B6-vitamiini puudumise sümptomid

B6-vitamiin, mida nimetatakse ka püridoksiiniks, täidab kehas selliseid funktsioone nagu neuronite kaitsmine ja neurotransmitterite tootmine - ained, mis on olulised närvisüsteemi toimimiseks. Vaadake kõiki funktsioone siit.

Seda vitamiini võib leida toitudest nagu liha, lõhe, piim, munad, läätsed ja spinat ning selle puudus põhjustab kehas järgmisi sümptomeid:

• Aneemia;
• Väsimus ja unisus;
• Närvisüsteemi probleemid, näiteks vaimne segasus ja depressioon;
• Dermatiit ja praod suu nurkades;
• Keele turse;
• Immuunsüsteemi nõrgenemine.

Lastel põhjustab B6-vitamiini puudus ka ärrituvust, kuulmisprobleeme ja krampe. Lisaks on oluline meeles pidada, et tavaliselt kaasneb selle vitamiini puudusega ka vitamiinide B12 ja foolhappe puudus.

Riskitegurid

Mõnel juhul on B6-vitamiini puuduse risk kehas suurem, näiteks neeruprobleemide, tsöliaakia, Crohni tõve, soolehaavandite, ärritunud soole sündroomi, reumatoidartriidi ja liigse alkoholitarbimise korral inimestel.

Liigne vitamiin B6

B6-vitamiini liigtarbimine on haruldane ja ilmneb tavaliselt toidulisandite kasutamise tagajärjel koos selliste sümptomitega nagu keha liikumise kontrolli kaotamine, iiveldus, kõrvetised, tundlikkus valguse ja nahahaavade suhtes. Kuid need sümptomid paranevad vitamiinide lisamise lõpetamisel. Lisateavet leiate siit.

Vaadake rikkaid toite ja kõiki vitamiini B6 funktsioone.