Kõhupuhitus raseduse ajal

Kõhupuhitus raseduse ajal on väga sagedane probleem, kuna raseduse ajal aeglustub seedimine, hõlbustades gaaside tootmist. See juhtub hormooni progesterooni suurenemise tõttu, mis lõdvestab lihaseid, sealhulgas seedesüsteemi lihaseid..

See probleem süveneb raseduse lõpus, kuna just siis, kui emakas täidab suurema osa kõhtu, avaldades soolestikule survet, aeglustades veelgi seedimist, kuid mõnel rasedal võib see ebamugavustunne tekkida isegi raseduse alguses või keskel..

Kuidas vältida kõhupuhitust raseduse ajal

Kõhupuhituse vältimiseks raseduse ajal on oluline juua 1,5–2 liitrit vett päevas, mis aitab kõrvaldada gaasi ja vältida selliseid toite nagu oad ja herned, kuna need suurendavad gaasi tootmist soolestikus. Muud näpunäited on järgmised:

1. Sööge 5–6 söögikorda päevas väikeste kogustega;
2. Söö aeglaselt ja näri oma toitu hästi;
3. Kandke lahtisi ja mugavaid riideid, nii et kõhu ja talje piirkonnas poleks pingutusi;
4. Vältige kõhupuhitust põhjustavaid toite, näiteks oad, herned, läätsed, spargelkapsas või lillkapsas ja gaseeritud joogid:
5. Jätke dieedist praetud toidud ja väga rasvased toidud;
6. Proovides teha vähemalt 20 minutit füüsilist tegevust päevas, võib see olla jalutuskäik;
7. Tarbi naturaalseid lahtistavaid toite nagu papaia ja ploom.

Need näpunäited on eriti seotud toiduga, neid on lihtne järgida ning need aitavad vähendada kõhupuhitust ja parandada ebamugavustunnet kõhus, kuid neid tuleb järgida kogu raseduse ajal.

Millal arsti juurde pöörduda

Kõhupuhitus raseduse ajal põhjustab selliseid sümptomeid nagu puhitus, krambid, jäikus ja ebamugavustunne kõhus. Kui nende sümptomitega kaasneb iiveldus, oksendamine, kõhuvalu ühel küljel, kõhulahtisus või kõhukinnisus, on soovitatav pöörduda sünnitusabi poole.