6-minutilise jalutuskäigu test Kuidas see tehtud on ja milleks see tehtud on

6-minutilise jalutuskäigu testi tegemine on hea viis hingamisteede, südame ja metaboolse võimekuse tuvastamiseks inimesel, kellel on selline seisund nagu südamepuudulikkus, krooniline obstruktiivne kopsuhaigus või kellel on olnud näiteks südame- või kopsuoperatsioonid.

Testi peamine eesmärk on kontrollida vahemaad, mida inimene saab käia 6 minutit järjest, ning südame- ja hingamisfunktsioonide hindamiseks tuleb enne ja pärast testi tegemist mõõta inimese südame löögisagedust ja rõhku.. 

Milleks see mõeldud on 

6-minutilise jalutuskäigu testi abil hinnatakse südame- ja hingamisvõimet järgmistes olukordades:

• Pärast kopsusiirdamise operatsiooni,
• Pärast bariaatrilist operatsiooni;
• Südamepuudulikkus;
• KOKi korral;
• Tsüstiline fibroos;
• Fibromüalgia;
• Kopsu hüpertensioon;
• Kopsuvähk. 

Testi tuleks teha vähemalt 2 tundi pärast sööki ja inimene võib jätkata oma ravimite kasutamist nagu tavaliselt. Riided peaksid olema mugavad ja tossud.

Kuidas testi tehakse

Testi tegemiseks peate istuma ja puhata 10 minutit. Järgmisena mõõdetakse rõhku ja pulssi ning seejärel tuleks kõndimist alustada tasasest, vähemalt 30 meetri pikkusest kohast 6 minuti jooksul. Tempo peaks olema võimalikult kiire, ilma jooksmiseta, kuid ühtlaselt. 

Ideaalis peaks inimene saama normaalselt kõndida 6 minutit ilma peatumata, kuid hingata või seina puudutada on lubatud. Kui see juhtub, võib arst küsida, kas soovite testi kohe katkestada või soovite jätkata. 

Kuue minuti möödudes peab inimene istuma ja kohe tuleb uuesti mõõta rõhku ja pulssi ning terapeut küsida, kas inimene on väga väsinud või mitte, ning mõõta tuleb ka läbitud vahemaad. Need väärtused tuleks uuesti mõõta minutitega 7, 8 ja 9 kohe pärast testi lõppu. 

Katse tuleb uuesti teha vähem kui ühe nädala jooksul ja tulemusi tuleb võrrelda, sest nii on väärtused õigemad. 

Millal testi mitte teha 

Jalutustesti ei tohiks teha ebastabiilse stenokardia korral, kui inimesel on valu rinnus, mis kestab kauem kui 20 minutit, või kui südameatakk on vähem kui 30 päeva.

Muud olukorrad, mis seda testi takistada võivad: pulss üle 120 löögi minutis, süstoolne rõhk üle 180 ja diastoolne rõhk üle 100 mmHg. 

Katse tuleks peatada, kui isikul on:

• Valu rinnus;
• Õhupuudus;
• Higi;
• Pallor;
• Pearinglus või
• Coimbra.

Kuna see test võib tõsta vererõhku ja südame löögisagedust, kui on kahtlus, et inimene võib tunda end halvasti või saada südameinfarkti, tuleks see testi teha haiglas, haiglaravi ajal või kliinikus, kus saab anda viivitamatut abi, kui vaja. Vaatamata sellele, et tegemist on stressitestiga, testi tõttu surmajuhtumeid praktiliselt ei registreerita. 

Kontrollväärtused 

Kontrollväärtused varieeruvad sõltuvalt autorist palju, seega on parim viis inimese hindamiseks testi teha kaks korda, vähem kui seitsmepäevase vahega, ja tulemusi võrrelda. Inimene peab kohe pärast testi lõppu teatama, kuidas ta end tunneb, mis aitab kindlaks teha tema motoorse ja hingamisvõime taseme. Borgi kool hindab õhupuuduse taset, mida inimene võib kogeda, ja see ulatub nullist 10-ni, kus null on: mul pole õhupuudust ja 10 on: kõndimist on võimatu hoida.