Sugujärgne düsfooria, mis see on, sümptomid ja peamised põhjused

Seksijärgne düsfooria, mida nimetatakse ka seksijärgseks depressiooniks, on olukord, mida iseloomustab pärast intiimset kontakti kurbustunne, ärritus või häbi. Düsfooria on sagedamini levinud naiste seas, kuid see võib esineda ka meestel.

See seksijärgne kurbustunne, ahastus või ärritus võivad häirida inimese elukvaliteeti ja seetõttu on sagedase esinemise korral oluline pöörduda psühholoogi poole, et selgitada välja seksist tingitud düsfooria võimalik põhjus ja alustada ravi.

Düsfooria sümptomid

Tavaliselt on inimesel pärast seksuaalvahekorda lõdvestumise ja heaolu tunne, kuid mõne inimese puhul on asi vastupidine, isegi kui inimene on vahekorra ajal naudingut tundnud..

Seksimisjärgset düsfooriat iseloomustavad kurbustunne, häbi, ärritus, tühjusetunne, ahastus, ärevus või nutmine ilma nähtava põhjuseta pärast orgasmi. Lisaks võivad mõned inimesed pärast vahekorda muutuda füüsiliselt või verbaalselt agressiivseks, selle asemel, et jagada oma partneriga mõnusat hetke ja heaolutunnet.

Tähtis on jälgida seksijärgsete düsfooria sümptomite sagedust, sest kui see on sagedane, on soovitatav proovida psühholoogi abiga põhjusest aru saada, et kurbustunne kaoks ja seks muutuks igal ajal nauditavaks..

Peamised põhjused

Paljud inimesed seostavad seksijärgset düsfooriat sellega, et intiimkontakt oli hea või halb, suhe, milles olete, või teadmiste puudumine teie kohta käiva inimese kohta. Düsforial pole enamikul juhtudel siiski midagi pistmist nende olukordadega, vaid pigem hormonaalsete, neuronaalsete ja psühholoogiliste probleemidega..

Seksuaalvahekorra ajal vabaneb suur hulk hormoone, mis tagab naudingu tunnetamise. Pärast orgasmi võib nende hormoonide kontsentratsioon kiiresti väheneda, mis põhjustab näiteks kurbust või ärritustunnet. Lisaks võib seksijärgne düsfooria olla seotud ajus esineva struktuuri - neuraalse amügdala -, mis vastutab tunnete ja emotsioonide juhtimise eest ning mille intiimkontakti ajal ja pärast seda on tema aktiivsus vähenenud.

Düsfooria võib olla ka näiteks väga rõhuva seksuaalhariduse tagajärg, mis võib inimesele pärast suhet tekitada stressi ja küsimusi.

Kuidas vältida seksijärgset düsfooriat

Seksimisjärgse düsfooria vältimiseks on oluline, et inimesel oleks enda ja oma keha suhtes kindlus, vältides sellega häbitunnet ja küsimusi näiteks oma keha või seksuaalse jõudluse kohta. Oluline on ennast tunda, et oleks võimalik enesekindlust üles ehitada.

Lisaks on oluline, et inimesel oleks eesmärgid, nii ametialaselt kui ka isiklikult, ning töötab selle nimel, et saavutus- ja õnnetunne stimuleeriks heaolu kõigis meeltes, mis võib vähendada düsfooria sagedust postitada näiteks seksi.

Seksuaalvahekorra ajal on oluline unustada kõik probleemid ja mured ning keskenduda ainult hetkele, vältides seksimise järgset kurbustunnet ja ahastust.

Kui düsfooria on sagedane, on soovitatav pöörduda psühholoogi poole, et selgitada välja düsfooria võimalik põhjus, ja alustada raviga, kuna selline olukord, kui see on sagedane, võib häirida inimese elukvaliteeti..