7 märki, et teil võib olla gluteenitalumatus

Gluteenitalumatus põhjustab soolestiku sümptomeid nagu liigne gaas, kõhuvalu, kõhulahtisus või kõhukinnisus, kuid kuna need nähud ilmnevad ka mitme haiguse korral, siis talumatust sageli ei diagnoosita. Lisaks võib tugev talumatus põhjustada tsöliaakiat, mis põhjustab tugevamaid ja sagedamini esinevaid kõhuvalu ja kõhulahtisuse sümptomeid.

See allergia gluteenile võib tekkida lastel ja täiskasvanutel ning see juhtub suutmatuse või raskuse tõttu seedida gluteeni, mis on nisu-, rukki- ja odravalk, ja selle ravi seisneb selle valgu eemaldamises dieedist. Vaadake kõiki gluteeni sisaldavaid toite.

Kui arvate, et võite olla gluteenitalumatu, kontrollige oma sümptomeid:

1. 1. Liigne gaas ja paistes kõht pärast selliste toitude nagu leiva, pasta või õlle söömist Jah Ei
2. 2. Kõhulahtisuse või kõhukinnisuse perioodide vaheldumine Jah Ei
3. 3. Peapööritus või liigne väsimus pärast sööki Jah Ei
4. 4. Kerge ärrituvus Jah Ei
5. 5. Sagedased migreenid, mis tekivad peamiselt pärast sööki Jah Ei
6. 6. Punased laigud nahal, mis võivad sügelema Jah, ei
7. 7. Pidev valu lihastes või liigestes Jah Ei

Kui teil on raskusi oma sümptomite tuvastamisega, saate diagnoosi hõlbustamiseks neid eristada järgmiselt.

1. ebamugavustunne kõhus

Talumatuse korral on pärast nisu, odra või rukki söömist tavalised sellised sümptomid nagu liigne gaas, paistes kõht, kõhulahtisus või kõhukinnisus. Lisaks kõhuhädadele kahjustatakse ka soolerakke, põhjustades vitamiinide ja mineraalide imendumist.

Kuidas eristada: Talumatuse valu on korduv ja sellega kaasnevad tavaliselt gaasi- ja soolemuutused peamiselt pärast leiva, kookide või pasta sissevõtmist, samas kui näiteks gastriidi valu ilmneb alati pärast sööki või siis, kui pikka aega söömata.

2. Peapööritus

Gluteeni allaneelamine võib põhjustada pearinglust, vaimset segadust, desorientatsiooni või väsimustunnet pärast söömist, kuid need sümptomid ei ole tavaliselt seotud talumatusega, mistõttu nad jäävad märkamata.

Kuidas eristada: Talumatusest põhjustatud pearinglus ilmneb isegi siis, kui olete korralikult toidetud ja puhanud, mis pole seotud liigse kehalise aktiivsuse või vererõhu muutustega.

3. Meeleolu kõikumised

Soole halva enesetunde tõttu on meeleolu muutused tavalised peamiselt pärast sööki koos ärrituvuse, ärevuse või kurbuse sümptomitega..

Need sagedased meeleolumuutused põhjustavad ka väsimust ja väsimust, isegi pärast head und. Selle põhjuseks on asjaolu, et keha on keskendunud soolte põletiku vastu võitlemisele, kulutades kogu energiat, mis annaks uue päeva tuju ja meeleolu..

4. Krooniline migreen

Üldiselt algab sellest talumatusest põhjustatud migreen umbes 30–60 minutit pärast sööki ning tekkida võivad ka häguse nägemise ja silmaümbruse valu sümptomid..

Kuidas eristada: Tavalistel migreenidel pole aega alustada ja need on tavaliselt seotud kohvi või alkoholi tarbimisega, mis pole seotud nisujahu rikaste toitudega.

5. Sügelev nahk

Sallimatusest põhjustatud soolepõletik võib põhjustada naha kuivust ja sügelust, luues väikesed punased pallid. Kuid seda sümptomit võib mõnikord seostada ka psoriaasi ja luupuse sümptomite halvenemisega.

Kuidas eristada: Nisust, odrast või rukist valmistatud toidud, näiteks koogid, leivad ja makaronid, tuleks dieedist eemaldada, et kontrollida sügeluse paranemist koos dieedimuutustega..

6. Lihasvalu

Gluteenitarbimine võib põhjustada või suurendada liigesvalu, liigeste ja kõõluste sümptomeid, mida kliiniliselt nimetatakse fibromüalgiaks. Samuti on levinud turse, eriti sõrmede, põlvede ja puusade liigestes.

Kuidas eristada: Nisu, odra ja rukkiga toidud tuleks dieedist eemaldada ja kontrollida valu sümptomeid..

7. Laktoositalumatus

Laktoositalumatus on tavaline koos gluteenitalumatusega. Seega on inimestel, kellel on juba diagnoositud laktoositalumatus, tõenäolisem nisu, odra ja rukkiga toidutalumatus ning nad peaksid olema sümptomitest teadlikumad.

Kuidas teada saada, kas see on sallimatus

Nende sümptomite esinemisel on ideaalne testide olemasolu, mis kinnitavad talumatuse diagnoosi, näiteks vere, väljaheite, uriini või soole biopsia..

Lisaks peaksite dieedist välja jätma kõik seda valku sisaldavad tooted, näiteks jahu, leib, küpsised ja kook, ning jälgima, kas sümptomid kaovad või mitte..

Allolevat videot vaadates saate lihtsal viisil aru saada, mis see on, millised on sümptomid ja kuidas on toit tsöliaakia ja gluteenitalumatuse korral:

Gluteenivaba toit: kuidas seda teha

Kuidas elada gluteenitalumatusega

Pärast diagnoosimist tuleks toidust välja jätta kõik seda valku sisaldavad toidud, näiteks nisujahu, pasta, leib, koogid ja küpsised. Võimalik on leida mitmeid spetsiaalseid tooteid, mis ei sisalda seda valku, nagu pasta, leib, küpsised ja jahus valmistatud koogid, mis on dieedis lubatud, näiteks riisijahu, maniokk, mais, maisijahu, maisitärklis kartul, kassavatärklis, magushapu jahu.

Lisaks on oluline märkida sildil olevate koostisosade loetelu, et kontrollida koostises nisu, odra või rukki või gluteenijääkide olemasolu, nagu seda on selliste toodete puhul nagu vorst, tuup, teraviljahelbed, lihapallid ja konserveeritud supid. Siit saate teada, kuidas teha gluteenivaba dieeti.