Kuidas lõpetada küünte hammustamine

Küünte hammustamine, mida teaduslikult nimetatakse onühhofofaagiks, on mehi ja naisi mõjutav harjumus, mis võib alata lapsepõlvest ja kesta kuni täiskasvanueani ning on tihedalt seotud ärevuse ja ebakindluse tunnetega..

Küünte hammustamise lõpetamiseks on soovitatav pöörduda psühhoterapeudi, psühholoogi või psühhiaatri poole, et ärevus oleks tõhusalt kontrolli all ja sõltuvus väheneks. Selle harjumuse vältimiseks on siiski mõned näpunäited, näiteks:

1. Hoidke oma küüned korralikult lõigatud ja lihvitud

Lühikesed naelad väldivad ahvatlevaid näpunäiteid, vältides harjumust. Küünte hästi hoidmine ja iganädalane maniküüriga värvimine on lisaks ka stiimul soovida hoida oma küüned ilusad ja vältida sõrmede määrdumist..

2. Värvige oma küüned spetsiaalse emailiga

Nendel emailidel on väga kibe maitse, mis paneb inimese vältima sõrmede suhu panemist. Need on värvitu, sobivad meestele, naistele ja üle 4-aastastele lastele ning neid saab osta apteekides valmisvalmis.

Brände on mitu, näiteks Derma nail, Avon või Mavala.

3. Kandke võltsküüned või geelküüned

Küünte katmine võltsküünte või geelküüntega vähendab lisaks esteetika parandamisele ka soovi neid hammustada. Uurige, kuidas geelküüsi kantakse.

Teine näpunäide on katta üks või mõni neist sidemega ja nädala pärast saab inimene eemaldada ja näha, kuidas küünte on teistega võrreldes ilusamaks ja tervemaks muutunud. 

4. Võtke tähelepanu stressivastane pall

Küünte hammustamist asendava uue harjumuse omandamine, näiteks stressivastase palli, kummipaela või mündi abil mängimine, on viis, kuidas oma pead küünte hammustamise asemel hõivata oma peaga uute tegevustega..

5. Närimiskumm

Närimiskumm on ka sõltuvuse ennetamiseks hea võimalus eriti suurema ärevuse või igavuse ajal.

6. Investeerige a hobi

Ärevuse leevendamise võimaluste otsimine, näiteks muusika kuulamine, kellegagi rääkimine või pärast tööd füüsiliste tegevustega tegelemine võib leevendada ärevust ja põhjustada inimesel vähem maania ja sõltuvust tekitavaid harjumusi, näiteks küünte hammustamist..

7. Tehke psühhoteraapiat

Raskematel juhtudel on näidustatud psühhoteraapia või psühhiaatri järelkontroll, mis aitab leevendada sellist harjumust põhjustavaid psühholoogilisi probleeme, nagu püsiv stress ja ärevus..

Miks peaksite küünte hammustamise lõpetama

Küünte hammustamise peamised tagajärjed, mis muudavad selle harjumuse loobumise oluliseks, on:

• Haavad sõrme ja küünenaha nahal, mis hõlbustab bakterite ja seente nakatumist;
• Küünte, sõrmede ja ümbritseva naha deformatsioonid, mis põhjustab esteetiliste mõjude tõttu piinlikkust;
• Suurenenud võimalused seedetrakti probleemide, näiteks gastroenteriidi ja gastriidi tekkeks;
• Raske on mõnda tegevust läbi viia, näiteks pillimäng, joonistamine ja kirjutamine.

Lisaks kaitsevad küüned sõrmede ülemist osa ja takistavad mikroobide sisenemist kehasse ja vereringesse ning neid tuleb hoida hästi hooldatud, et vältida haiguste sattumist mikroorganismidega. Lugege, mida teha nõrkade küünte tugevdamiseks.