Mis põhjustab põlvevalu ja mida teha

Põlvevalu on sümptom, mis võib tekkida näiteks liigese kulumisest, ülekaalust või spordivigastustest, mis võivad juhtuda näiteks jalgpallimängu ajal või jooksu ajal.

Kui põlvevalu takistab kõndimist või aja jooksul süveneb, võib see olla märk tõsisemast probleemist, näiteks sidemete rebendist, osteoartriidist või Bakeri tsüstist, mida saab kinnitada selliste testide abil nagu röntgen või kompuutertomograafia.

Põlvevalu ei ole enamikul juhtudel siiski tugev ja seda saab ravida kodus jää pealekandmisega kaks korda päevas, esimese 3 päeva jooksul alates valu algusest. Lisaks aitab terve päeva jooksul elastse riba kasutamine põlvel seda immobiliseerida, vähendades kohtumist oodates valu. 

Mis võib põhjustada põlvevalu

Põlvevalu peamised põhjused on:

1. Valud põlve küljes jooksmisel või pärast jooksmist: tavaliselt tuleb põletikuvastaste ravimite, venituste ja müofasiaalse vabanemisega ravida iliotibiaalse riba sündroomi. Siit leiate teavet iliotibiaalse riba sündroomi ravimise kohta. See võib näidata ka külgmise meniski vigastamist või külgmise külgmise sideme vigastamist.
2. Põlvevalu siseosas: see võib tekkida põlveliigese nikastuse tõttu, mille põhjustavad löögid põlve küljel, põhjustades trauma vastasküljel paistetust, hane käpa tendiniiti, mediaalse kollateraalse vigastuse või isegi mediaalse meniski rebenemise. Teadke, kuidas tuvastada ja ravida meniski vigastusi.
3. Valu põlve tagumises osas: kahtlustada võib Bakeri tsüsti, väikest turset põlve taga, mis põhjustab suurenenud valu, kui patsient kükitab või põlve painutab. 
4. Valu põlve ees: võib olla patellar chondromalacia. Vaadake siin klõpsates, kuidas teie chondromalacia ravi saab teha. 
5. Põlvevalu ärgates: see on tavalisem pärast 40. eluaastat ja on üldiselt seotud reumatoidartriidi olemasoluga liigeses, kusjuures valu on sagedamini hommikuse esimestel minutitel ja paraneb liikumisega. Vaadake, kuidas ravida reumatoidartriiti. 
6. Kõverdav põlvevalu: üks levinumaid põhjuseid on patellaarne kondropaatia, mis on seljaaju ümbritseva liigese kulumine või meniski kahjustus. Mõista patellar kondropaatiat. 
7. Põlvevalu kõndimisel, päeva lõpus või pikka aega seistes: see võib olla osteoartriit, mis põhjustab põlveliigese kulumist, ja haiguse süvenedes on hommikul üles tõustes põlveliigese jäikus, mis paraneb puhkamisega. Siit saate teada, kuidas ravida osteoartriiti. 
8. Jala painutamisel põlvevalu: võib viidata meniski kahjustusele.
9. Jala sirutamisel põlvevalu: võib näidata kõõluse vigastust või patellaarse sideme rebenemist.
10. Valu kogu põlves: sõltub sellest, kas esines otsest traumat, näiteks põlvili kukkumine põrandal, mis võib viidata verevalumitele, põlve väändumisele, lihase või sideme osalisele rebenemisele.
11. Põlve külgsuunas liikumisel põlvevalu ja lõhenemine: võib viidata risti tagumisele küljele, risti tagumise sideme kahjustusele, pärgarteri sidemele, meniski rebendile või osteokondraalsele luumurrule. 
12. Põlvevalu treppidest ronimisel: näiteks osteoartriit, meniski vigastus või osteokondraalne vigastus.
13. Põlvevalu treppidest laskudes: võib viidata patella kahjustusele.
14. Põlvevalu ja turse ilma traumata: võib viidata hemofiiliale, reumatoidartriidile, infektsioonile või podagrale.
15. Sügav valu, otse põlve keskel: See võib olla ristisõlme eesmise või tagumise sideme rebend.

Kui lisaks põlvevalule märkate, et see kratsib liikumisel, proovib trepist üles või alla minna, vaadake, mis võib seda sümptomit põhjustada: Mida teha põlve lõhenemisel. 

Põlvevalu ravimid 

Tableti vormis põletikuvastaseid ravimeid võib kasutada nii kaua, kui arst on soovitanud, kuid see võib ka valu leevendada, kui apteegist saab ilma retseptita osta selliseid salve nagu Gelol, Cataflan või Calminex, mida saab apteegist osta.. 

Kuid lisaks on loodusliku ravimina põletikuvastaseid ravimeid, näiteks lõhe, chia seemned, safran, küüslaugupüree ja ingveritee. Siit leiate veel näiteid põletikuvastastest toitudest, mida peaksite valupäevade ajal rohkem tarbima.

Põlvevalu alternatiivne ravi

Tavaliselt saab põlvevalu ravida ortopeedi välja kirjutatud põletikuvastaste ravimitega, näiteks Diclofenac või Ibuprofen, või põlve kahjustatud osade asendamiseks mõeldud operatsiooniga. Põlvevalude raviks võib kasutada ka alternatiivset ravi, eriti põletikuvastaste ravimite suhtes tundliku mao korral ja see hõlmab:

• Homöopaatia: Almeida Prado poolt homöopaatiliste ravimite, näiteks Reumamedi või Homeoflani, kasutamine, mille on määranud ortopeed, näiteks artriidi või kõõlusepõletiku põhjustatud põlvepõletiku raviks;
• Tihendab: pange kuumad kompressid 3 tilga salvei või rosmariini eeterliku õliga 2 korda päevas alates sümptomite ilmnemise 3. päevast;
• Põlvetugi: koosneb põlve sidumisest, eriti pikka aega seistes.

Põlvevaluga patsient saab oma igapäevast dieeti rikastada põletikuvastaste omadustega toitudega, näiteks ingveri, kurkum, lõhe või chia seemned, mis aitavad ravi täiendada ja ennetada valu teistes liigestes. Lisaks tuleks vältida väga suhkrurikkaid toite, kuna need süvendavad keha mis tahes osa põletikku..

Tutvuge nende ja muude nõuannetega põlvevalu leevendamiseks järgmisest videost:

5 NÕUANNE KEE-valu raviks

Muud looduslikud viisid põlvevalu leevendamiseks

Mõned näpunäited põlvevalu leevendamiseks hõlmavad põlvevalu korral jooksmise või kõndimise vältimist, kehakaalu mitte juurde võtmist ja kõrgetel toolidel istumist, et mitte püsti tõustes põlve koormata.

Põlvevalu alternatiivne ravi ei tohiks asendada arsti määratud ravi, kuna see võib süvendada põlvevalu põhjustanud probleemi.

Millal arsti juurde pöörduda

Oluline on konsulteerida ortopeedi või füsioterapeudiga, kui:

• Valu kestab kauem kui 3 päeva, isegi pärast puhkamist ja külmade kompresside rakendamist;
• Valu on väga tugev igapäevaseid tegevusi tehes, näiteks triikides riideid püsti, kandes last süles, kõndides või treppidest ronides;
• Põlv ei paindu ega tee liikumisel müra;
• Põlv on deformeerunud;
• Ilmnevad muud sümptomid, näiteks palavik või kipitus;

Nendel juhtudel võib ortopeed tellida röntgenpildi või MRT, et diagnoosida probleem ja soovitada sobivat ravi..