Põlvevalu võimalikud põhjused ja mida teha

Põlvevalu on sümptom, mis võib tekkida liigeste kulumise, ülekaalu või spordivigastuste tõttu, mis võivad juhtuda erinevat tüüpi sportimisel.

Kui põlvevalu takistab teil kõndimast või aja jooksul süveneb, võib see olla märk tõsisemast probleemist, näiteks rebenenud ligament, osteoartriit või Bakeri tsüst, mida saab kinnitada selliste testidega nagu röntgen või arvutatud tomograafia.

Kuid enamikul juhtudel pole põlvevalu tõsine ja seda saab kodus ravida, rakendades jääd kaks korda päevas esimese 3 päeva jooksul alates valu ilmnemisest. Lisaks võib kogu päeva jooksul põlve peal oleva elastse tugiriba kasutamine seda immobiliseerida, vähendades valu, oodates arsti vastuvõttu.

Põlvevalu peamised põhjused

Põlvevalu peamised põhjused on:

1. Valu põlve küljel, jooksmisel või pärast jooksmist: tavaliselt põhjustatud iliotiibiaalse riba sündroomist, mida tuleb ravida põletikuvastaste ravimitega, venitamise ja müofasiaalse vabanemisega. See võib viidata ka külgmise meniski vigastamisele või külgmise külgmise sideme vigastusele.
2. Põlve sisemine valu: Võib tekkida põlveliigese nikastuste tõttu, mis on põhjustatud löövetest põlve poole, põhjustades turset traumapiirkonna vastasküljel, või pes anserine bursiit, mediaalse kollateraalse ligamendi nihestused või isegi mediaalse meniski rebend..
3. Valu põlve tagumises osas: võib olla tingitud Bakeri tsüstist, põlve taha tekkivast väikesest tursest, mis põhjustab suurenenud valu, kui patsient kükitab või painutab põlve.
4. Valu põlve ees: Võib esineda chondromalacia patellae.
5. Põlvevalu ärgates: Kõige tavalisem pärast 40. eluaastat ja on tavaliselt seotud reumatoidartriidi olemasoluga liigeses, kusjuures valu on sagedamini hommikuti esimestel minutitel, mis paraneb liikumisega.
6. Põlvevalu kükitades: Üks levinumaid põhjuseid on kondromalaatsia patella, mis on põlveliigese ümber oleva liigese kulumine või meniski vigastus..
7. Valu põlvel kõndimisel, päeva lõpus või pärast liiga pikka seismist: seda võib põhjustada osteoartriit, mis põhjustab põlve kulumist. Haiguse süvenedes muutub põlv hommikul üles tõustes jäigaks ja paraneb puhkamisega.
8. Jala voldimisel põlvevalu: Võib viidata meniski kahjustusele.
9. Jala sirutades põlvevalu: Võib näidata kõõluse vigastust või põlveliigese sideme rebenemist.
10. Põlvevalu üldiselt: See sõltub sellest, kas esines otsest traumat, näiteks maapinnale kukkumine ja põlvele maandumine, mis võib põhjustada verevalumeid, põlve väändumist või lihase või sideme osalist rebenemist.
11. Põlvevalu ja lõhenenud heli liikumisel põlv külgsuunas: võib viidata ristluu esiosa, tagumise ristisideme, koronaarsideme, meniski rebenemise või osteokondraalmurru kahjustusele.
12. Trepist ronides põlvevalu: Selle põhjuseks võib olla näiteks osteoartriit, meniski vigastus või osteokondraalne vigastus.
13. Trepist laskudes põlvevalu: Võib osutada põlvekeha vigastusele.
14. Põlvevalu ja turse ilma traumata: võib viidata hemofiiliale, reumatoidartriidile, infektsioonile või podagrale.
15. Sügav valu, otse põlve keskel: Võib näidata ristisilla eesmise või tagumise sideme rebenemist.

Parandusmeetmed ja ravimid põlvevalu korral

Pillide kujul esinevaid põletikuvastaseid ravimeid võib kasutada arsti poolt määratud perioodil, kuid kui te rakendate sellist salvi nagu Algesal või Cataflam, saate valu leevendada. Neid salve saab apteegis ilma retseptita osta.

Loodusliku vahendina on põletikuvastaseid ravimeid nagu lõhe, chia seemned, krabi, safran, leotatud küüslauk ja ingveriteed.

Põlvevalu alternatiivne ravi

Tavaliselt saab põlvevalu ravida ortopeedi välja kirjutatud põletikuvastaste ravimitega, näiteks Diclofenac või Ibuprofen, või põlve kahjustatud osade asendamiseks mõeldud operatsiooniga. Põlvevalu korral võib siiski kasutada alternatiivset ravi, eriti neil, kellel on põletikuvastane tundlik kõht ja mille hulka kuuluvad:

• Homöopaatia: Ruta Graveolensi, Rhus toxit või Bryoniat sisaldavate homöopaatiliste ravimite kasutamine, mille on määranud teie ortopeed, näiteks artriidi või kõõlusepõletiku põhjustatud põlvepõletiku raviks;
• Kompressid: pange kuumad kompressid 3 tilga salvei või rosmariini eeterliku õliga kaks korda päevas, alates 3. päevast ilmnesid sümptomid;
• Põlvetugi: koosneb põlve sidumisest, eriti kui on vaja pikka aega seista.

Põlvevaluga patsient võib rikastada oma igapäevast toidutarbimist põletikuvastaste omadustega toitudega, näiteks ingveri, kurkum, lõhe või chia seemned, mis võivad aidata ravi täiendada ja vältida valu teistes liigestes. Lisaks vältige suhkrurikkaid toite, kuna need süvendavad keha mis tahes osa põletikku.

Muud looduslikud viisid põlvevalu leevendamiseks

Veel üks näpunäide põlvevalu leevendamiseks on jooksmise või kõndimise vältimine, kui valu esineb, raskete raskuste tõstmine ja kõrgetel toolidel istumine, et mitte toolilt tõustes põlvi suruda..

Ükski alternatiivne põlvevalu ravi ei tohiks asendada arsti määratud ravi, kuna see võib süvendada algselt põlvevalu põhjustanud probleemi.

Millal arsti juurde minna

On oluline, et näeksite oma ortopeedi või füsioterapeuti, kui:

• Valu kestab kauem kui 3 päeva, isegi pärast puhkamist ja külmade kompresside rakendamist;
• Valu on väga intensiivne igapäevaste toimingute tegemisel, näiteks triikimine seistes, lapse süles kandmine, kõndimine või treppidest ronimine;
• Põlv ei paindu või see teeb liikumisel lärmi;
• Põlv näib olevat deformeerunud;
• Muud sümptomid ilmnevad nagu palavik või kipitus;

Nendel juhtudel võib ortopeed taotleda röntgenograafiat või MRI-d, et diagnoosida probleem ja soovitada sobivat ravi.