Kuidas süüa vähktõve ennetamiseks

Antioksüdantide rikkad toidud, näiteks tsitrusviljad, spargelkapsas ja täisteratooted, on näiteks vähi ennetamiseks suurepärased toidud, kuna need ained aitavad kaitsta keha rakke degeneratsiooni eest, vähendades ka rakkude vananemise ja oksüdeerumise kiirust, hoides ära et rakud kogu kehas läbivad muutused, mis hõlbustavad vähi ilmnemist.

Kuidas kasutada toitu vähi ennetamiseks

5 lihtsat näpunäidet toitude kasutamiseks vähktõve ennetamiseks on:

1. Joo iga päev puu- ja köögiviljamahla, näiteks apelsiniga tomatimahla;
2. Asetage seemned, näiteks päevalille- või chiaseemned, salatitesse ja mahladesse;
3. Söö hommikusöögiks granola kuivatatud puuviljadega;
4. Maitsesta toit küüslaugu ja sidruniga;
5. Söö lõuna- ja õhtusöögiks vähemalt 3 erinevat köögivilja.

Vähktõve vältimiseks on oluline vältida ka rafineeritud, suhkru- või rasvarikaste toitude tarbimist, eriti küllastunud toidu, näiteks pikanhas sisalduva toidu tarbimist..

Toidud vähi ennetamiseks

Mõned toidud vähi ennetamiseks võivad olla:

• Sigur, tomat, porgand, kõrvits, spinat, peet;
• Tsitrusviljad, punased viinamarjad, aprikoos, mango, papaia, granaatõun;
• Küüslauk, sibul, spargelkapsas, lillkapsas;
• Päevalille-, sarapuupähkli-, maapähkli-, Brasiilia pähkliseemned;
• Terved terad;
• Oliiviõli, rapsiõli;
• Lõhe, sardiinid, tuunikala, chia seemned.

Lisaks nende toitude rikka dieedi söömisele, puu- ja köögiviljade söömisele vähemalt 5 korda päevas, on vaja ka hoida kehakaalu kontrolli all ning pikkuse ja pikkuse piires ideaalses vahemikus..

Vähktõve vastu võitlevate toitude kohta lisateabe saamiseks vaadake: Vähktõvevastased toidud.

Nõuanded vähi arengu ennetamiseks

Hoidke kaalu muutumatuna vähktõve ennetamine aitab keha minimaalse funktsioneerimise tagamiseks vajaliku minimaalse koguse söömist, oksüdeerumise vähendamist. Selle juhtumise üks suurimaid põhjuseid on see, et toksiinid kogunevad rasvkoesse ja kehakaalu langetamisel ning taas rasva kogunemisel eralduvad toksiinid kehasse ja see võib aidata vähki.

Valige mahetoit, ilma pestitsiidide või keemilisi väetisi kasutamata, millel on kehale kumulatiivne mõju, võib see olla veel üks suurepärane strateegia kõigile, kes soovivad midagi teha, et vältida mis tahes tüüpi vähktõve teket, eriti kui perekonnas on vähktõbe esinenud.

Lisaks on see väga oluline suitsetamine keelatud, isegi kui passiivselt, mitte kasutada liiga palju ravimeid ja nära tarbi regulaarselt alkohoolseid jooke. Need on hoiakud, mida tuleb rakendada vähktõvest või muudest degeneratiivsetest haigustest vaba eluviisi korral.