Kuidas kasutada termogeenseid toite kehakaalu langetamiseks

Termogeenseid toite, näiteks pipart ja ingverit, tuleb kehakaalu langetamiseks tarbida iga päev. See mõju tugevneb peamiselt siis, kui neid tarbitakse tervisliku eluviisi, tasakaalustatud toitumise ja sagedase kehalise tegevuse ajal..

Termogeensetel toitudel on omadus tõsta kehatemperatuuri ja kiirendada ainevahetust, mistõttu keha kulutab rohkem energiat ja põletab rasva.

Termogeensete toitude loetelu

Termogeensed toidud on:

1. Kaneel: lisage kaneeli puuviljadele, piimale või tarbige tee kujul;
2. Ingver: lisage ingverikoore salatisse, mahladesse või laske teed;
3. Punane pipar: maitsesta liha, suppe ja hautisi;
4. Kohv: tarbida 4–5 tassi 150 ml päevas;
5. Roheline tee: tarbida 4 tassi päevas;
6. Hibiski tee: tarbida 3 tassi päevas;
7. Õunasiidri äädikas: kasutada liha ja salatite maitsestamiseks;
8. Külm vesi: juua vähemalt 1,5 L vett päevas.

Oluline on meeles pidada, et rohelist teed tuleks tarbida söögikordade vahel, kuna see võib kahjustada vitamiinide ja mineraalide imendumist soolestikus. Lisaks tuleks vältida nende toitude tarbimist öösel, kuna need võivad põhjustada unetust.

Termogeense eelised

Lisaks kehakaalu kaotamisele ja rasvapõletusele aitavad termogeensed ravimid kehale ka järgmisi eeliseid:

• Parandada vereringet;
• Ennetada käärsoole- ja munasarjavähki;
• Abiks gripi ravis;
• Stimuleerige seedimist;
• Kõrvaldage gaasid.

Lisaks toidule võite kaalu langetamiseks tarbida ka termogeenseid kapsleid. Vaadake, kuidas sisse võtta: Termogeensed kaalulangus toidulisandid.

Kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Termogeensete toitude liigtarbimine võib põhjustada pearinglust, unetust, peavalu ja seedetrakti probleeme. Lisaks peaksid unetuse, südameprobleemide, kilpnäärmehaiguste korral rasedad naised ja lapsed meditsiiniliste nõuannete kohaselt vältima nende toitude tarbimist või väikestes kogustes tarbimist, mitte kunagi neid kehakaalu langetamiseks. Lisateave: Termogeensete toidu vastunäidustused.

Kaalu kiiremaks kaotamiseks vaadake, millised on parimad kaalu kaotamise retseptid.