Ingveri vee eelised ja kuidas seda teha

Võttes päevas ühe tassi paastunud ingverivett ja vähemalt veel 0,5 L kogu päeva jooksul, aitab teil kaalust alla võtta, kuna see kiirendab keharasva ja eriti kõhurasva kadu. 

Ingver on juur, mis aitab teil kaalust alla võtta, kuna see toimib keha detoksifitseerimise ja soolestiku toimimise parandamise kaudu, mis aitab kiirendada ainevahetust ja võidelda vedelikupeetuse vastu.

Lisaks ingverile võib vette lisada sidrunit, baklažaani, kaneeli või kurki, kuna need on koostisosad, mis aitavad tugevdada vee salendavat toimet ja takistavad ka turset.. 

Kuidas seda teha

Vee valmistamiseks lisage 1 liitris külmas vees 4–5 viilu või 2 supilusikatäit ingverikoort, vahetades ingveri viilu iga päev selle eeliste saamiseks.

Ingveri eelised

Lisaks sellele, et ingver aitab teil kaalust alla võtta, toob see ka kehale eeliseid, näiteks:

• Toimib põletikuvastasena;
• Parandada hingamist ja leevendada köha ja õhupuuduse sümptomeid;
• Vältida iiveldust ja oksendamist;
• Võidelda kõrvetised ja soolegaasid;
• Leevendage artriidi põhjustatud valu.

Liigeste valu ravis võib ingverit kasutada tee kujul või sooja kompressina, mis kantakse otse kahjustatud piirkonda..

Soovitatav kogus ja vastunäidustused

Ingveri soovitatav kogus on 1–2 g päevas selle eeliste saamiseks, mis on suurem, kui ingverit kasutatakse pulbri asemel värskel kujul.

Ingver on vastunäidustatud inimestele, kes võtavad kõrge vererõhu alandamiseks ja vere vedeldamiseks vajalikke ravimeid, näiteks aspiriini, ning seda tuleks sapikivide korral kasutada ainult meditsiiniliste soovituste kohaselt. Lisaks ei tohiks raseduse ajal tarbida rohkem kui 2 g ingverit päevas.

Kaalukaotuse suurendamiseks vaadake veel ühte kõhu kaotamise strateegiat.

3 näpunäidet 10 päeva jooksul kõhu kaotamiseks

Kuidas eeliseid suurendada?

Lisaks ingverile võib maitseomaduste parandamiseks ja nende muude toitude eeliste saamiseks vette lisada sidrunimahla, baklažaaniviilusid, kurgiviilusid või kaneeli, mis aitavad ka soolestikku puhastada ja ainevahetust kiirendada. Siit saate teada praktilisi ja maitsvaid retsepte, mida saab kodus valmistada:

1. Ingver sidruniga

Sidrun suurendab ingveri toimet, kuna lisaks sellele on sellel vähe kaloreid ja kõrge C-vitamiini kontsentratsioon, mis on lisaks kiirele ainevahetusele ka võimas antioksüdant, mis kõrvaldab lisandid, tugevdab immuunsussüsteemi ja parandab soolestiku tööd.

• Kuidas seda teha: peate valmistama 1 sidrunimahla, peksma puuvilju segistis või pigistama seda klaasi vees. Seejärel lisage lusikas riivitud ingverit ja segage hästi. 

2. Ingver piparmündiga

Lisaks joogi värskendavaks muutmisele kasutatakse piparmünt laialdaselt ka vereringe parandamiseks, aga ka kõhuprobleemide, peavalude ja lihaste põletiku leevendamiseks.

• Kuidas seda teha: lõigake 4–5 viilu ingverit ja keetke keskmisel kuumusel keemiseni. Seejärel lisage pool tassi piparmünt, oodake, kuni see jahtub ja kurnake moodustunud teed, mida võib juua soojalt või jäätunult.

3. Ingver kaneeliga

Lisaks sellele, et kaneel on maitsev ja aromaatne, on sellel ka mitmeid eeliseid, näiteks vere suhkrusisalduse reguleerimine, insuliini naelu ja hüperglükeemia vältimine. 

• Kuidas seda teha: lisage 1 supilusikatäis riivitud ingverit või 5 viilu ingverit ja 1 kaneelipulbrit, mis võib jääda puhata või tuua või tulekahju tuleni keema. Seda jooki võib võtta külmana ja juua kogu päeva jooksul.

4. Ingver baklažaaniga

Ingver on suurepärane viis kaalulanguse soodustamiseks, kuna sellel on diureetiline toime, mis lisaks soolestiku läbilaskevõime paranemisele ja söögiisu vähendamisele parandab ka toksiinide eemaldamist, kuna selle koostises on palju kiudaineid.. 

• Kuidas seda teha: lisage kooriga 1 tass hakitud baklažaani ja 1 spl riivitud ingverit 250 ml vees ja segage segistis, lisage seejärel sidrunikoor ja juua looduslikku või jäätist. 

Nendes retseptides on võimalik maitset varieerida ka muude köögiviljade, näiteks kurgi, ananassi, goji-marja ja kummeli lisamisega. Lisaks salendavatele ja võõrutusnähtudele on need suurepärane võimalus suurendada vedelike kogust päevas, hoida keha hüdreeritud. Kontrollige hüdratsiooni olulisust kogu päeva jooksul ja vajaliku vee kogust.