Asjad, mida dieedi ajal mitte teha
Teadmine, mida dieedi ajal mitte teha, näiteks veeta mitu tundi söömata, aitab kiiremini kaalu kaotada, kuna tehakse vähem toiduvigu ja soovitud kaalulangus saavutatakse kergemini.
Lisaks on oluline toitumist hästi teada ja mõelda rohkem lubatud toitudele ning kuidas koos nendega uusi retsepte valmistada, selle asemel, et mõelda ainult dieedis keelatud toitudele..
Mida dieedi ajal mitte teha
Dieedi ajal ei tohiks te:
- Teatage inimesi dieedist. Alati leidub keegi, kes proovib teid veenda, et te ei pea kaalust alla võtma, nii et hoidke seda saladuses.
- Jäta söögid vahele. Näljasena püsimine on dieedi pidamisel suurim viga.
- Liialdatud piirangute seadmine. See on dieedile alati halb. Pikka aega on väga raske sama tempot säilitada, väga raske, mis viib kergesti kontrolli kaotamiseni.
- Osta või tee maiustusi või suupisteid, mis sulle kõige rohkem meeldivad. Dieedist on lihtsam kinni pidada, kui teil pole juurdepääsu kiusatustele.
- Kavas õhtusöögid või söögiprogrammid sõpradega. Tehke saateid, mis ei hõlma toitu. Proovige näiteks kino vältida.
Enne mis tahes dieedi alustamist tuleks dieeti väga hästi uurida, olla teadlik ohverdamisastmest ja sellest, kuidas raskustest paremini üle saada. Selle ülesande hõlbustamiseks võib dieedi kohandamiseks konsulteerida toitumisspetsialistiga.
