Parimad raseduse ajal harjutatavad harjutused on näiteks kõndimine või venitamine, kuna need aitavad vähendada stressi, võidelda ärevuse vastu ja tõsta enesehinnangut. Raseduse ajal tuleks trenni teha siiski ainult arsti juhendamisel,...
Rasedus - Lehekülg 45
Sünnituse kiirendamiseks võite kasutada mõnda looduslikku meetodit, nagu näiteks 1-tunnine jalutuskäik hommikul ja pärastlõunal, hoogsas tempos või suurendada intiimsete kontaktide sagedust, kuna see aitab emakakaela ja suurendada beebi survet vaagna...
Pilates-harjutused toovad kasu, näiteks parandades keha teadlikkust, tugevdades lihaseid ning aidates ennetada ja võidelda uriinipidamatuse vastu, mis on tavaline raseduse lõpus. Lisaks suurendavad need harjutused beebi jõudva hapniku hulka ja...
6 toitvat toitu, mida tuleb rinnaga toita kalorsuse, valgu ja vee poolest, on:Viigimarjad ja kuivatatud aprikoosid, nad on rikkad rauda ja on ka väga energilised;Banaanid, nad on rikas kaaliumi sisaldusega...
Imiku emakas olemise ajal muusika stimuleerimise või lugemisega stimuleerimine võib soodustada tema kognitiivset arengut, kuna ta on juba teadlik tema ümber toimuvast, reageerib südamelööke soodustavatele stimulatsioonidele, mis on rahulikumad, tema...
Ishias on raseduse ajal tavaline, kuna kõht koormab selgroogu ja selgroolüli ketast üle, mis võib istmikunärvi kokku suruda. Seljavalu võib olla tugev ainult selja põhjas, võib süveneda pikka aega samas...
Igapäevane niisutav kreem ja õlid, regulaarne kaalujälgimine ning sagedased ja tasakaalustatud toidukorrad on mõned näpunäited, mis aitavad raseduse ajal venitusarme ära hoida või vähemalt suudavad nende ilmnemise intensiivsust vähendada..Naha venitusarmid...
Rase naine peab tegema vähemalt 30 minutit füüsilist koormust päevas ja vähemalt 3 korda nädalas, et raseduse ajal vormis püsida, saata lapsele rohkem hapnikku, valmistuda sünnituseks ja hõlbustada pärast taastumist...
