Kuidas luksumist kiiresti peatada

Diafragma kiire ja tahtmatu kokkutõmbumise tõttu toimuva luksumise episoodide kiireks peatamiseks on võimalik järgida mõnda näpunäidet, mis panevad rindkere piirkonna närvid ja lihased taas õigesse temposse tööle. Mõned neist näpunäidetest on juua külma vett, hoidke mõni sekund hinge kinni ja laske aeglaselt välja.

Kui luksumine on püsiv ja kestab kauem kui 1 päev, on vaja luksumise põhjuste hindamiseks pöörduda perearsti poole ja näidata ravi sobivate ravimitega, milleks võivad olla gabapentiin, metoklopramiid ja baklofeen..

Seega on luksumise tõhusaks ja lõplikuks peatamiseks oluline kõrvaldada selle põhjus, milleks võib olla ülesöömise või ülesöömise tõttu mao laienemine, alkohoolsete jookide sissevõtmine ja isegi ajuhaigused, näiteks meningiit. Paremaks mõistmiseks vaadake, mis põhjustab luksumist.

9 näpunäidet luksumise peatamiseks

Luksumine kestab tavaliselt mõni sekund ja selleks, et need kiiremini kaoksid, saab kasutada omatehtud tehnikaid. Need meetodid on populaarsed ja kõigil pole teaduslikku tõestust ning tulemused võivad inimestel erineda. Need näpunäited on kõige kasulikumad äkiliste ja harvade luksumiste korral ning võivad olla järgmised:

1. Joo klaas jäävett, või imege jääl, kuna see stimuleerib rindkere närve;
2. Pange näole külm kompress, aidata hingamist kontrollida;   
3. Hoidke hinge kinni nii palju kui saate või hingake paberkotti, kuna see suurendab veres CO2 taset ja stimuleerib närvisüsteemi;
4. Hinga sügavalt ja aeglaselt, diafragma ja hingamislihaste venitamiseks;
5. Hirmutage, kuna vabastab adrenaliini, mis häirib aju tööd ja stimuleerib lihasnärve; 
6. Tehke aevastavaid liigutusi, kuna see aitab diafragmal taas korralikult toimida;
7. Joo veidi vett kallutatud pakendiga ettepoole või tagurpidi, kuna see lõdvestab diafragmat;
8. Ühendage nina ja suruge õhu vabastamiseks, rindkere kokkutõmbamine, mida nimetatakse Valsalva manöövriks, mis on veel üks viis rindkere närvide stimuleerimiseks;
9. Söö lusikatäis suhkrut, mesi, sidrun, ingver või äädikas, kuna need on ained, mis stimuleerivad maitsenüansse, koormavad suu närve ja hõivavad aju muude stiimulitega, muutes diafragma lõdvestavaks. 

Vastsündinud lapsel või isegi emaüsas võib luksumine olla tingitud sellest, et diafragma ja hingamislihased alles arenevad ning refluks pärast imetamist on väga levinud. Nendel juhtudel on soovitatav last rinnaga toita või kui kõht on juba täis, siis röhitseda. Vaadake lisateavet imikute luksumise peatamise kohta.

Kuidas vältida luksumise episoode

Spetsiifilist meetodit luksumise ilmnemise vältimiseks pole, kuid on võimalik võtta ka mõned meetmed, mis aitavad luksumise episoodide tõenäosust vähendada. Need meetmed on seotud elustiili muutustega, näiteks vähem alkoholi joomine, aeglasem ja väiksemate portsjonite söömine ning vürtsikute toitude vältimine.

Lisaks näitavad mõned uuringud, et meditatsioon koos lõõgastusvõtetega, stressi vähendamine ja nõelravi võivad aidata luksuda. Vaadake veel muid nõelravi eeliseid.

Millal arsti juurde pöörduda

Kui luksumine kestab kauem kui 1 päev, on vaja pöörduda perearsti poole, kuna see võib olla püsiv või krooniline luksumine, mis on põhjustatud infektsioonidest, põletikest, seedetrakti haigustest või teatud ravimite kasutamisest. Sellistes olukordades võib arst nõuda testid, et uurida luksumise põhjust, mis ei lõpe..

Arst võib luksumise intensiivsemaks raviks välja kirjutada ka mõned ravimid, näiteks kloorpromasiin, haloperidool, metoklopramiid ja raskematel juhtudel näiteks fenütoiin, gabapentiin või baklofeen. Saate aru, kuidas luksumine ravi toimub.