Kodused abinõud hormooni jaoks

Hormooni looduslikul viisil ravimiseks on soovitatav vastu võtta strateegiaid vereringe parandamiseks, tervisliku ja mitmekesise dieedi pidamiseks, et ravida vitamiinide puudust, kontrolli all hoida diabeeti, kui see on stressi põhjustaja, ja piketi tunnetes selle teatud osades. cuerpo.

Mõnede looduslike ravivõimaluste jätkamine, mida võiks selle sümptomi vastu võitlemiseks vastu võtta, on aga hormooni põhjuse diagnoosimisel oluline, et ravi oleks orienteeritud põhjusele ja eeldatavale tagajärjele. Üks levinumaid hormoonide põhjustajaid on vereringe ja otsene surve jalgade närvidele, kuid on ka teisi tõsiseid põhjuseid, nagu diabeet, sclerosis multiplex või herniated kettad. Tutvuge muude stressi põhjustega kehas.

Looduslikud viisid hormoonide raviks kehas

Allpool nimetatud looduslikud võimalused on suurepärased kergete ja raskete hormoonide raviks, mis on põhjustatud närvikompressiooni ringlusest. Need on:

1. Treeningud

Harjutage regulaarselt kehalist aktiivsust, näiteks kõndimine, jooksmine, hüdrogümnasia, kulturism, aidates ravida vereringet parandavat hormooni. Selle eelise saavutamiseks on vaja teha 30 minutit päevas keskmise intensiivsusega kehalist aktiivsust või 3 tundi nädalas. Tegevuse tüübil pole suurt tähtsust, kuid peaksite proovima harjutada nii aeroobseid harjutusi, nagu jalgratta jooksmine, kui ka lihaseid tugevdavaid harjutusi..

2. Venitamine

Venitusharjutused peavad alati toimuma pärast kehalise aktiivsuse harjutamist, kuid neid saab ka enne laskumist iga päev maanduda, enne kui nad harjuvad. Need suurendavad keha paindlikkust, leevendades perifeersete närvide pinget, vähendades stressi ja ärevust, parandades elukvaliteeti.

3. Massaaž

Tehke kehaga rasvamassaaž, luues soojusefektiga geeli, mis on hea viis halva enesetunde kiireks kõrvaldamiseks. Kapsaitsiini või mentooli sisaldavad salvid on näidustatud nende hõlpsaks omandamiseks apteekides ilma arsti retseptita. Parvetage kiiresti piirkond perifeerse neuropaatia leevendamiseks kõige sobivama tehnikaga.

4. Toit

Kõige vaesemad toidud on need, mis parandavad vereringet ja ravivad vedelikupeetust. Mõned näited tsitrusviljadest, näiteks apelsin, kiivi, ananass, muskaatpähkel, sidrun ja jogurt. Samuti on näidustatud antioksüdandid ja põletikuvastased toidud, näiteks lõhe, kastad, ajo y tsebolla. Kui hormooni põhjustab vitamiinide puudus, on soovitatav tarbida A-, B- ja D-vitamiini.

Mõningaid taimi saab kasutada vereringe parandamiseks ning kalmerohtude ja hormoonide sümptomite ennetamiseks, näiteks sookurg ja selle valmistamiseks kasutatav diente de león, samuti pipra maitsestamiseks, mida saab kasutada liha maitsestamiseks näide. Lisaks on soovitatav vältida liigset soola tarbimist ja alkohoolsete jookide liigset tarbimist. 

5. Nõelravi 

Nõelravi tasakaalustab energiaid ja parandab töödeldud piirkonna vereringet, seega on näidustatud ka hormooni vastu võitlemiseks. Seda tüüpi alternatiivne ravi on samuti võimeline aitama valu vastu võidelda.

Kui aitate arsti

Enamikul juhtudel ei ole hormoon tõsine ega kujuta endast kiiret terviseprobleemi, leevendades end ülalmainitud strateegiate abil. Nagu perifeersel neuropaatial, mis on kehas hormooni teaduslik nimetus, on selle sagedase ilmnemise korral mitmeid põhjuseid, soovitatav on pöörduda arsti poole, et uurida selle põhjuseid ja alustada sobivat ravi..