Mis on molübdeen kehas

Molübdeen on oluline mineraal valkude ainevahetuses. Seda mikrotoitainet võib leida filtreerimata veest, piimast, ubadest, hernestest, juustust, rohelistest lehtköögiviljadest, ubadest, leivast ja teraviljast ning see on inimkeha korrektseks toimimiseks väga oluline, sest ilma selleta kogunevad sulfitid ja toksiinid haiguste, sealhulgas vähi riski suurendamine. 

Kust seda leida 

Molübdeeni leidub mullas ja see kandub taimedesse, seega tarbime taimi kaudselt seda mineraali. Sama juhtub loomade, kes söövad taimi, nagu näiteks härg ja lehm, liha, peamiselt selliste osade nagu maks ja neerud.

Seega on molübdeeni defitsiit väga harv, kuna meie vajadused selle mineraalaine järele on tavalise toidu kaudu hõlpsasti täidetud. Kuid see võib ilmneda pikaajalise alatoitluse korral ja sümptomiteks on südame löögisageduse tõus, hingamisraskused, iiveldus, oksendamine, desorientatsioon ja isegi kooma. Teisest küljest võib liigne molübdeen soodustada kusihappe kontsentratsiooni suurenemist veres ja liigesevalu.

Milleks kasutatakse molübdeeni 

Molübdeen vastutab tervisliku ainevahetuse eest. See aitab kaitsta rakke ja on kasulik toksiinide eemaldamiseks kehast, mis aitab võidelda enneaegse vananemisega ning ennetada põletikulisi ja ainevahetushaigusi, aga ka vähki, eriti veres esinevaid vähkkasvajaid.. 

Selle põhjuseks on asjaolu, et molübdeen aktiveerib ensüümid, millel on veres antioksüdant, toimides reageerides tervetele rakkudele kleepuvate vabade radikaalidega, mis viib raku funktsiooni languseni ja raku enda hävitamiseni. Seega muutuvad vabad radikaalid antioksüdantide abil neutraalseks ega kahjusta terveid rakke. 

Molübdeeni soovitus 

Tervisliku täiskasvanu soovitatav molübdeeni ööpäevane annus on 45 mikrogrammi molübdeeni ja raseduse ajal on soovitatav 50 mikrogrammi. Annused, mis ületavad 2000 mikrogrammi molübdeeni, võivad olla toksilised, põhjustades podagraga sarnaseid sümptomeid, elundikahjustusi, neuroloogilisi talitlushäireid, muude mineraalide puudusi või isegi krampe. Regulaarse dieedi korral on võimalik saavutada soovitatav päevane annus ja üledoos