Varbavalu Peamised põhjused ja kuidas ravida

Jalavalu võib kergesti põhjustada sobimatute jalatsite, kalluste või isegi liigeseid ja luid mõjutavate haiguste või deformatsioonide, näiteks artriidi, podagra või mortonneuroomi kasutamine. 

Tavaliselt saab jalgade valu leevendada puhkamise, jalgade põletamise või kohaliku massaažiga niisutajaga, kuid kui leevenduseks on rohkem kui 5 päeva, on soovitatav pöörduda ortopeedi poole, et teha kindlaks, kas jalal on probleeme, alustades jalgade puhastust. õige ravi.

7 Varbavalu peamised põhjused

Kuigi jalgu võivad mõjutada mitmed probleemid, on varbavalu peamisteks põhjusteks järgmised:

1. Tihe kinga

Ebasobivate jalatsite kasutamine on kõige sagedasem valu varvastes ja muudes jalakohtades, kuna liiga tihedad, terava varbaga või liiga jäigad kingad võivad pikaajalisel kasutamisel põhjustada jalgade deformatsioone ja isegi liigesepõletikku. aeg.

Mida teha: tuleks kanda mugavaid jalatseid, mis ei pigista jalgu liiga palju. Lisaks on jalatsil hea jalatugevuse tagamiseks soovitatav, et kinga oleks väike, umbes 2–3 cm pikkune kreen.

2. Bunion 

Bunion põhjustab valu eriti jala küljes, kuid mõnel juhul võib see põhjustada ka varvaste valu. Sel juhul on lihtne näha, et jalgade luud pole korralikult joondatud, mis põhjustab põletikku ja valu.

Mida teha: Külma kompressi panemine valu kohale aitab seda sümptomit leevendada, kuid jalgade korrigeerimiseks peate tegema harjutusi. Siit saate teada, millised need on, ja muid näpunäiteid bunioni ravimiseks.

Lisaks on harjutusi, mis aitavad bunioni vähendada või isegi takistada selle väljanägemist. Vaadake järgmist videot ja vaadake, kuidas neid harjutusi teha:

Jänkuharjutused (ja KUIDAS mitte kunagi!)

3. Konnasilmad

Kallused, mida nimetatakse ka konnasilmadeks, on põhjustatud surnud rakkude kogunemisest kõige pindmisesse nahakihti, mis juhtub pideva surve tõttu jalgadele, eriti varba küljele..

Mida teha: ortopeedilist sisetalda saab kasutada kalluste kaitsmiseks päeva jooksul ja valu vältimiseks näiteks kõndimisel. Kuid pärast suplemist soovitatakse kallus eemaldada ka salvide või pimsskivi abil. Vaadake kuidas: Kallidus.

4. sissekasvanud küünte

Sissekasvanud küünte on väga levinud juhtudel, kui küüned pole korralikult lõigatud, mis võimaldab neil kleepuda nahale. Sel juhul põhjustavad sissekasvanud küüned haavade ja turse väljanägemist.

Mida teha: küünte puhastamiseks peaksite minema tervisekeskusesse või podiatristi juurde, kuid kodus võite valu leevendamiseks jalga panna 20 minutiks sooja veega basseini. Lisateave selle kohta: Kuidas ravida sissekasvanud varbaküüsi.

5. Artroos või artriit

Reumaprobleemid, näiteks osteoartriit või artriit, võivad tekkida varvaste liigestes, eriti sportlastel või eakatel, põhjustades kõndimisel valu ja liigesepiirkonna turset..

Mida teha: probleemi asjakohase ravi alustamiseks põletikuvastaste ravimite, näiteks Ibuprofeeni või Diklofenaki kasutamisega tuleks konsulteerida ortopeediga. Lisaks võite kodus valu leevendamiseks kodus loputada oma jalgu. Vaadake jalgade põletamise retsepti: Kodune ravim artriidi ja osteoartriidi vastu.

6. Küünised või haameri sõrmed

Küünised või haamri varbad on jala kaks deformatsiooni, mis põhjustavad varba valet joondamist, suurendades survet nendele kohtadele päeva jooksul ja põhjustades valu.

Mida teha: sõrme korrektseks ümberpaigutamiseks ortopeediliste kildude abil tuleks konsulteerida ortopeediga. Lisaks võib ortopeediliste sisetaldade kasutamine leevendada ka varvaste survet ja valu.

7. Mortoni neuroom

Mortoni neuroom on väike mass, mis ilmub digitaalsesse plantaarnärvi, mis asub 3.-3. Neljanda varba vahel, põhjustades valu nende kahe sõrme vahel ja kipitustunnet liigeses..

Mida teha: Kohale avalduva rõhu leevendamiseks tuleks kasutada mugavaid ortopeedilise sisetallaga jalatseid, samuti võtta ortopeedi välja kirjutatud põletikuvastaseid ravimeid. Kõige raskematel juhtudel võib osutuda vajalikuks operatsioon. Vaadake, millal tuleb neuroomi operatsioon teha: Mortoni neuroomikirurgia.

Kuid lisaks neile põhjustele on ka teisi, nii et kui jalgade valu on väga intensiivne või püsiv ja häirib igapäevast elu, on oluline pöörduda abi saamiseks arsti või füsioterapeudi poole, et nad saaksid kindlaks teha, mis põhjustab see sümptom ja soovitada ravi, mis võib hõlmata ravimeid, kortikosteroidide infiltratsioone, füsioteraapia seansse ja lõpuks ka operatsiooni.