Kuidas kasutada kaneeli kehakaalu langetamiseks

Kaneel on aromaatne maitseaine, mida kasutatakse laialdaselt erinevates roogades, kuid seda võib tarbida ka tee või tinktuuri kujul. See maitseaine, kui seda seostatakse tasakaalustatud toitumise ja regulaarse kehalise tegevusega, aitab edendada kehakaalu langust ja võib isegi aidata diabeeti kontrolli all hoida..

Kaneel on rikas liimide, igemete, vaikude, kumariinide ja tanniinide poolest, mis annab sellele antioksüdantsed, põletikuvastased, seedetrakti ja hüpoglükeemilised omadused, mis aitavad vähendada söögiisu ja kontrollida veresuhkru taset. Seda saab kasutada isegi suhkru asendamiseks, kuna see on kergelt magusa maitsega.

Kaneeli kaalulanguse eelised

Kaneeli saab kasutada kehakaalu langetamiseks, kuna see parandab insuliini tõhusust ja on kasulik veresuhkru taseme kontrollimiseks. Lisaks pärsib see mõnda kõhunäärme ensüümi, võimaldades teil vähendada glükoosivoolu vereringesse, mis aitab vältida insuliini naelu pärast söömist. Kõik see võimaldab inimesel lisaks nälja kontrolli all hoidmisele paremini reguleerida ka suhkru taset.

Kuna kaneel on rikas liimide ja igemete poolest, aitab see suurendada täiskõhutunnet ja vähendada ärevust maiustuste vastu, hõlbustades ka seedimist ja aidates kõrvaldada kogunenud gaase. Oma magusa maitse tõttu aitab kaneel vähendada ka kogu päeva jooksul söödud kaloreid, kuna seda saab mõnedes toitudes asendada suhkruga.

Samuti on võimalik, et kaneel indutseerib termogeneesi protsessi ja suurendab ainevahetust, pannes keha põletama rohkem kaloreid, kasutades rasva, mida see koguneb kõhu tasandil. Selle mõju tõestamiseks kaalukaotuse protsessis on siiski vaja täiendavaid uuringuid.

Tutvuge kaneeli eelistega järgmises videos:

CINNAMONi eelised

Kuidas kasutada kaneeli

Kaalulanguse hõlbustamiseks tuleks kaneeli tarbida 1–6 grammi päevas ja seda võib kasutada järgmistel viisidel:

1. Kaneeli tee

Kaneeli teed tuleks valmistada iga päev ja seda võib hoida külmkapis või väljaspool. Selle ettevalmistamine on vajalik:

Koostis

• 4 kaneelipulbrit;
• Paar tilka sidrunit;
• 1 liiter vett.

Valmistamismeetod

Pange kaneel ja vesi keema pannil 10 minutit. Seejärel eemaldage kaneelipulgad, laske sellel soojeneda ja pigistage enne joomist mõni tilk sidrunit.

Tarbi 3 tassi seda teed päevas, enne hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. Maitse mitmekesistamiseks on võimalik teele lisada näiteks ingverit.

2. kaneeli vesi

Kaneelivett saab valmistada, pannes kaneelipulbri 1 tassi vette ja lastes sellel mõni minut seista, nii et kaneel vabastab lima ja igemed, mis aitavad täiskõhutunnet suurendada.

3. Lisandid või kaneeli Tinktuura

Samuti on olemas kaneelilisandeid, mida saab osta tervisliku toidu poodidest või Interneti kaudu. Sellistel juhtudel on soovitatav järgida tootja või ravimtaimede juhiseid, kuid näidustatud annused varieeruvad tavaliselt 1 kuni 6 grammi päevas..

Lisaks on neile, kellele kaneeli maitse ei meeldi, endiselt kasutada kaneeli Tinktuura, segada paar tilka klaasi veega ja juua enne peamist söögikorda.

4. Kaasake kaneel dieeti

Kaneeli sagedamini dieedile lisamiseks ja selle kõigi eeliste saamiseks on võimalik võtta vastu mõned strateegiad. Mõned neist on:

• Joo hommikusöögiks 1 tass kaneeliteed;
• Lisage hommikusöögihelvestele või pannkookidele 1 tl kaneelipulbrit;
• Lisage puuviljadele või magustoitudele 1 tl kaneelipulbrit;
• Võtke 1 tass kaneeliteed 15 minutit enne lõunat;
• Lisage banaaniga jogurti smuutisse 1 tl pulbristatud kaneeli;
• Võtke pärast õhtusööki 1 kapsel kaneeli või jooge 1 tass sooja piima koos kaneeli au-ga.

Lisaks on võimalik suhkur asendada kaneeliga piimas, kohvis, teedes või mahlades. Vaadake, kuidas tervislikke retsepte kaneeliga valmistada.

Kes ei saa tarbida

Kaneeliekstrakti ja teed ei tohiks raseduse kahtluse korral ega raseduse ajal tarbida, kuna need soodustavad emaka kokkutõmbumist, mis võib põhjustada abordi või sünnitust enne eeldatavat kuupäeva. Kaneeli ei soovitata tarbida ka selle vürtsi suhtes allergilistel inimestel ega mao- või soolehaavandite korral..