Kofeiin on aju stimulant, mida leidub näiteks kohvis, rohelises tees ja šokolaadis ning sellel on kehale palju eeliseid, näiteks suurenenud tähelepanu, parem füüsiline jõudlus ja stimuleeritud kehakaalu langus. Kofeiini tuleks siiski...
Dieet ja toitumine - Lehekülg 13
Kaltsium on keha jaoks oluline mineraal, kuna lisaks hammaste ja luude struktuurile on see väga oluline ka närviimpulsside saatmiseks, mõne hormooni vabastamiseks, samuti lihaste kokkutõmbumise soodustamiseks.Ehkki kaltsiumi võib dieedis omastada,...
Mett ei tohiks kasutada alla ühe aasta vanused lapsed, diabeediga või mett allergiaga inimesed ega fruktoositalumatuse korral sellist tüüpi suhkur, mis on mees väga levinud. Lisaks ei kasuta veganit esindavad...
Parim tervise jaoks mõeldud šokolaad on tume šokolaad, sest seda tüüpi šokolaadil on kõige parem suhe kakao protsendi ja muude toitainete koguse vahel. Nii on see oluliste antioksüdantide poolest rikkam,...
Arvatakse, et kõik täiskasvanud peavad jooma umbes 2 liitrit vett päevas. See pole aga täpne arv, mida kõik inimesed vajavad, kuna ideaalne kogus varieerub vastavalt inimese kehakaalule ja ka muudele...
Kaelaümbermõõtu saab kasutada selleks, et hinnata, kas keharasva kontsentratsioon osutab selliste haiguste tekke riskile nagu hüpertensioon, diabeet või rasvumine. Ideaalne kaelaümbermõõt on meestel kuni 37 cm ja naistel kuni 34...
Toidutalumatuse korral puuduvad kehal toidu korrektseks seedimiseks vajalikud ensüümid ja seetõttu on tal raskusi toidu seedimisega ning sümptomid, näiteks kõhulahtisus.Toidutalumatust põhjustavad toidud peamiselt piima- ja nisujahu, aga ka kõik nende...
Raud on oluline mineraal vererakkude moodustumisel ja aitab hapnikku transportida. Seega, kui puuduvad rauad, ilmnevad inimesel sellised sümptomid nagu väsimus, nõrkus, energiapuudus ja keskendumisraskused.. See mineraal on oluline kõigil eluetappidel ja...
