Kuidas tuvastada ja ravida põlve Valgust

Valgus põlv ehk perekond valgus on siis, kui põlved on valesti paigutatud, suunatud sissepoole, üksteisega kokku puutudes. Seda muutust võib märgata alates 8. eluaastast, sest kuni selle staadiumini on kõige tavalisem, et jalad on väljapoole kaardunud. Seda seisundit tuntakse rahvapäraselt ka X-kujuliste jalgade ja kääride jalgadena..

Valgus põlv suurendab põlvede sisekülje koormusi, olles rohkem naistel nähtav ja selle põhjused on järgmised:

• Jalgade väärareng ja areng;
• Hüppeliigese jäikus;
• Halvasti sooritatud füüsilised harjutused, näiteks kükid;
• Geneetilised tegurid;
• Haigused, näiteks skorbuut ja rahhiit, kus vitamiinipuudus põhjustab luude nõrkust.

Tavaliselt sünnivad lapsed valgus- või varus-põlvega, kuid seda parandatakse nende kasvades. Kui parandust pole, võib valgus põlv soodustada nikastuste, artroosi, kõõlusepõletiku ja bursiidi tekkimist. Mõistke erinevust tendiniidi ja bursiidi vahel ning kuidas ravida. 

Kuidas tuvastada

Valguspõlve tuvastamiseks tuleb jälgida inimese jalgu seisvas asendis, hoides keha püsti ja jalad paralleelselt. 

See põlvede kõrvalekalle ei põhjusta alati valu ega ebamugavusi, ehkki see võib suurendada selle liigese osteoartriidi riski, patellar dislokatsioon, mediaalse kollateraalse venituse suurendamine, nelipealihase külgsuunalise veojõu suurendamine 

Kuidas ravi toimub

Valguspõlve korrigeerimiseks mõeldud ravi toimub füsioterapeudi näidatud korrigeerivate harjutustega, paremad tulemused lastel ja noorukitel. Võib osutada ka ortopeedilistele sisetaldadele, kuna need soodustavad pahkluu ja jalgade ümbersuunamist ning väldivad sellest tulenevalt põlvede valet asendit.

Harjutused

Põlveliigese korrigeerivad harjutused koosnevad reie esi- ja külgmise osa lihaste tugevdamisest: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis ja biceps femoris ning külgmise ja tagumise jala lihaseid tuleks tenorina venitada. fascia lata, reieluu biitseps ja külgmised põlvekonstruktsioonid. 

Soovitav on vältida teatud tüüpi harjutusi, näiteks jooksmist ja kükke, ning vähendada füüsilise tegevuse intensiivsust ja tempot.