Emakakaela korrigeerimise sümptomid ja ravi (koos harjutustega)

Emakakaela lülisamba korrigeerimise ravi tuleb läbi viia korrigeerivate harjutustega, mis viiakse läbi füsioteraapia seanssidel. Sõltuvalt inimese vajadusest võib nende ravimisel kasutada erinevaid meetodeid, näiteks Pilates või RPG - Global Postural Reeducation. Valu korral võib soovitada kuumade poodide ja elektrostimuleerivate seadmete kasutamist. 

Emakakaela kolonnil on loomulik kumerus, kuid kui see kõverus keha ja leviku vahel toimub, toimub rektifitseerimine, mida nimetatakse füsioloogilise või anatoomilise nimme lordoosi rektifitseerimiseks, mida võivad põhjustada erinevad tegurid. 

Peamised sümptomid

Mitte kõigil juhtudel, kui esineb emakakaela rektifikatsioon, on sümptomite ilming. Kõige kergematel juhtudel võite jälgida inimest profiili kaudu, et hinnata lordootilise kumeruse puudumist, mis peaks raku piirkonnas esinema. Nähtude ja sümptomite ilmnemisel võivad need olla järgmised:

• Valu emakakaelas;
• Valu leviku keskosas;
• Kolumni jäikus;
• Disminución en la pagasiruumi liigutuste amplituud;
• Lihaste kontraktuurid lõksus;
• Plaadi protusioon, millest võib areneda ketaste song. 

Diagnoosi võiks teha arst või füsioterapeut, jälgides inimest füüsilisel uurimisel ja kõigil juhtudel on vaja teha pildiuuringuid, näiteks radiograafiaid ja magnetresonantsi, kuid need võivad diagnoosimisel abi olla kui ilmnevad sellised sümptomid nagu pea, käte, käte või sõrmede väsimus, isegi põletustunne, mis võib osutada närvide kokkusurumisele, mida võib põhjustada emakakaela ketta song.

Kui peate ennast tõsiseks?

Emakakaela lülisamba korrigeerimine iseenesest ei ole tõsine muudatus, kuid see võib põhjustada valu, ebamugavustunnet naha piirkonnas ja suurendab isegi lülisamba artroosi tekkimise riski, nii et seda on võimalik konservatiivselt ravida füsioteraapia seanssideta ilma operatsioonita. 

Emakakaela korrigeerimise ravi

Emakakaela rektifikatsiooni raviks soovitatakse füsioterapeudi abiga lihaste liikuvust ja tugevdamist soodustavaid harjutusi, näiteks Pilates. Lisaks võib sümptomite ilmnemisel näidata füsioteraapia seansse valu ja halva enesetunde kontrollimiseks sooja ettevõtte, ultraheli või TENS-i abil. Samuti on näidustatud kolonniga manipuleerimise tehnikate kasutamine, näiteks emakakaela käsitsi vedamine ning keha ja õlavöötme lihaste venitamine. Füsioterapeut osutab siiski teist tüüpi ravi, mis sobib isiklikuks hindamiseks..

Emakakaela korrigeerimise pilateseharjutused 

Selle seisundi jaoks võib olla palju harjutusi, sõltuvalt iga inimese olukorrast, kuid see, et korrigeerimine ei ole selgroo ainulaadne muutmine, võib esineda kogu kolonni nimmepiirkonna korrigeerimine ja hüpomobiilsus. Harjutuste eesmärk on tugevdada emakakaela sirutuslihaseid, mis asuvad kaela tagumises piirkonnas, ja venitada emakakaela paindujaid, mis asuvad kaela eesmises piirkonnas. Mõned näited pilatese harjutustest on järgmised:

Harjutus 1: "Sí" harjutus

Pange suu üles, volditud jalgade ja jalgadega põrandale. Minge piisavalt üles, et eraldada põrand põrandast, samuti abaluude ja koksiga. Harjutus seisneb jah-liikumise tegemises ilma põranda pead eemaldamata ja väikestes amplituudides. 

Harjutus 2: "Ei" harjutus

Samas eelmises positsioonis, peaga toetudes põrandale, teostatakse "ei" liikumine väikeses vahemikus ilma pead põrandast eraldamata. 

Harjutus 3: kass - lehm

Neljas otsas toetatud käe ja rattaga põrandal toetatud väravaasendis proovitakse püstolil tugilauda toetada ja sundida keskosa laiali kalju ülespoole sirutama. Jätk peab olema suunatud näoga, mis üritab varjata kolumna hacia abajo.

Harjutus 4: rullige alla x rulli üles

Seisavad, jalad veidi eraldatud ja käed mõlemal pool keha, lõdvestunud. Toetan triibu pechos ja lähen kükitama, painutades pagasiruumi vähehaaval ettepoole. Käed peavad olema lõdvestunud, kuni nad põrandaga kokku puutuvad, ilma et nad eraldaksid barbellot pechost. Algpositsiooni naasmiseks peate aeglaselt peatuma, sirutades seda küljelt küljele, kuni kukute küljelt küljele..

Harjutus 5: venitamine

Selle harjutuse tegemiseks tuleb istuda käed külgedel ja kallutada mansett mõlemal küljel mõlemal küljel: paremale, vasakule ja paremale taha, hoides mõlemat asendit umbes 30 sekundit.

Füsioterapeut võiks sõltuvalt inimese vajadustest näidata muid harjutusi. Iga harjutust saab korrata 10 korda ja kui sa mõistad, et oskad neid kerge vaevaga teha, võid sa seda rätikute, elastsete ribade, graanulite või muude vahenditega suurendada. Kui teil on mõne treeningu ajal valu, peaksite katkestama ja mitte jätkama kodus ühtegi treeningut.