Kuidas kasutada artišoki kapsleid kehakaalu langetamiseks

Artišoki kasutamise viis võib tootjatel erineda ja seetõttu tuleks seda võtta pakendi infolehel olevate juhiste järgi, kuid alati arsti või toitumisspetsialisti soovitustega. Tavaline artišoki kapslite annus kehakaalu langetamiseks on 1 kapsel enne hommiku-, lõuna- ja õhtusööki, kokku 3 kapslit päevas. Kuid puuduvad teaduslikud uuringud, mis tõestaksid selle tõhusust kehakaalu langetamisel.

Artišoki kapsel (Cynara scolymus L) on toidulisand, mida tavaliselt kasutatakse dieetides kaalu langetamiseks ja seedimise parandamiseks, stimuleerides maksa sapi tootmist ja hõlbustades kõrge rasvasisaldusega toitude seedimist. Mõned artišoki kapsleid turustavad kaubamärgid on: herbaarium; Bionatus; Arkopharma ja Biofil.

Milleks see mõeldud on

Artišoki kapslid võivad aidata teil kaalust alla võtta, kuna need hõlbustavad seedimist, vähendavad sapi ebapiisavast tootmisest põhjustatud gaasi ja iiveldust, samuti toimivad kerge lahtistava vahendina, mis hõlbustab väljaheidete eemaldamist. Seega, pärast selle kasutamist leevendavad need sümptomid, muutes toidu paremini seeditavaks ja kõht on vähem paistes.

Lisaks näitavad mõned uuringud, et artišoki ekstrakti tarbimine võib aidata vähendada maksa kolesterooli tootmist, alandades üldkolesterooli ja LDL taset, mis on halb kolesterool. Tundub, et artišokk aitab vähendada ka veresuhkru taset ning võib olla veel üks allikas, mis aitab reguleerida diabeedieelsete ja diabeetikute veresuhkru taset..

Artišoki kaalulangus?

Hoolimata seedimise parandamisest ja kolesterooli kontrolli all hoidmisest, pole ükski teaduslik uuring tõestanud artišokkide tõhusust kaalu alandamisel.

Kuid selle kasutamine parandab soolestiku toimimist, suurendab artišokis sisalduvate kiudude tõttu küllastustunnet ja aitab võidelda vedelikupeetusega, mis koos tervisliku toitumise ja kehalise tegevusega võib aidata kaalulangus. Vaadake näidet dieedist, kuidas kaotada kaalu proteiinisisaldusega dieet.

Hinnakujundus 

Artichoke 350 mg 45 kapsliga karp võib varieeruda vahemikus 18.00–24.00 dollarit ja seda võib leida tervisliku toidu kauplustest või toidulisanditest.

Kõrvaltoimed 

Artišoki kapslitel on lahtistav toime ja need võivad vähendada vere hüübimist segavate ravimite, näiteks atsetüülsalitsüülhappe ja kumariini antikoagulantide, näiteks varfariini, tõhusust..

Vastunäidustus 

Artišoki kapslid on vastunäidustatud alla 12-aastastele lastele sapijuha obstruktsiooni, rasedusriski C, imetamise ja perekonna taimede allergia korral Asteraatsiad.

Kapslites olev artišokk on raseduse ajal vastunäidustatud sellekohaste teaduslike uuringute puudumise tõttu ja imetamise ajal on see vastunäidustatud, kuna taime kibedad ekstraktid erituvad rinnapiima, muutes selle maitset. Lisaks tuleks seda toidulisandit vältida ka hüpertensiooni või südamehaiguste korral..