Pearinglus raseduse ajal, mis võib olla ja kuidas leevendada
Raseduse pearinglus on väga levinud sümptom, mis võib ilmneda alates raseduse esimesest nädalast ja korduda kogu raseduse ajal või ilmneda alles viimastel kuudel ning on tavaliselt seotud vererõhu langusega emaka raskuse tõttu sellel veresooned.
Pearingluse korral on oluline, et naine oleks rahulik ja hingaks sügavalt sisse, kuni ebamugavustunne vaibub. Samuti on oluline, et pearingluse põhjus oleks välja selgitatud ja kui pearinglus on sagedane ja sellega kaasnevad muud sümptomid, pöörduge arsti poole, on oluline teha vereanalüüs, kuna see võib viidata näiteks aneemiale.
Raseduse pearingluse põhjused
Pearinglus raseduse ajal on tavaline raseduse alguses või teisel trimestril ning selle põhjuseks võib olla:
- Liiga kaua söömata;
- Tõuse väga kiiresti üles;
- Liigne kuumus;
- Raudvaene toit;
- Madal rõhk.
Tavaliselt ei ole vaja arsti juurde pöörduda, kui naine tunneb aeg-ajalt pearinglust, kuid kui see on sagedane või kui ilmnevad muud sümptomid, näiteks nägemise hägustumine, peavalu või südamepekslemine, on oluline pöörduda günekoloogi, sünnitusarsti või perearsti poole. nii et pearingluse põhjus oleks välja selgitatud ja alustataks sobivat ravi.
Mida teha
Niipea kui uimane tunne on, peaks naine maha istuma, et vältida kukkumise ja vigastamise ohtu, hingata sügavalt sisse ja proovida lõõgastuda. Kui olete keskkonnas, kus on palju inimesi, on oluline minna veidi rahulikumasse kohta, et saaksite natuke õhku.
Peapöörituse ebamugavuse leevendamiseks võib naine lisaks lamada vasakul küljel voodi peal või lamada voodil ja asetada näiteks jalgade alla kõrge padja.
Kuidas vältida pearinglust raseduse ajal
Ehkki peapöörituse kordumist on keeruline vältida, on siiski võimalik vastu võtta mõned strateegiad, mis seda riski vähendavad, sealhulgas:
- Tõuse aeglaselt pärast lamamist või istumist enam kui 15 minutit;
- Harjutage regulaarselt jalgu päeva jooksul, eriti istudes;
- Kandke tihedat ja mugavat riietust;
Lisaks on veel üks väga oluline näpunäide: süüa vähemalt iga 3 tunni tagant ja juua umbes 2 liitrit vett päevas. Vaadake, mida süüa, et rasedus oleks tervislik.
