Lõõgastav vann seljavalu vastu

Lõõgastav vann on suurepärane kodune vahend seljavalude vastu, sest kuum vesi aitab lisaks vereringele soodustada ja veresoonte laienemist, lisaks aitab lihaseid lõdvestada, leevendab valu.

Lisaks aitab Epsomi soolade kasutamine vähendada valu põhjustavat põletikku ning leevendada seljavalu süvendavat stressi ja pinget..

Kui isegi nende meetmete korral valu püsib, on soovitatav pöörduda arsti poole, et hinnata valu põhjust ja suunata sobivat ravi, mis võib hõlmata näiteks valuvaigistite kasutamist. Tutvuge veel 7 loodusliku näpunäitega seljavalu leevendamiseks.

Kuidas muuta vann lõõgastavaks

Seljavalu korral lõõgastava vanni asetamiseks pange vanni lihtsalt plastist pink, istuge maha, toetades käsivarte jalgadele ja sirutades selgroogu. Siis, kui dušist tuliv kuum vesi langeb seljatoest allapoole, tuleks üks põlv tuua pagasiruumile lähemale ja seejärel teine ​​ning seejärel pagasiruumi kallutada paremale ja seejärel vasakule, austades alati valu piiri..

Selle vanni suurema efekti saavutamiseks laske kuum vesi venitusharjutusi tehes umbes 5 minutit õlgadele kukkuda..

Kuidas valmistada vanni Epsomi sooladega?

Epsomi soolaga suplemine aitab vähendada seljavalu, kuna see leevendab lihaspingeid, vähendab valu ja aitab lõdvestada närvisüsteemi.

Koostis

• 125 g Epsomi soola
• 6 tilka lavendli eeterlikku õli

Valmistamismeetod

Pange Epsomi sool enne vanni alustamist vannivette ja seejärel lavendli eeterlik õli. Seejärel lahustage vannisoolad ja kastke selg umbes 20 minutit vette.

Vaata videot veel ühe seljavalu leevendava venituse kohta:

Mida teha seljavalu leevendamiseks