Mis on VLDL-kolesterool ja mida see tähendab, kui see on kõrge
VLDL on nii kolesterooli tüüp, mida peetakse halvaks kui ka LDL, kuna selle kõrge vereväärtus põhjustab rasvade kogunemist arterites ja ateroskleroosi naastude moodustumist, suurendades südamehaiguste riski. Uurige, millised on kolesterooli tüübid.
VLDL-kolesterool toodetakse maksas ja selle ülesanne on transportida vereringe kaudu triglütseriide, mis on rasvamolekulid rakkudes energia tootmiseks. Seega ilmneb selle kolesterooli kõrge sisaldus rasvade ja süsivesikute liigse sisalduse tõttu dieedis, lisaks on see ülekaaluline ja vähene füüsiline aktiivsus..
Kontrollväärtused
VLDL-kolesterooli kontrollväärtused on:
- Tavaline: 2 kuni 30 mg / dL;
- Kõrge: üle 30 mg / dL.
Seda kolesterooli mõõdetakse koos teiste kolesteroolitüüpidega vereanalüüsi abil ja kuigi paastumine pole selle testi jaoks enam vajalik, soovitavad laboratooriumid enne testi tegemist paastuda 12–14 tundi. . Vaadake, kuidas kolesteroolitesti tulemustest aru saada.
Kõrge VLDL-i riskid
Kõrge VLDL-kolesteroolitase suurendab ateromatoossete naastude moodustumise ja veresoonte ummistumise riski, mis võib põhjustada selliseid probleeme nagu südameatakk, kõrge vererõhk ja insult.
See risk on veelgi suurem, kui ka LDL-väärtused on kõrged, kuna seda tüüpi kolesterool soodustab ka südame-veresoonkonna haiguste teket. Vaadake näpunäiteid loodusliku halva kolesterooli alandamiseks järgmisest videost:
Kodune abinõu kolesteroolile
301K vaatamist
5000 registreerumist Madal VLDL on halb?
Madala VLDL tasemega ei kaasne mingeid terviseohte, kuna see tähendab, et triglütseriidide ja rasva sisaldus on madal, mis soodustab südame ja veresoonte tervist.
Kuidas alla laadida VLDL
VLDL taseme alandamiseks tuleb madala rasvasisaldusega ja kiudaineid sisaldava dieedi järgselt vähendada triglütseriidide taset veres, nagu on näidatud järgmises tabelis:
| Mida süüa | Mida mitte süüa ega vältida |
| Nahata kana ja kala | Punane liha ja praetud toidud |
| Lõss ja jogurt | Vorst, vorst, salaam, bologna ja peekon |
| Valged ja heledad juustud | Täispiim ja kollased juustud, näiteks cheddar, catupiry ja taldrik |
| Puuviljad ja looduslikud puuviljamahlad | Tööstuslikud karastusjoogid ja mahlad |
| Köögiviljad ja rohelised, eelistatult toored | Külmutatud külmutatud toit, pulbristatud supp ja maitseained, näiteks liha- või köögiviljakuubikud |
| Seemned nagu päevalill, linaseemned ja chia | Pitsa, lasanje, juustukastmed, koogid, valged leivad, maiustused ja täidisega küpsis |
Lisaks on oluline kontrollida oma kehakaalu, teha regulaarselt kehalist tegevust ja käia vähemalt kord aastas arsti juures, et hinnata oma südame tervist ja näha vajadust võtta kolesterooli alandavaid ravimeid.
Vaadake allolevat videot ja lugege, kuidas triglütseriidide taseme alandamiseks dieeti koostada:
Dieet kõrge triglütseriidide tasemele
1,1 miljonit vaatamist30 k tellimine Kontrolli hõlbustamiseks vaadake kolesterooli alandavaid kodus leiduvaid abinõusid ja retsepte.
