Seks võib olla parim ravim depressiooni vastu

Seks võib toimida loodusliku antidepressandina, kuna ajus intiimse kontakti ajal ja pärast seda toimuvad keemilised muutused võivad parandada meeleolu, tõsta libiido ja enesekindlust, vähendades depressiooni tagajärgi..

Intiimne kontakt tekitab keemilisi aju muutusi, mis parandavad meeleolu tänu testosterooni, östrogeeni, serotoniini ja prostaglandiinide vereringesse vabastamisele, hormoonidele, mis reguleerivad keha funktsioone ja võimele stressiga toime tulla. Seega võib seksuaalselt aktiivne elu aidata säilitada piisavat hormooni taset, mis aitab depressiooni ravis..

Seks võib toimida loodusliku antidepressandina, suurendades mõne hormooni taset kehas.

Näpunäited aktiivse seksuaalelu säilitamiseks depressiooni ajal

Aktiivse seksuaalelu säilitamine depressiooni ajal võib osutuda väljakutseks, kuna see haigus lõpetab libiido ja seksuaalse iha, kuid pühendumuse ja meditsiinilise jälgimisega suudate säilitada aktiivse seksuaalelu, mis aitab teie paranemisele kaasa. Nii on mõned näpunäited, mis aitavad teil selle haigusega võitlemisel aktiivset seksuaalelu säilitada, näiteks:

1. Saage aru, mis teile seksis kõige rohkem meeldib, ja uurige teisi silmaringi

Kui mõistate, mis teid kõige enam partneriga intiimsetes kontaktides köidab, on hea viis hakata ületama seksuaalse iha puudumist. Sageli võib seksuaalse kontakti säilitamise mõte olla liiga väsitav ja kulukas, seetõttu on oluline keskenduda intiimses kontaktis oma maitsele ja huvidele. Lisaks võib aidata ka muude seksimisvõimaluste proovimine, kuna võib leida ka muid viise, mis suurendavad naudingut ja hõlbustavad orgasmi..

2. Vestelge oma partneriga

Oma partneriga rääkimine sellest, kuidas te end tunnete ja teie seksuaalse iha puudumine võib olla suureks abiks, kuna nii saate mõlemad selle soovipuuduse vastu võidelda ka muul viisil, vähendades ka ärevust ja hirmu, mis võib tekkida seos selle asjaga.

3. Ära ainult oota, millal see sulle meeldib

Seks on hea ainult siis, kui see teile meeldib, kuid kui teil on depressioon, ei tundu seda kunagi tulevat või ei tundu see hetk kunagi ideaalne. Seega on oluline, et te ei väldiks pidevalt oma partnerit, pingutades aeg-ajalt selle hetke tekkimiseks.

4. Keskenduge haiguse ravimisele

Oluline on keskenduda haiguse ravimisele, mitte seksile ja seksuaalse iha puudumisele, kuna see soovi puudumine võib põhjustada ebakindlust, hirmu ja ärevust, kahjustada teie suhet ja võib haigust isegi süvendada..

Seksi ja depressiooni vaheline suhe võib olla keeruline, sest kuigi stimuleerib intiimne kontakt hormoonide tootmist, parandades meeleolu, enesehinnangut ja leevendades depressiooni ülejäänud tagajärgi, on teiselt poolt depressioon haigus, mis hävitab libiido ja seksuaalse iha ning röövib turvalisuse ja enesekindluse. Niisiis, oma depressioonist kergemini ülesaamiseks on oluline, et säiliksite aktiivsed ja tervislikud intiimsuhted oma partneriga ning on oluline keskenduda mitte ainult seksuaalse iha puudumisele, vaid ka haiguse ravimisele, millele tuleks viidata. ja psühhiaatri saatel.

Lisaks peaksite hormonaalsete muutuste paremale kontrollile kaasa aitamiseks proovima ka korralikku toitumist ja regulaarset unetundi ning proovima kehalist aktiivsust, et võidelda selle haigusega seotud füüsilise ja vaimse väsimusega. Vaadake muid näpunäiteid, mis aitavad teil depressioonist üle saada, kuidas saada depressioonist välja.

Vaadake järgmist videot, kuidas parandada intiimset kontakti:

TRANSAR TEEB HÄSTI | Cátia Damascenoga

147 tuhat vaatamist4.4K registreerumine