Kuidas lihaspinget tuvastada ja ravida

Lihaspinge tekib siis, kui lihas venib liiga palju, põhjustades mõne lihaskiudude või kogu sellega seotud kõõluse või lihase rebenemise. Seda tüüpi vigastused tekivad, täpsemalt kõõluse või lihase-kõõluse ristmikul, mis on lihase ja kõõluse vahelise ühenduse paiknemine liigese lähedal.

Lihaspinge põhjusteks on näiteks liigne pingutus lihaste kokkutõmbamiseks näiteks jooksmise, jalgpalli, võrkpalli või korvpalli ajal ning seetõttu on lihaste venitus väga tavaline inimestel, kes valmistuvad meistrivõistlusteks või ajal võistlus, ehkki see võib esineda ka tavainimestel, kes nõuavad näiteks lihastelt ja liigestelt palju pingutusi päeval, mil otsustatakse sõpradega palli mängida, näiteks nädalavahetusel.

Venitus võib aga juhtuda ka vanematel inimestel või inimestel, kellel on korduvad liigutused ja kes tavaliselt põevad kõõlusepõletikku..

Lihaspinge sümptomid

Peamine sümptom on tugev valu, mis asub liigese lähedal, mis tekib pärast insuldi või insuldi. Lisaks võib inimesel esineda raskusi jalgsi, kui jalg on mõjutatud, või raskusi käe liigutamisel, kui see on mõjutatud. Seega on lihaste tüve iseloomulikud tunnused:

• Tugev valu, mis asub liigese lähedal;
• Lihasnõrkus;
• Piirkonna liikumisraskused mõjutavad, näiteks on raske võistlustel või mängus püsida;
• See võib tekitada suure lilla jälje, mis on iseloomulik vere lekkele;
• Piirkond kipub paisuma ja võib tavalisest pisut kuumemaks muutuda.

Pärast nende sümptomite jälgimist tuleks füüsiline aktiivsus lõpetada ja valu leevendamiseks kohe asetada sellele piirkonnale külm kompress. Kui see ei anna teed ja normaalne liikumine pole endiselt võimalik, peaksite minema arsti juurde pildistamistestide, näiteks magnetresonantsi või ultraheli abil, mis aitavad lesiooni tuvastada ja klassifitseerida vastavalt selle tõsidusele:

Tõsise venituse korral võite tunda piirkonna kiudude kiudude rebenemist ja mõjutatud lihase venitamine ei põhjusta valu ning rebenenud sidemega kipub liiges ebastabiilsemaks muutuma..

Mida teha kahtluse korral

Lihase tüve kahtluse korral tuleks viivitamatult teha õhukesesse rätikusse mähitud jääpakk umbes 20 minutiks ja pöörduda arsti poole, et seda jälgida, sest kuigi märgid ja sümptomid võivad kahtlust kinnitada, on ainus viis lihaste või kõõluste rebenemise kinnitamiseks toimub läbi eksamite.

Lihaspinge ravi

Ravi viiakse läbi ülejäänud kahjustatud piirkonnaga, põletikuvastaste ravimite, näiteks Cataflan salvi kujul ja / või Ibuprofeeni kasutamine tableti kujul, mis tuleb võtta arsti juhendamisel, samuti on näidustatud külmakompresside või jää kasutamine. 3–4 korda päevas kuni 48 tundi ja füsioteraapia seansse.

Füsioteraapiat tuleks alustada võimalikult kiiresti, et tagada naasmine igapäevastesse toimingutesse nii kiiresti kui võimalik. Lisateavet lihaspinge ravi kohta, selle paranemise ja süvenemise tunnuste kohta.

Vaadake ka järgmisest videost, kuidas seda ravi täiendada:

KUIDAS HÕLMATAKSE LIHASTAMIST?

Kuidas vältida

Lihase venitamine üle etteantud kehapiiri või lihase liiga tugevaks surumine võib kergesti põhjustada pinget ja põhjustada lihase purunemise. Seega tuleb lihaste pinge vältimiseks lihaseid pidevalt tugevdada ja venitada, pidades silmas teie keha piiranguid ja vältides üksi treenimist ilma professionaalse juhendamiseta. Isegi kõrgetasemelised sportlased võivad oma spordipraktika ajal kogeda lihaspingeid ja -pingeid, kuid igal juhul on treenimise eesmärk selle ärahoidmine.