Herniated-ketta ravi füsioteraapiaga

Füsioteraapia sobib suurepäraselt herniated ketaste raviks ning seda saab teha venitus- ja tugevdusharjutuste, elektroonikaseadmete abil, kasutades kuuma kompressi. Muud tehnikad, mis võivad olla kasulikud, on näiteks pilates, vesiravi, RPG ja seljaaju veojõud.

Istungjärke võib pidada iga päev nädalavahetustel, kui inimesel on suur valu, kuid seda võib pidada ainult üks või kaks korda nädalas, kui valu ilmneb ainult teatud olukordades, näiteks raskuse põrandalt langetamisel või tõstmisel, näiteks.

Füsioteraapia eelised herniated ketas

Herniated-ketta füsioteraapia raviks on järgmised eelised:

• Seljavalu ja käte või jalgade kiirgava valu leevendamine;
• Suurenenud liikumisulatus;
• Suurem füüsiline vastupidavus; 
• Vältige lülisamba operatsioone;
• Vähendage valuravimeid.

Herniated kettad tekivad siis, kui selgroolülide vaheline ketas on kahjustatud ja võivad põhjustada näiteks närvijuure kokkusurumist. Tavaliselt enne songa avastamist, umbes 10 aastat enne, oli selgroos valu. Selgroo kõige rohkem mõjutatud piirkonnad on emakakaela ja nimmepiirkonnad.

6 võimalust herniated ketaste ravimiseks

Füsioteraapia raames saab valu vastu võitlemiseks ning herniatud kettaga inimese tasakaalu ja heaolu taastamiseks kasutada mitmeid ressursse. Mõned tugeva valuga inimeste ravivõimalused on:

1. Elektroonikaseadmete kasutamine

Põletikuvastaste vahenditena võib kasutada selliseid seadmeid nagu ultraheli, galvaaniline vool, TENS ja laser, mis aitavad sümptomeid leevendada, vähendades selgroo valu ja ebamugavusi. Neid tuleb rakendada vastavalt vajadusele, mille inimene esitab, ja nende toime kestus varieerub igas ravialas 8–25 minutit..

2. Kuumuta

See on veel üks viis seljavalu leevendamiseks ja keha massaažiks ettevalmistamiseks, sest see suurendab vereringet ja kudedesse rohkem toitaineid. Kuumust saab kasutada näiteks soojendatud kottide või rätikute või infrapunavalgusega näiteks umbes 20 minutit.

3. Herniated ketta venitamine

Venitusharjutused on näidustatud füsioteraapia seansside algusest peale, need on olulised paindlikkuse suurendamiseks, lihastoonuse normaliseerimiseks ja lihaskiudude ümberkorraldamiseks ning sobivad suurepäraselt ka igapäevase kehahoia parandamiseks..

Venitamine nimmeketta ketramise jaoks

4. Harjutused herniated ketastel

Need on näidustatud juhul, kui inimesel pole ägedat valu, ja aitavad tugevdada nõrkade või tasakaalust väljas olevate lihasrühmi. Harjutusi, mida saab kasutada, on mitut tüüpi, näiteks globaalne posturaalne harjutamine, kliiniline pilates ja vesiravi, näiteks viimast 2 saab kasutada ka füüsiliseks tegevuseks.

RPG harjutused on monotoonsed, kuid neist on palju abi, olles üheks parimaks võimaluseks, et vältida herniated ketaste operatsiooni. Pilates-harjutused on eriti näidustatud, kuna need tugevdavad väikseid lihaseid, kuid on väga oluline, et need hoiaksid selja sirgena ja kõhu tugevust, mis kaitseb ka selgroogu. Vesiravi viiakse läbi basseini sees, füsioterapeudi juhendamisel ja see koosneb harjutustest, mis hõlmavad vees jooksmist ja isegi ujumist.

Selles videos osundan mõnele ishias harjutusele, mis on näidustatud herniated ketaste korral:

INFLAMMATERITUD TEADUSNERVE KORRASTAMISE TEGEVUSED

2,6 miljonit vaatamist111 k tellimine

5. Emakakaela või nimmeosa veojõud

See on teatud tüüpi ravi, mida saab läbi viia käsitsi, kui füsioterapeut hoiab inimese kaela kindlalt, lamades kanderaamil, hoides selgroo ühtlasena ja tõmmates pead vertikaalselt, et soodustada pinge vabanemist naha vahel. selgroolülid, võimaldades selgroolüli suuremat hüdratsiooni ja mõnikord selle naasmist algsesse asukohta. Lülisamba vedamist saab teostada ka konkreetsetel seadmetel, mis töötavad samal viisil, tõmmates kaela ühes suunas ja nimme vastassuunas, hoides veojõudu 20 kuni 30 sekundit, umbes 5 kuni 10 kordust, näiteks.

6. Käitlemise tehnikad 

Manipuleerimistehnikaid saab teha selgrooga ja need aitavad vähendada survet selgroole, ühtlustada kõik keha struktuurid ja põhjustada sageli suurema kerguse ja liikumise hõlpsamat tunnet. See tehnika sobib eriti hästi siis, kui inimesel on raskusi teatud liigutuste tegemisega, kuna ta tunneb end ummikus.

Iga füsioteraapiaseanss peab olema individuaalne ja kestma umbes 1 tund, kuid lisaks sellele tuleb teatud harjutusi teha ka kodus, kui füsioterapeut soovitab.

Igapäevane hooldus

Emakakaela- või nimmepiirkonna song vajab valu hooldamisel abi, näiteks: 

• Vältige istumist või lamamist kauem kui 2 tundi, kui see pole mõeldud magamiseks;
• Magama lülisamba õiges asendis;
• Langetades midagi põrandalt alla võtmiseks, painutage oma keha ettepoole painutamise asemel alati jalgu;
• Eelistades selgroo jäikuse vähendamiseks liikuda, võib see olla näiteks kõndimine või jalgrattasõit;
• Eelista kindlat madratsit, mis toetab paremat selgroogu, vältige ka väga pehmetel ja madalatel diivanitel ja toolidel istumist;
• Põletikuvastased toidud, näiteks ingver ja lõhe, on kõige sobivamad alati, kui teil on lülisamba kriis.

Vaadake neid ja muid näpunäiteid järgmisest videost:

Kõik kasutaja HERNIA DE DISCO kohta

145 tuhat vaatamist3.3K registreerumine

Sellised harjutused nagu hüppenöör või hüppetunnid jõusaalis pole kõige soovitatavamad, kuna need võivad soodustada ketta kokkusurumist, alustades uut valupilti. Veeharjutused, näiteks vesiaeroobika, sobivad rohkem, kuna vees on keha kergem, ei mõjuta nii palju liigeseid ja selgroogu.