10 kõrvetiste põhjust ja kuidas ravida

Kõrvetisi võivad põhjustada sellised tegurid nagu halb toidu seedimine, ülekaal, rasedus ja suitsetamine. Kõrvetiste peamine sümptom on põletustunne, mis algab rinnaku luu otsast, mis asub ribide vahel ja ulatub kurgusse.

Selle põletamise põhjuseks on maomahla naasmine söögitorusse, kuna kuna see on hape, kahjustab see söögitoru rakke ja põhjustab valu. Siin on selle probleemi kümme peamist põhjust ja mida tuleks igal juhul teha.

1. Suitsetamine

Kemikaalid, mida suitsetamisel sisse hingatakse, võivad põhjustada kehva seedimist ja soodustada söögitoru sulgurlihase, mis on mao ja söögitoru vaheline lihas, mis vastutab mao sulgemise ja maomahla seal hoidmise eest. Seega, kui söögitoru sulgurlihas on nõrgenenud, saab maosisu hõlpsasti söögitoru poole tagasi pöörduda, põhjustades tagasivoolu ja kõrvetisi..

Nendel juhtudel on lahendus suitsetamisest loobuda, nii et keha vabaneks tubakatoksiinidest ja hakkaks normaalselt toimima.

2. Kofeiiniga jookide joomine

Kofeiiniga jookide, näiteks kohvi, koola karastusjookide, mustade, matt- ja roheliste teede ning šokolaadi liigtarbimine on ka kõrvetiste peamine põhjus. Seda seetõttu, et kofeiin stimuleerib mao liikumist, mis hõlbustab maomahla tagastamist söögitorusse..

Selle probleemi lahendamiseks vältige kofeiinirikaste toitude ja jookide tarbimist või vähemalt vähendage tarbimist ja vaadake, kas teie sümptomid paranevad..

3. Sööge suurt sööki

Harjumus tarbida söögikordade ajal suures koguses toitu on ka üks kõrvetiste põhjuseid, kuna kõht on väga täis ja välja sirutatud ning raskendab söögitoru sulgurlihase sulgemist, mis takistab toidu naasmist söögitorusse ja kurku. Lisaks takistab rasvase toidu liigne tarbimine ka seedimist ja soolestiku läbimist, muutes toidu kauem kõhus püsima, mis võib põhjustada kõrvetisi.

Sellistel juhtudel tuleks eelistada väikeste söögikordade söömist korraga, jaotades toitu mitmeks toidukorraks päevas ja eriti vältides praetud toite, kiirtoitu, töödeldud liha nagu vorst, vorst ja peekon ning külmutatud valmistoitu..

4. Rasedus

Kõrvetised on tavalised eriti raseduse 2. ja 3. trimestril, kuna naise kõhu organite ruumipuudus koos progesterooni liigsusega takistab söögitoru sulgurlihase õiget sulgemist, põhjustades tagasivoolu ja kõrvetisi..

Sellistel juhtudel peaksid rasedad naised sööma terve päeva vältel väikseid eineid ning lisaks tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele vältima vähemalt 30 minutit pärast sööki lamamist. Vaadake veel näpunäiteid raseduse ajal kõrvetiste vastu võitlemise kohta.

5. Ravimid

Selliste ravimite nagu aspiriini, Ibuprofeeni, Naprokseeni, tselekoksiibi sagedane kasutamine ja mitmesugused keemiaravi, depressiooni, osteoporoosi ja kõrge vererõhu ravimid võivad põhjustada kõrvetisi, ärritades söögitoru ja põhjustades söögitoru sulgurlihase lõdvestumist, mis ei blokeeri piisavalt kõhu ja söögitoru.

Kõrvetiste raviks tuleks vältida nende ravimite sagedast kasutamist ja ärge unustage pärast ravimite kasutamist vähemalt 30 minutit pikali heita. Kui sümptomid püsivad, rääkige arstiga, et vahetada ravimit või soovitada mõnda muud kasutusviisi.

6. Joo vedelikke söögikordade ajal

Söögikordade ajal vedelike joomine põhjustab kõhu väga täis saamist, raskendades söögitoru sulgurlihase sulgemist, eriti gaseeritud jookide, näiteks karastusjookide tarbimisel..

Nendel juhtudel on oluline vältida vedelike joomist 30 minutit enne ja pärast sööki, et seedimine toimuks kiiremini.

7. Liigne kaal

Isegi väike kehakaalu tõus võib põhjustada kõrvetisi, eriti inimestel, kellel on anamneesis halb seedimine või gastriit. Tõenäoliselt põhjustab see seetõttu, et kõhurasva kogunemine suurendab survet mao vastu, soosides maosisu tagastamist söögitorusse ja põhjustades põletustunnet..

Probleemi lahendamiseks peate parandama oma dieeti, vältima kõrge rasvasisaldusega toite ja kaotama kaalu, et soolestik saaks kergemini tagasi voolata.

8. Alkohol

Sage alkoholitarbimine võib põhjustada kõrvetisi, kuna alkohol lõdvestab söögitoru sulgurlihase lihaseid, soosides toidu ja maohappe tagastamist söögitorusse. Lisaks suurendab alkohol maomahla tootmist ja võib põhjustada gastriiti, millel on tavaliselt kõrvetised põletustunne..

Selliste juhtumite lahendus on alkoholitarbimise lõpetamine ja tasakaalustatud toitumine koos rohke puu-, köögivilja ja veega, et edendada kogu seedesüsteemi korrektset toimimist..

9. Muud toidud

Teatavasti suurendavad mõned toidud kõrvetisi, kuid ilma konkreetse põhjuseta, näiteks: šokolaad, pipar, toores sibul, vürtsikad toidud, tsitrusviljad, piparmünt ja tomatid.

Oluline on märkida, kas kõrvetised tekivad pärast mõne sellise toidu tarbimist, mis tuleks dieedist välja jätta, kui need on tuvastatud mao põletamise ühe põhjusena.

10. Füüsiline aktiivsus

Mõned füüsilised tegevused, näiteks jooga ja pilates, või spetsiifilised harjutused, näiteks istumised ja tagurpidi liigutused, suurendavad survet kõhus ja sunnivad maosisu söögitorusse naasma, põhjustades kõrvetisi.

Selle lahendamiseks on oluline enne kehalise aktiivsusega tegelemist süüa vähemalt 2–3 tundi ja kui sümptomid ei parane, peaksite vältima harjutusi, mis põhjustavad põletust ja valu.