Toiduained vereringe parandamiseks

Mõned toidud, mis on rikkad C-vitamiini, vee ja antioksüdantide poolest, näiteks apelsin, parandavad vereringet parandavaid omadusi, aidates vähendada külma õrnust ja käte külma tunnet, vedelike peetust, mis on ringluskottidega inimestel sagedased sümptomid, seetõttu peab nende toitude tarbimine olema iga päev.

Õige toitumine võib aidata vereringesümptomeid leevendada pärast 3-kuulist toitumisharjumuste muutumist, kuid see ei tohiks olla ainus ravivorm, eriti kui teil esinevad sellised sümptomid nagu hingamine ja hingamisprobleemid. mis võivad olla pärit südamehaigustest ja neeruhaigustest ning seetõttu peaksite pöörduma arsti, kardioloogi või veresoontekirurgi poole.

Millist toitu vereringe parandamiseks tarbida

Mõned näited toidust, mis suurendavad vereringet:

• Naranja, sidrun, kiivi, veski - kuna nad on rikkad C-vitamiini, tugevdades veresoonte seina.
• Salmón, tuunikala, sardiin, semillas de chía - kuid see on rikas oomega 3-ga, see voolab veri, muutes selle hõlpsamaks ringluse.
• Ajo y tsebolla - kuna nad on rikkad allitsiiniga, mis on aine, mis aitab vältida veresoonte obstruktsiooni.
• Tomat, mango, nuez de brasil, mandlid - mis on antioksüdantide rikkad toidud, mis kaitsevad veresooni ja hoiavad neid tervena. 
• Hojas de remolacha, aguacate, joguur - kuna need on rikas kaaliumi sisaldusega, mis aitavad keharakkudes olevat vett kõrvaldada ja reguleerida, vähendades samal ajal vett.

Nende toitude igapäevaseks kasutamiseks võib suupisteid asendada jookide, lisanditega oliiviõli abil ja liha vastuvõtmisega kaladele. Lisaks on väga oluline vältida soola- ja rasvaterikkaid toite, näiteks vorstikesi, praetud toite, pakse geeli või eelnevalt valmistatud toite, kuna need takistavad vereringet.

5 toidunõu vereringe parandamiseks

Siin on 5 lihtsat viisi vereringe parandamiseks toiduga:

1. Joo apelsini ikke ja lõikur hommikul;
2. Sööge kala nagu lõhe, tuunikala sardina en la cena;
3. Kasutage alati toitu ja valmistisi;
4. Süüakse köögivilju toidus ja stseeni saab keeta või keeta;
5. Joo iga päev toorest ikkevaasi.

Veel üks väga oluline soovitus on juua päeva jooksul karkejas, millel on vereringet parandavad omadused. 

Ringluskott võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu väsimus ja jäsemete turse, samuti mõned väsimuse põhjused kehas ja kuidas ravida.