Teage õiget kehahoia, et end kindlamalt tunda

Õige rüht parandab elukvaliteeti, kuna see vähendab seljavalu, suurendab enesehinnangut ja vähendab ka kõhu mahtu, kuna see paigutab ümber lokaliseeritud rasva, andes parema kehakontuuri.

Lisaks hoiab hea rüht ära ja ravib kroonilisi ja valulikke terviseprobleeme, näiteks lülisambaprobleeme, nagu nügimine, skolioos ja herniated kettad, ning aitab ka hingamisvõimet parandada.

Kui kehva rühti põhjustab häbelikkus, haprus ja abitustunne, võib õige kehahoiak aidata mõtteviisi muuta, andes rohkem julgust ja suuremat võimet stressiga toime tulla, pannes inimese end enesekindlamaks, enesekindlamaks muutma ja optimistlik. Seda seetõttu, et see on seotud kehakeelega ja selle põhjuseks on hormoonide (näiteks testosterooni) suurenemine, mis suurendab juhtimisvõimet, kuna kortisool, mis on stressiga seotud hormoon, väheneb.

Harjutus, et tunda end enesekindlamalt

Selleks, et inimene tunneks end enesekindlamalt, peab ta seisma järgmisel positsioonil:

• Seisavad jalad veidi teineteisest;
• Lõug maapinnaga paralleelne, horisondi poole vaadates;
• Sulgege oma käed, asetades need vöökohale;
• Kui rindkere on avatud ja selg sirge, hingake normaalselt.

See on superkangelaste võidukas poos supermani ja imelise naisena, nagu pildilt näha. Teine kehaasend, millel on samad eelised, on üldine kehahoiak, kui käed asetsevad üksteise peal ja toetuvad selja põhjale..

Esialgu piisab ühe sellise harjutuse sooritamisest umbes 5 minutit päevas, et kasu oleks võimalik saavutada umbes 2 nädala jooksul ja seda saaks teha kodus, tööl või vannitoas, enne tööintervjuud või koosolekuid. oluline töö näiteks.

Selles võiduasendis 2–5 minutit viibides tõmbuvad seljalihased kokku, parandades kehahoiakut ja see poos võib muuta isegi mõtte- ja käitumisviisi, kuna mõistus muudab käitumist ja käitumine muudab tulemusi.

Ehkki see võib tunduda väga lihtne, võivad väikesed positsiooni muudatused põhjustada suuri muutusi kehas ja käitumises.

Vaadake kõiki üksikasju supermani positsiooni kohta järgmises videos:

Asend elukvaliteedi parandamiseks