Moringa teenimine, eelised ja kuidas seda võtta

Moringa, mida nimetatakse ka elu arbooliks, on ravimtaim, milles on palju vitamiine ja mineraale nagu hierro, karotenoidid, kvertsetiin, C-vitamiin, polüfenoolid, klorogeenhape, mis pakuvad võimast antioksüdanti ja põletikuvastast toimet. Seda kasutatakse mõnede hingamisteede haiguste raviks, ärevuse vähendamiseks, kehakaalu langetamiseks ja isegi suhkruhaigete veresuhkru kontrollimiseks. Siiski on mõned stuudiod, mis hõlmavad kõiki eeliseid ja kirjeldavad minimaalseid doose ning inimeste ohutust.

Teie teaduslik nimi on Moringa oleifera,  ja selle enimkasutatav osa on suurim antioksüdantide kontsentratsioon, mida võib tarbida tee, kapslite või kaheksajala kujul ning mida saab osta looduslikest, taimsetest ja internetitoodetest. manipuleerimise apteegid.

Mõnes Ladina-Ameerika riigis on selle taime kasutamine keelatud, nagu Brasiilia puhul, kuid teistes riikides, näiteks Mehhikos, on selle turustamine ja müük siiski lubatud. 

Moringa teenimiseks

Taimel on palju tervisega seotud eeliseid, kuna selle omaduste tõttu võiks morinat kasutada:  

1. Suurendage hingamisvõimet, aidata võidelda selliste haiguste nagu astma vastu;
2. Ennetage diabeeti, kuna sellel on omadused, mis aitavad reguleerida oksüdatiivset stressi, mis vähendab veresuhkru taset, parandades kaitset rakkude kahjustuste eest; 
3. Kaitske südant, vältides kolesterooli imendumist soolestikus ja rasvaplekkide moodustumist arterites, vähendades seeläbi südame-veresoonkonna haigustesse haigestumise riski; 
4. Reguleerige arteriaalset rõhku, tänu efektiivse vasodilataatori paranenud vereringele; 
5. Abi kaalulangus sisaldades kiudaineid ja kõrget valgu taset, mis aitavad suurendada täiskõhutunnet;
6. Ennetada ja võidelda aneemia vastu, tulenevalt asjaolust, et neil on kõrge hierarhia tase (105 mg iga 100 g kohta), soosides punaste vereliblede suurenemist;
7. Suurendage keha kaitsevõimet tulenevalt asjaolust, et sellel on antioksüdantseid aineid nagu polüfenoolid, C-vitamiin ja beetakaroteen, mis stimuleerib immuunsussüsteemi;
8. Põletikuvastane ja valuvaigistav toime kuna see sisaldab isotiotsüanaate, kvertsetiini ja klorogeenhapet, et need on ained, mis aitavad vähendada põletikulist protsessi, leevendades näiteks selliste haiguste sümptomeid nagu reuma, artroos või eesnäärmepõletik;
9. Kaitske ja hüdreerige nahka, kuna see sisaldab vitamiine B1, B2, B3, B6, C, E ja A, soodustades naha paranemist;
10. Parandada seedesüsteemi tervist, maohaavandite ravi ennetamine ja tüve vastu võitlemine selle kõrge kiudainesisalduse tõttu;
11. Aidake hemorroidide ravimisel, tänu vereringe paranemisele, mis põhjustab tõhusat vasodilataatorit;
12. Parandada visiooni tänu suurele beetakaroteeni sisaldusele, mis on A-vitamiini eelkäija;
13. Aidake vähendada menopausi mõju, kuna see aitab sellel etapil säilitada põletiku ja oksüdatiivse stressi taset, soosides selles faasis mõjutatud hormoonide looduslikku tasakaalu. Vaadake, kuidas tuvastada menopausi sümptomeid. 

Nende omaduste suhuhambad on endiselt stuudios ja tulemused pole täielikud, kuna seda tuleb kasutada ettevaatusega ja eelistatavalt arsti järelevalve all.. 

Moringa omadused

Moringa omaduste hulka kuuluvad antioksüdant, põletikuvastane, valuvaigistav, diabeedivastane, veresooni laiendav, antikolinergiline, reumavastane ja tervendav toime.

Kuidas moringat juua

Kuid endiselt pole täielikult tõestatud teaduslikku toimikut, mõne uuringu kohaselt võib kõigi ülalnimetatud eeliste saamiseks kuluda 400 mg päevas..

1. Moringa tee

Moringa on enim kasutatav tarbimisviis, kuna seda on kiire ja lihtne kasutada, nii et seda saab tarbida igal kellaajal.

Koostis

• 250 ml vett;
• 10 g (1 cda) moringaube.

Valmistamismeetod

Pange vesi keskmise suurusega torule, lisage 1 kauss moringa ube, katke ja laske sellel 5 minutit puhata. Kaelakee ja joo 2 tassi päevas. 

2. Muud tarbimisviisid

Annus sõltub sellest, kuidas te taime sööte, sealhulgas: 

• Kapslid: 1–2 kapslit päevas 200 mg päevas koos toiduga; need varieeruvad sõltuvalt kaubamärgist, seega peavad need olema märgistatud tootena, millel võib olla erinev moringa kontsentratsioon. Sellepärast on oluline konsulteerida ravimtaimega, et juhendada teid toimikute osas, mida peaksite võtma. 
• Semillad: Oma semillide tarbimise korral peaksite koorima ja neelama end veeanumaga ning päevas võiksite tarbida 3 grammi (umbes 2–3 semilli päevas).. 
• Kaheksajalad: 1/2 kuni 1 cucharadita al día (1 kuni 3 grammi) võiks lisada jookidesse, suppidesse, kohvi või jogurtitesse või isegi valmistada roogi kaheksajalaga;

Moringat saab kasutada ravi täiendamiseks, mitte selle asendamiseks. Diabeedi ja hüpertensiooni korral on oluline enne selle kasutamist oma arstiga rääkida, sest võib olla vajalik muuta teie ravis kasutatavate ravimite annuseid. 

Oluline on mainida ka seda, et moringalt ei võeta konkreetset annust vastavalt haigusele, kuid on olemas üldine soovitus ülalnimetatud toidulisandina..  

Teil on hea tarbida puhast moringat?

Lisaks ülalnimetatud tarbimisviisidele võib moringat turul leida ka puhta aktsepteerimise vormis. See heakskiit ekstraheeritakse moringaseemnetest külmpressimise meetodil ning on rikas monoküllastumata rasva ja ilmselt E-vitamiini poolest. 

Mõnedes uuringutes on leitud ka head antioksüdantset aktiivsust selles aktsepteerimises, kuna see sisaldab fenoolseid ühendeid, mis on sarnased tänapäevaga. Iga küsimus, kas teie tarbimine võiks tervisele kasu tuua, on moringa selle tarbimisviisi kohta siiski väga vähe uuringuid.

Kui kaua peaksite moringat võtma

La moringa on taim, mida leidub praegu stuudiotes, sellepärast ravimit ei tohi võtta alla 2 kuni 3 nädala jooksul, see on tee, kapslite, semillionide või kaheksajala kujul, eriti kui tervishoiutöötaja ei saa seda saata, mistõttu võib see põhjustada tundmatuid kõrvaltoimeid. 

Teisese efekti postitused

Moringa võimalikud sekundaarsed mõjud on iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus. Oluline on vältida juurte ja nende juurtega valmistatud ekstraktide söömist, mis sisaldavad mürgiseid aineid, mis võivad põhjustada halvatust ja isegi muutusi. 

Vastunäidustused

Selle tarbimine on piinlikel naistel vastunäidustatud, kuna selle faasi mõju inimestel ei ole veel teada, mõnes loomkatses loomulikult tehtud abordid on seda mõjutanud..

Võimalik, et moringa suurendab emal sündi, kuid see pole täielikult tõestatud, seetõttu on enne imetamist kõige parem konsulteerida arstiga. Vaadake kõiki, kes on lennukisse astunud, ei saa võtta. 

Lisaks peaksid kilpnäärmeprobleemidega inimesed seda vältima, kuna see võib suhelda kilpnäärme hormoonidega.