Vesiravi Millised on eelised ja harjutused?
Hüdroteraapia, tuntud ka kui vesifüsioteraapia või vesiteraapia, on terapeutiline tegevus, mis koosneb harjutuste sooritamisest kuuma veega basseinis temperatuuril umbes 34 ° C, et kiirendada näiteks vigastatud sportlaste või artriidiga patsientide taastumist. näide.
Üldiselt viib vesiravi läbi füsioterapeut ja seda kasutavad laialdaselt patsiendid ja vanurid, kuna see aitab selliste haiguste ravis nagu: artriit, artroos või reuma; ortopeedilised probleemid, näiteks herniated ketasmurd; lihasevigastused ja liigesevalu; hinchazón en las piernas; hingamisraskused y; neuroloogilised probleemid.
Hüdroteraapia häbenenud naistele peab osutama sünnitusarst ja seda kasutatakse tavaliselt vereringe parandamiseks, jalgade turse vähendamiseks ja põranda, jalgade ja rataste valu vähendamiseks. Lugege muid viise ebamugavustunde leevendamiseks embarazo lõpus.
Mis kasu sellest on?
Hüdroteraapias on vee omaduste tõttu võimalik vähendada keha raskuse poolt liigestele ja inimestele tekitatavat koormust, samal ajal säilitatakse vastupidavus, võimaldades lihastel kasvada, vigastamata keha muid kohti . Ka kuum vesi võimaldab lõõgastuda ja valu leevendada.
Vesiravi aitab vähendada poosiprobleeme ja annab heaolutunde, parandab indiviidide kehapilti ja tõstab enesehinnangut. Lisaks aitab see kaasa ka:
Lihaste tugevdamine;
Lihase- või liigesevalu leevendamine;
Tasakaalu parandamine ja motoorne koordinatsioon;
Lihaste lõõgastumise edendamine;
Disminución de murrangud del sueño;
Stressi ja ärevuse vähendamine;
Suurem liigenduse ulatus;
Lisaks aitab hüdroteraapia parandada nii kardiorespiratoorset süsteemi kui ka hüdrogymnasiat, kus harjutused tehakse kõige intensiivsemalt.
Vesiravi treeningud
On mitmeid tehnikaid ja veeteraapilisi vesiravi harjutusi, millega peab kaasnema füsioterapeut, näiteks:
1. Halb ragaz
Seda tehnikat kasutatakse lihaste tugevdamiseks ja ümberõppimiseks ning pagasiruumi pikendamise edendamiseks. Üldiselt langeb terapeut jalalt ja patsient asub horisontaalselt vees, hõljujate toel keha, käte, vaagna ja jalgade ümber, juhul kui see on vajalik liumägedes ja naistel.
Tavaliselt kasutatakse seda meetodit kesknärvisüsteemi vigastustega, ortopeediliste talitlushäiretega või inimestel, kes kirjeldavad liikumist, nõrkust, valu ja alaseljavalu..
2. Terviklik veekeskkonna lõõgastus
See meetod kasutab sooja vee omadusi vahemikus 33º kuni 35ºC, millel on suhteline mõju autonoomses närvisüsteemis. Treeningu ajal soodustati pagasiruumi pöörlemist ja sirutamist rütmiliste ja korduvate liigutustega, vähendades nägemis-, kuulmis- ja sensoorseid stiimuleid.
Üldiselt on see tehnika näidustatud inimestele, kellel on pärast lülisamba operatsiooni ortopeedilised probleemid, alaseljavalud, korduvad vigastused ja tööga seotud kutsehaigused, ning inimestele, kellel on mitmesuguseid liikumisvalusid või kellel on probleeme neuroloogiline.
3. Watsu
El Watsut tehakse ka kuuma vee basseinis temperatuuril umbes 35 ºC, kasutades selleks spetsiaalseid tehnikaid, mille käigus viiakse läbi liigutused, puudutused ja venitused, vabastades füüsilise ja vaimse pinge kohad. Nendel sessioonidel viiakse läbi spetsiifilisi harjutusi, milles võetakse arvesse inimese hingamist ja asendit.
See meetod on näidustatud füüsilise ja vaimse stressi, hirmu, ärevuse, unetuse, lihasvalude, migreeni, halb enesetunne, depressioon, äge ja krooniline pinge, piinlike naiste, emotsionaalsete häiretega inimeste jaoks.
4. Halliwick
Seda nimetatakse ka 10-punktiseks programmiks - see on protsess, mille käigus patsient töötab hingamise, tasakaalu ja liikumiste juhtimise alal, parandades samal ajal motoorseid õppimisvõimalusi ja funktsionaalset iseseisvust, pakkudes inimesele, kes on kõige võimekam liikumiste ja tegevuste alustamiseks ning läbiviimiseks. keeruline, tuleb läbi viia suelos.
Seda meetodit rakendatakse inimeste vabatahtlike liikumistega, isegi kui sellel puudub liikuvus.
