Kuidas tuvastada Myofasciali sündroomi ja kuidas toimub ravi
Myofascial valu, mida nimetatakse ka myofascial sündroomiks, on lihasvalu, mis avaldub keha kindla punkti vajutamisel, seda punkti nimetatakse triggerpunktiks, mis vastab väikesele lihaste tükile, mis palpeerimisel võib tunnete põrutust ja tulemuseks on kohalik valu, mis kiirgab teisi kehaosi.
Tavaliselt võib käivituspunktide moodustumine olla seotud mitme teguriga, näiteks kehva kehahoiakuga, liigse treeningu, korduvate liigutuste või löökidega. Seda tüüpi valu on sagedamini seljas, õlgades ja kaelas ning seda saab hõlpsasti ravida venituse, füsioteraapia ja harjumuste muutmisega.
Kuidas tuvastada müofascial valu
Müofastsiaalse valu sümptomid kipuvad liikumise või füüsilise koormuse korral halvenema, kuid kui vigastus püsib kauem kui 12 nädalat, võivad valu ja ebamugavustunne tekkida ka siis, kui inimene on puhkeasendis. Muud müofastsiaalse valu nähud ja sümptomid on:
- Suurenenud valus lihase pinge (lihaste jäikus);
- Vähenenud liikumisulatus;
- Valu valupunkti vajutamisel;
- Rasked punktid lihastes, mida saab tunda kogu tagasiliikumise ajal kogu lihasriba vajutamisel (käivituspunktid);
- Lihaste kokkutõmbumine nõela sisestamisel või risti palpeerimisel;
- Valu leevendamine lihaste venitamise ajal.
Müofassiivse valu diagnoosi saab arst või füsioterapeut palpeerimise ja valuliku koha vaatluse kaudu teha, kuid kuigi kuvamistestid pole vajalikud, võib füsioterapeut teha mõned valusat sündroomi näitavad testid.
Mis viib käivituspunktide moodustumiseni
Päästikupunktide moodustumiseni võivad viia mitmed tegurid, mis võivad olla tingitud ka psühholoogilistest teguritest, nagu muutused organismis või puhumiste tagajärjel, lisaks sellele, et need on tugevalt seotud läbiviidud kutsetegevusega seotud olukordadega.
Seetõttu võivad stress, liigne väsimus, une ja pinge muutused, samuti rüht ja korduvad liigutused põhjustada päästikupunktide moodustumist. Lisaks võivad need punktid tekkida näiteks insuldi, hormonaalsete muutuste, toitumisvaeguste, lihasprobleemide või näiteks operatsiooni järgselt.
Kuidas ravida müofascial valu
Müofassiivse valu ravi peavad läbi viima ortopeed ja füsioterapeut, eesmärgiga leevendada valu ja ebamugavustunnet ravimite, venitus- ja müofascialist vabanemise tehnikate abil, mida viiakse läbi füsioteraapia seanssidel.
Peamised soovitatavad ravivormid on:
1. Õiguskaitsevahendid
Arst oskab juhendada valuvaigistite, näiteks Paratsetamooli või Dipürone, või põletikuvastaste ravimite, näiteks Diklofenaki kasutamist, mida saab lisaks lihasrelaksantidele, näiteks tsüklobensapriinile kasutada ka pillide, salvide või vedelike kujul. Mõnel juhul võib arst näidata infiltratsiooni soolalahusega otse päästikupunktis või fluorometaanpihusti või etüülkloriidi kasutamist, mis tagavad ka head tulemused.
2. Kuumad kompressid
Umbes 20 minutiks korraga kuuma kompressi panemine on hea viis lihasvalu leevendamiseks. Seda strateegiat on võimalik kasutada 2–3 korda päevas ja kohe pärast seda tuleb venitused läbi viia, kuna nii saab päästikupistete likvideerimine toimida tõhusamalt.
3. Venitused
See koosneb harjutuste sooritamisest, mille eesmärk on lihase ja kogu kahjustatud piirkonna venitamine 30 sekundist kuni 1 minutini korraga. Venitust saab teha passiivselt, see tähendab siis, kui teine inimene hoiab jalga või käsi nii, et lihas on venitatud, või siis, kui inimene sirutab lihase ise.
4. Myofascial vabastamine
Lihase ja päästiku vajutamine ja hõõrumine on samuti näidustatud müofastsiaalse valu vastu võitlemise tehnikad. Vähem valu tekitamiseks võib massaaži ajal naha lihasest lahti võtta.
Pallide või rullide kasutamise valimine on ka hea strateegia müofascialist valu põhjustavate käivituspunktide kõrvaldamiseks. Vaadake, kuidas kasutada isemassaažirulle valu vastu võitlemiseks.
5. Muud ressursid
Lisaks saavad inimesed TENS-i, ultraheli või laseri abil kasutada ka nõelravi, krüoteraapiat või elektroteraapiat, et minimeerida päästikupunktide põhjustatud valu. Selle valu vastu võitlemiseks on mitmeid erinevaid tehnikaid ning massaažid ja isemassaažid on suurepärased.
