Kuidas ravida kõõlusepõletikku valu vastu võitlemiseks

Kõõlusepõletikku saab ravida kahjustatud liigese ülejäänud osaga, kahjustatud piirkonna jääpakkidega umbes 20 minutit, umbes 3–4 korda päevas ning valuvaigistavate ja põletikuvastaste ravimitega, näiteks Ibuprofeen või Naprokseen..

Tavaliselt möödub kõõlusepõletik nende meetmetega, kuid inimesel võib olla vajalik läbida füsioteraapia, mille käigus kasutatakse kõõluste põletiku raviks selliseid vahendeid nagu ultraheli, harjutused või massaaž. Operatsiooni saab kasutada ka ainult kõige raskematel juhtudel, kui ravi ei olnud efektiivne ja kui kõõlused on rebenenud.

Vaadake, kuidas toit ja füsioteraapia aitavad kõõlusepõletikku ravida:

TENDINITE lõpp 7 minutiga | Tati ja Marcelle

Inimene, kui tal esinevad kõõlusepõletiku sümptomid, näiteks valu, eriti kahjustatud piirkonna liigutamisel, vähenenud tugevus või raskused mõne liigutuse tegemisel, peab mõjutatud piirkonda puhkama, peatades või vähendades tegevuse intensiivsust kuni põletiku möödumiseni. Mis tähendab, et peate võib-olla võtma puhkuse töölt või taotlema puhkust raviks.

Kõõlusepõletiku vältimiseks vaadake mõnda venitust, mida on soovitatav teha kodus või tööl.

Kõõlusepõletiku ravimid

Ortopeediline arst võib määrata ravimite kasutamise pillide kujul või valu kohaletoimetamiseks kreemi, salvi või geeli kujul. Mõned näited:

• Ibuprofeen
• Naprokseen
• Paratsetamool
• Cataflan
• Voltaren
• Calminex
• Diklofenaki dietüülammoonium
• Sucupira salv
• Sucuri salvi geelmasseerija

Põletikuvastaseid tablette ei tohiks kasutada kauem kui 10 päeva ja alati enne iga tableti võtmist on oluline võtta mao seinte kaitsmiseks ka mao kaitsed, näiteks Ranitidine või Omeprasool, vältides nii ravimite põhjustatud gastriiti. Salve, kreeme või geele võib kasutada 3–4 korda päevas valu täpses kohas kerge massaažiga, kuni nahk on toote täielikult imendunud. 

Füsioteraapia kõõlusepõletiku korral

Kõõlusepõletiku füsioterapeutilist ravi saab läbi viia selliste ressursside abil nagu ultraheli või jääpakid, massaažid ning venitus- ja lihaseid tugevdavad harjutused, et leevendada kahjustatud kõõluse valu ja põletikku ning säilitada kahjustatud lihaste liikumist ja tugevust.

Ultraheli võib läbi viia selle seadme jaoks sobiva geeli abil või selle geeli seguga põletikuvastase geeliga, näiteks Voltareniga. Kuid mitte kõiki salve ei saa sel viisil kasutada, kuna need võivad takistada ultrahelilainete tungimist, millel pole mõju.

Füsioteraapia seansse võib pidada iga päev, viis korda nädalas või vastavalt inimese saadavusele. Mida lähemal on aga üks seanss teisele, seda paremad on kumulatiivse efekti tulemused.

Kasulikuks saab aidata

Kilde kasutamine valutava liigese immobiliseerimiseks võib aidata aeglustada liikumist, aidates leevendada valu ja põletikku. Kuid kilda kasutamine pikka aega või sageli võib lihaseid nõrgestada, mis aitab kaasa kõõlusepõletiku süvenemisele. Seega tuleks liigest immobiliseerida kõõlusepõletiku tõttu alles pärast ortopeedi või füsioterapeudi näidustust..

Kodune ravi

Heaks kõõlusepõletiku koduseks raviks on jääpakid, kuna need aitavad leevendada valu ja põletikku. Jääpakkide tegemiseks mähkige mõned jääkuubikud õhukesesse rätikusse või mähe, tehes sellest kimbu, ja laske sellel kahjustatud ala peal puhata kuni 20 minutit järjest..

Esialgu võib see tekitada ebamugavusi, kuid see peaks kaduma umbes 5 minutiga. Seda protseduuri saab ravi algfaasis läbi viia 3–4 korda päevas, esimestel päevadel ja 1 või 2 korda päevas, kui sümptomid kaovad. Õppige kõõlusepõletiku raviks mõeldud kompresse ja teesid kodus: kõõlusepõletiku kodune vahend.

Kõõlusepõletiku operatsioon

Operatsioon on näidustatud ainult siis, kui kõõlusepõletik on halvenenud ja kõõluses on kaltsiumkristalle, mis nõuavad kõõluse kraapimist või õmblemist pärast selle rebenemist. Operatsioon on suhteliselt lihtne ja taastumine ei võta kaua aega.

Pärast operatsiooni peaks inimene olema umbes 5–8 päeva pärast kilde ja pärast arsti vabastamist võib inimene tagasi minna, et teha veel mõned füsioteraapia seansid, et täielikult taastuda..

Kuidas vältida kõõlusepõletiku taastumist

Kõõlusepõletiku naasmise vältimiseks on oluline välja selgitada, mis selle põhjustas. Põhjused varieeruvad päeva jooksul korduvate liigutuste vahel, näiteks tippige mitu korda päevas arvuti klaviatuuril või mobiiltelefonil ja hoidke näiteks väga rasket kotti näiteks kauem kui 20 minutit. Seda tüüpi liigne pingutus korraga või korduvate liikumiste põhjustatud pidevad vigastused põhjustavad kõõlusepõletikku ja sellest tulenevalt valu liigese lähedal.

Nii et kõõlusepõletiku ravimiseks ja selle taasilmumise vältimiseks tuleks vältida selliseid olukordi, teha puhkepause ja vältida näiteks liigset kehalist aktiivsust..

Istujate jaoks on hea rüht tööl oluline ka lihaste kontraktuuride ja liigeste ülekoormuse vältimiseks. Hea istumisasendi säilitamiseks vaadake 6 näpunäidet, kuidas istuda.