Dieet ja toitumine - Lehekülg 92

Glütsiin on aminohape, mida leidub toitudes nagu näiteks munad, kala, liha, piim, juust ja jogurtid.Lisaks proteiinirikastes toitudes sisalduvale glütsiinile kasutatakse laialdaselt ka toidulisandit, mida müüakse raudglütsinaadi nime all, ning sel...

Peamised fosforirikkad toidud on päevalille- ja kõrvitsaseemned, kuivatatud puuviljad, kala nagu sardiinid, liha ja piimatooted. Fosforit kasutatakse ka toidulisandina fosfaatsoolade kujul, mida leidub näiteks gaseeritud ja konserveeritud jookides.Fosfor on oluline...

Leidub taimset päritolu toiduaineid, näiteks pähkleid, õliseemneid või sojatooteid, mis sisaldavad inimese östrogeenidega väga sarnaseid ühendeid ja täidavad seetõttu sarnast funktsiooni. Need ühendid on ühendid, mida nimetatakse fütoöstrogeenideks.Mõned näited toidu...

Lahustuvaid kiudaineid leidub peamiselt puu- ja köögiviljades ning need moodustavad maos viskoosse segu, mis pakub täiskõhutunnet, muutes toidu pikemaks maos püsimiseks, lisaks korrigeerides kõhukinnisust, reguleerides kõhukinnisust booluse läbimine mao, kaksteistsõrmiksoole...

Kiudained on süsivesikud, mida keha ei imendu ja mida võib leida mõnedest toitudest, näiteks puuviljad, köögiviljad, terad ja teravili. Toidu kiudainete piisav tarbimine on oluline soolestiku tervise säilitamiseks ja selliste...

Raudrohkete toitude kasutamine aneemia korral on suurepärane viis selle haiguse ravi kiirendamiseks. Isegi väikestes kontsentratsioonides tuleks rauda tarbida igal toidukorral, kuna pole mõttekas süüa ainult ühte raua rikka toidukorda ja...

Fenüülalaniinirikkad toidud on need, mis sisaldavad palju valke, näiteks liha, kala ning piim ja piimatooted. Fenüülketonuuriaga inimesed peavad kontrollima fenüülalaniini tarbimist, kuna nad akumuleerivad seda aminohapet kehas, mis põhjustab selliseid...

Kroom on toitaine, mida võib leida sellistest toitudest nagu liha, täisteratooted ja oad, ning toimib kehale, suurendades insuliini mõju ja parandades diabeeti. Lisaks aitab see toitaine lihaste moodustamisel, kuna see...