5 Depressiooni peamised põhjused

Depressiooni põhjustab tavaliselt mõni häiriv või stressi tekitav olukord elus, näiteks pereliikme surm, rahalised probleemid või lahutus. Kuid selle põhjuseks võib olla ka mõne ravimi (nt Prolopa) kasutamine või tõsiste haiguste, näiteks vähk või HIV, kasutamisel.

Depressiooniga inimesed tunnevad enamasti suurema osa ajast väsimust, neil on probleeme uinumisega, kehakaalu suurenemise või kaotamisega ning nad kogevad sügavat kurbust. Oluline on otsida abi psühhiaatrilt või psühholoogilt, et saaksite välja selgitada depressiooni põhjuse ja alustada ravi. Vaadake, kuidas tuvastada depressiooni sümptomeid.

Mis põhjustab depressiooni

Depressioon võib tekkida igas vanuses meestel ja naistel, kuid see võib mõjutada ka teismelisi või vanureid. 5 peamist depressiooni põhjust on järgmised:

1. Märkimisväärsed sündmused elus

Tähtsündmused, nagu lahutus, töötus ja romantilise suhte lõppemine, on depressiooni sagedased põhjused, kuid pikaajalist stressi soosivad olukorrad, näiteks sagedased arutelud tööl või kodus, võivad põhjustada ka depressiooni, kuna see paneb inimest kahtlema endast ja oma võimetest.

Kuidas võita: Leidke jõud ja liikuge edasi, mõnikord on uus töö palju parem kui vana, mis hoolimata hästi makstud maksest polnud meeldiv. Otsige positiivset külge, kui olete töötu, arvake, et nüüd leiate uue töökoha, teil on võimalus vahetada näiteks filiaale või avada oma ettevõte.

2. Kiusamine või emotsionaalne väljapressimine

Emotsionaalsed traumad, mis võivad tekkida, kui teid kiusatakse või emotsionaalselt šantažeeritakse, võivad viia ka depressioonini, sest kui inimene kuuleb aja jooksul sageli solvanguid, võib ta tõesti uskuda, et need on tõesed, alandades tema enesehinnangut. mis soosib järelikult depressiooni.

Kuidas võita: Rääkige usaldusväärsele pereliikmele või sõbrale teiega toimuvast ja proovige koos leida usaldusväärne lahendus. Enda kaitsmiseks piiride kehtestamine peaks olema teie esimene kaitserelv.

3. Rasked haigused

Tõsiste haiguste diagnoosimine, näiteks insult, dementsus, südameatakk või HIV, võib põhjustada ka depressiooni, kuna on vaja toime tulla eelarvamustega, seista silmitsi valulike ravimeetoditega või iga päev elada surmahirmu ees. Ja kui tegemist on krooniliste haigustega, nagu diabeet, ärritunud soole sündroom või luupus, on suurem võimalus masendusse sattuda, kuna peate oma dieeti muutma, jättes maha toidud, mis teile meeldivad, kuid mis on nüüd kahjulikud.

Lisaks sellele võivad pereliikmed, kes elavad vähktõvega inimesega või kes ravivad igapäevaselt täielikult sõltuvaid inimesi, depressiooniks ka füüsilise või vaimse väsimuse tõttu, kannatades pidevalt hirmu tõttu kaotada oma lähedane..

Kuidas võita: Lisaks sellele, et õpitakse tegelema haigusega kaasnevate vajaduste ja hooldusega, on vaja püüelda heaolu leidmise poole ka selle piiratuses. Lühikesed jalutuskäigud vabas õhus, endale meelepärase filmi vaatamine või jäätise nautimine võivad olla kasulikud, et pisut rohkem rõõmu pakkuda. Väga huvitav näpunäide on see, et teil on igal nädalal aega teha midagi, mis teile tõesti meeldib.

4. Hormonaalsed muutused

Hormonaalsed muutused, eriti östrogeenide vähenemine raseduse, sünnitusjärgse ja menopausi ajal võivad võimendada depressiooni. Lisaks võib oomega 3 puudumine põhjustada ka depressiooni, kuna see vähendab inimese võimet kontrollida oma emotsioone ja meeleolu.

Kuidas võita: Hormoonitaseme normaliseerimine on parema enesetunde saladus, raseduse ja sünnitusjärgsetel perioodidel ei ole võimalik ravimeid kasutada, kuid strateegiad, näiteks trüptofaani ja serotoniini rikaste toitude tarbimise suurendamine, võivad parema enesetunde saavutamiseks olla väga kasulikud..

5. Ravimite kasutamine

Selliste ravimite nagu Prolopa, Xanax, Zocor ja Zovirax sagedane kasutamine võib põhjustada depressiooni serotoniini, mis on heaolutunnet põhjustava hormooni, tootmise vähenemise tõttu. Kuid see ei tähenda, et kõik inimesed, kes neid ravimeid tarvitavad, saavad depressiooni. Vaadake rohkem abinõusid, mis põhjustavad depressiooni.

Kuidas võita: Ideaalne on asendada ravim ravimiga, millel pole seda kõrvaltoimet, kuid arst võib välja kirjutada antidepressandid, kui asendamine pole võimalik. 

Millal pöörduda psühholoogi poole

Kui depressiooni sümptomid, nagu pidev nutmine, liigne väsimus või pessimism, esinevad kauem kui 2 nädalat ja kui inimene ei saa üksi sellest faasist üle, tuleb see kokku leppida psühholoogi vastuvõtule..

Psühholoog annab hinnangu ja osutab mõnele strateegiale, millest võib olla kasu selle etapi kiiremaks läbimiseks. Seansid peavad olema iganädalased ja kesta 6 kuud kuni 1 aasta. Kuid ainult psühhiaater osutab antidepressantidele ja seetõttu võib selle arstiga nõu pidada.