Kõik artiklid - Lehekülg 873

Lülisambavenitused leevendavad halva kehahoiaku tõttu seljavalu, suurendavad näiteks elastsust, parandavad vereringet, vähendavad liigestes tekkivat stressi, parandavad rühti ja edendavad heaolu.Lülisamba venitamine peaks toimuma järk-järgult ja see võib põhjustada kerget ebamugavust,...

Jalade venitusharjutused parandavad rühti, verevarustust, painduvust ja liikumisulatust, hoides ära krampe ning hoides ära lihase- ja liigesevalu tekkimise.Neid jalgade venitusharjutusi saab teha iga päev, eriti enne ja pärast füüsilist koormust,...

Eakatele mõeldud venitusharjutused on olulised füüsilise ja emotsionaalse heaolu säilitamiseks, kuid vigastuste vältimiseks tuleb neid teha hoolikalt.Regulaarsed venitusharjutuste harjutused aitavad suurendada lihaste ja liigeste painduvust, soodustavad vereringet ja hõlbustavad mõne...

Jalutuskäigule mõeldud venitusharjutused tuleks teha enne kõndimist, sest need valmistavad lihaseid ja liigeseid treenimiseks ette ning parandavad vereringet, kuid neid tuleks teha ka kohe pärast kõndimist, kuna need aitavad eemaldada...

Raseduse venitusharjutused aitavad leevendada seljavalu, suurendavad vereringet, vähendavad jalgade turset ning on kasulikud ka lapsele hapniku toomiseks, aidates tal tervislikumaks kasvada.Venitusklass aitab võidelda ka kõhukinnisuse vastu ja leevendada gaasi, mis...

Jalade ja tuharate lihasmassi suurendamiseks, hoides neid toonuses ja kindlana, saab elastset kasutada, kuna see on kerge, väga tõhus varustus, seda on lihtne transportida ja seda on praktiliselt võimalik säilitada..See...

Aeroobsed harjutused on treeningud, kus energia saamiseks kasutatakse hapnikku ja mida tavaliselt tehakse pikema aja vältel ning mille intensiivsus on kerge kuni mõõdukas, näiteks jooksmine ja jalgrattasõit..Teisest küljest on anaeroobsed...

Meeste või naiste seksuaalse impotentsuse harjutus jaguneb kolmeks etapiks ja põhineb aistingute tajumisel. See tehnika stimuleerib intiimset kontakti ja emotsionaalset soojust, eemaldades suhte suured pinged ja julgustades intiimsuhte loomist..Esimene etapp...