säilitamiseks ning seda võib leida toitudest nagu liha ja želatiin või toidulisanditest kapslites või kotikestes..

Kosmeetikatööstuses saab kollageeni kasutada niisutavates kreemides, et vähendada naha vananemist..

1. tüüpi kollageen

1. tüüpi kollageen, hüdrolüüsitud kollageen, on loomadest ekstraheeritud valk ja loomade kõhred, mille tulemusel valgu molekulid lagunevad väiksemateks osakesteks. Seda tüüpi kollageen on kehas kõige tavalisem ja oma mõõtmete ja omaduste tõttu imendub see kõige paremini soolestikus, seda kasutatakse:

• Parandada usu kindlust;

• Tugevdage liigendusi;

• Tugevdage juukseid ja juukseid;

• Abiks osteoartriidi ravis;

• Abi paranemisprotsessis.

Soovitatav annus on umbes 10 g 1. tüüpi kollageeni toidulisandit päevas, nii et võite seda süüa koos toiduga ja eelistatavalt seostada C-vitamiiniga, kuna see vitamiin suurendab kollageeni toimet kehas. Seetõttu on soovitatav võtta kollageen koos näiteks sidruni- või apelsiniga. Mõne toidulisandi koostises on C-vitamiin.

Oluline on meeles pidada, et annused ja kasutamine peab alati olema arsti poolt ning enamikul juhtudel on toidulisandite soovitus täiendada osteoartriidi ravi.

Lisaks toidulisanditele peaks teil olema ka kollageenirikas dieet, söödes näiteks selliseid toite nagu punane liha, valge või želatiin.. 

2. tüüpi kollageen

2. tüüpi kollageen, ilma kokku varisemata, on kõhres peamine komponent. See on toodetud erinevat tüüpi I tüüpi kollageenist ning sellel on ka erinevad esitusviisid ja omadused. Seda turustatakse 2. tüüpi kollageenina, kuid seda võib seostada teiste tüüpidega, näiteks 3. ja 4. tüüpi kollageeniga.

Seda tüüpi kollageen on näidustatud selliste haiguste korral nagu:

• Liigesehaigused, näiteks autoimmuunne osteoartriit;

• Liigeste põletik;

• Kõhre kahjustused;

• Reumatoidartriit.

Nendes haigustes organiseerib keha lihastes sisalduvat kollageeni lisavalguks ja toodab ensüüme, mis hävitavad kõhre ja selle tagajärjel tekivad nende haiguste sümptomid.. 

Seetõttu on see lisaks keha sümptomite leevendamisele 2. tüüpi kollageenilisandite kasutamisel ka viis, kuidas aidata kehal kaotatud kollageeni asendada kõhredega, mis vähendab osteoartriidi ja reuma korral põletikku, parandades seda liigendite tervis.

Seda tüüpi kollageeni võetakse väikestes annustes 1. tüüpi kollageeni umbes 40 mg, kapslis üks kord päevas, ideaaljuhul tuleks võtta ayuno.

Kuidas võtta kollageenilisandeid

Kollageeni toidulisandid on 1. ja 2. tüüpi kollageeni turul tavalisemad, seetõttu on oluline enne nende kasutamist arstiga nõu pidada, kuna annust ja kasutamist tuleb kohandada vastavalt ravitavale probleemile.