Kuidas tuvastada ja ravida nimme spondüloartroosi

Nimme spondüloartroos on lülisamba artroos, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu tugev seljavalu, mis on tavaliselt põhjustatud liigese kulumisest. See ei ole alati ravitav, kuid valu saab vähendada valuvaigistite, füsioteraapia ja regulaarse treeningu abil.

Mõned ravivõimalused on kirurgia, mille käigus saab ümber viia kõik luustruktuurid ja lülivahekettad. Kuid kuna see pole alati võimalik ja kuna enamik seda tüüpi häiretega inimesi on eakad, ei saavutata ravi alati ja seetõttu muutub see krooniliseks haiguseks. Seega on soovitatav investeerida füüsilist võimekust ja elukvaliteeti parandavatesse ravimeetoditesse, näiteks füsioteraapia ja tegevusteraapia..

Mis põhjustab

Mõned nimme spondüloartroosi võimalikud põhjused on trauma, näiteks põrandale kukkumine või autoõnnetus, kuid selle põhjuseks võib olla ka liigese loomulik kulumine vanuse, osteoporoosi või perekonna anamneesi tõttu..

Nimme spondüloartroosi võib liigitada järgmiselt:

• Diskreetne nimme spondüloartroos;
• Kutselise nimme spondüloartroos;
• Nimme spondüloartroos koos ketaste degeneratsiooniga või
• Nimme spondüloartroos koos osteofüütidega.

See klassifikatsioon tehakse vastavalt haiguse tõsidusele pärast pildistamistestide tegemist ja on oluline, kuna ravi võib varieeruda.

Peamised sümptomid 

Sümptomid võivad olla:

• Valu alaseljas;
• Raskustunne selja lõpus;
• Pikka aega samas asendis istumise või lamamise raskused;
• Tugevuse vähenemine ühes või mõlemas jalas;
• Põletustunne või surinatunne seljas, ühel või mõlemal jalal.

Need sümptomid kipuvad süvenema, kui inimene istub pikka aega, lamades või kui ta teeb füüsilisi pingutusi ja tavaliselt väheneb, kui asetate piirkonna sooja veega kotti, lastes sel paar minutit tegutseda..

Ortopeed võib diagnoosi panna sümptomite ja selliste testide (nt röntgenikiirgus ja MRT) põhjal, mis aitavad tuvastada osteoartriiti ja selle tüüpi.

Milline ravi on näidustatud

Kõige sobivam ravi on igapäevane füsioteraapia. Kui füsioteraapia abil pole märkimisväärset paranemist võimalik saavutada, võib operatsiooni abil asetada liigese- või ketasproteesi või eemaldada osteofüüte, mis on omamoodi luu kallused, mis moodustuvad selgroos, põhjustades valu ja ebamugavusi..

Lisaks on oluline:

• Kaalulangus, kui inimene on ideaalkaalust suurem;
• Vältige tarbetuid pingutusi;
• Söö korralikult, eelistades põletikuvastaste toitude nagu ingver, pipar ja kurkum tarbimist
• Kui valu pole, tehke näiteks füüsiline tegevus, näiteks kõndimine, kliiniline pilates või vesiaeroobika.

Kui üksikisiku arendatav töö on nimme spondüloartroosi üks põhjuseid, peaks ta töölt määramata ajaks lahkuma ja sõltuvalt juhtumist võib ta isegi pensionile minna.

Nimmepiirkonna spondüloartroosi all kannatavatel inimestel on füüsilisest koormusest kasu, kui valu on vähem puudev. Kuid on oluline, et kehalise kasvatuse õpetaja või füsioterapeut teaks vigastuse tüübist, et inimene peab oskama piisavatele harjutustele, millest on kasu ja mis ei süvenda vigastusi.

Vaadake mõnda omatehtud strateegiat seljavalu leevendamiseks:

Mida teha seljavalu leevendamiseks

Nimme spondüloartroosi füsioteraapia

Füsioteraapia on alati näidustatud ja suudab sümptomeid leevendada, parandades inimese elukvaliteeti, kuid see tuleb välja kirjutada isiklikult, kuna puudub üksainus ravi, mida kõik saaksid järgida. Mõned ravivõimalused, mida võib näidata, on järgmised:

1. Soojuse kasutamine

Pindmise soojuse kasutamine kuuma veepudeli abil aitab lõõgastuda kõige pindlikumaid lihaseid, suurendab vereringet ja leevendab sellest tulenevalt valu. Termokotti tuleb hoida mugavalt 20 minutit kaks korda päevas. 

Sügavat kuumust saab teha füsioteraapia kliinikus kasutatavate seadmete abil ja need on kasulikud kroonilise põletiku vastu võitlemisel. Hea võimalus on lühilaine seade, mis sobib eriti eakatele inimestele, kuna see on mugavam ning leevendab sümptomeid kiiremini ja püsivalt..

2. Elektroteraapia

Lülisamba artroosi korral võib kasutada elektrilisi stimulaatoreid, nagu näiteks pinget, ultraheli, kuna need aitavad vigastatud kudede valuvaigistamisel ja paranemisel.

3. Kinesioteraapia

Kinesioteraapias võib kasutada selja venitusharjutusi ja kõhu tugevdamise harjutusi. Seljavalu vastu võitlemiseks on kliiniliste pilatese harjutused suurepärane võimalus, mis on ette nähtud siis, kui inimene pole valu.

Algselt on kõige sagedamini näidatud harjutused samal ajal nii kõhukelme kui ka transversus abdominis'e kokkutõmbumisest. Seejärel saab sisse viia muid lihaste tugevdamise ja selgroo stabiliseerimise harjutusi, mis võitlevad seljavaludega ja takistavad selle naasmist. Vaadake siin mõnda Pilates'i seljavalu harjutust, klõpsates siin.

Hüdroteraapia ja RPG-harjutused sobivad suurepäraselt ka alaseljavalude raviks, kuid need tuleb ette kirjutada individuaalselt.