Kuidas võtta kookosvett kolesterooli alandamiseks

Lisaks sellele, et kookosveel on väga maitsev omadus, aitab see vähendada kolesterooli ja kuna sellel on suurem hüdraatumisvõime kui puhas vesi, on see ideaalne kõhulahtisuse, oksendamise ja dehüdratsiooni korral..

Kolesterooli vähendamine toimub kookosõli tõttu, mille eesmärk on vähendada lauriinhappe tõttu lipiidide kihti, vähendades arterite ummistumise riski. Kaaliumi- ja naatriumsoolade sisalduse tõttu on kookospähkel sobiv toit ka arterioskleroosi, närvide, aju ja kopsude jaoks, lisaks on see hea toit diabeetikutele, kui seda ei tarbita liigselt.

Muud kookosvee eelised

Kookosvesi on suurepärane hüdratsioonialternatiiv põuaolukordades, näiteks seal, kus joogiveele juurdepääs on raskem. Seetõttu on see imikutele, lastele, eakatele ja rasedatele ohutu võimalus.

Kookosveel on ka muid tervisega seotud eeliseid, kuna see on kasulik kõrge vererõhu ravis, kuna see on kõrge kaaliumi ja mineraalide kontsentratsiooni tõttu üldiselt väga diureetikum ja südameprobleemid või krambid ning seetõttu on see suurepärane nõrkuse vähendamiseks. lihased, peavalud või posturaalne hüpotensioon.

Kuidas kasutada kookospähklit kolesterooli alandamiseks

Kolesterooli mõningase vähenemise märkimiseks on soovitatav võtta kolm klaasi kookosvett, eelistatavalt looduslikku, iga päev, kuid kui te seda ei suuda, võite võtta kookospähkli vett, ehkki see ei maitse sama. Kuid lisaks sellele on oluline piirata ka kõrge rasvasisaldusega toidu tarbimist ja treenida kehasse salvestatud rasva põletamiseks.

Kõrgemad lauriinhappe kontsentratsioonid on kookospähkel endas, nii et veelgi tõhusam on kasutada kookosõli, mis on valmistatud kookospähkli valge osaga. Vaadake, kuidas seda retsepti kodus valmistada. Seda kookospähklit saate kasutada salati maitsestamiseks ja isegi riisi valmistamiseks, asendades tavalise toiduõli või pannkookide valmistamiseks.